本來以為減肥塑形是女明星們一輩子的事業，沒想到這幾年加入瘦身賽道的男藝人越來越多，前有黃曉明擺脫油膩，后有賈冰瘦到臉脫相，這些中年男演員們一個個都開始覺醒了，開始內卷了，他們的前后變化讓屏幕前的不少粉絲們也跟著燃起了減肥的想法。

5號下午沙溢曬出自己在劇組拍戲的vlog，他目前也是減肥賽道里的一員，從去年開始少吃多鍛煉，一直堅持到現在，各方面變化都很明顯，瘦了，但也老了不少。沙溢坐在車里趕往劇組，在綜藝里露臉太多，導致一看到他就有種莫名的喜感，戴著帽子像個小老頭。

到了在片場里的“家”，沙溢給大家介紹他拍戲時候的場景，又是一部年代戲，這是他的舒適區，演技方面完全不用擔憂。拿掉帽子的沙溢稍微好看了一點，臉頰兩邊都是絡腮胡，穿著黑色老頭衫非常接地氣，胳膊上肌肉很顯眼，健身成果有目共睹。

沙溢笑起來褶子也不少了，到了47歲的年齡開始瘦身不是那么容易的事，而且他現在沒那么胖了，連長相也發生了一些變化，被不少網友說像另一位男演員林家川，兩人越看越相似啊！

化妝師來到劇組給沙溢做造型，鏡子里的他真是和原來畫風完全不一樣了，前幾年是胖乎乎的大叔，現在面無表情的時候有點硬漢的風格，只要別刻意搞笑，沙溢可塑性還是蠻強的。

助理給沙溢拿來吃的，開始拍攝之前先填飽肚子，桌子上就只有一個透明飯盒，裝著3個半截玉米，加起來才1.5根玉米，沙溢奔五的年紀，一米七五的身高，一天就吃這一點飯，想不掉秤都難啊！

連沙溢自己都在調侃：看我白天吃的多健康，多勵志，中年人為了事業管理形象，屬實不容易。

有時候不愿意吃玉米了，沙溢會換成蔬菜沙拉和煎雞蛋，偶爾加點雞胸肉換換口味，明星們說瘦就能瘦下來，首先就是因為他們太有毅力，管住嘴這一點做好了，比什么都強。

臉上沒有肉撐著，沙溢眼角的皮膚都開始顯現皺紋，一做表情就幾道褶子，滿滿的歲月痕跡。他在劇組曬得特別黑，笑起來一口烤瓷牙又搶鏡了，那牙齒比原來可潔白整齊多了，沙溢連牙齒這樣的細節都在努力改善，男人一旦講究起來，一點不輸女生啊。

后面一部分戲要刮掉胡子去拍攝，沙溢臉上變干凈了，又開始像撒貝寧，整個人帶著一種樸素實在的氣息，等忙完工作回去在家里捂一捂，皮膚白回來，估計就能好看一些。

沙溢不知道能不能把減肥成果維持住，如今就是胖了顯油膩，瘦了顯滄桑，不過說到底還是健康最重要，體重到了合理的范圍內就可以適當停一下了。胡可生了倆娃還是那么年輕美貌，老沙瘦下來和老婆才更匹配，倆兒子看到爸爸的變化，也會更加自律吧！