按摩，如今已成了不少人生活中的“必備品”。

忙碌的生活中，很多人喜歡通過按摩來緩解壓力和身體疲勞。無論是經(jīng)過一天的工作，還是運動后感到肌肉酸痛，按摩都能讓身體放松，心情舒暢。它不僅能舒緩緊張的肌肉，還能促進血液循環(huán)，甚至有助于緩解精神上的壓力。

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不過，雖然按摩有很多好處，但并不是所有人、所有時候都適合。對于一些人來說，按摩可能不僅沒用，甚至可能帶來健康風(fēng)險。

這些人群不適合按摩

按摩是一種通過機械按壓來放松肌肉的常見方法，它能有效緩解因長時間低頭工作導(dǎo)致的肌肉緊張。然而，以下幾種人群對待按摩要慎重。

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頸椎病患者

對于頸椎病患者來說，按摩需要格外小心。特別是當(dāng)患者患有脊髓型頸椎病、頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定或伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄時，脊髓已經(jīng)承受著輕微的壓力。在這種情況下，如果按摩師用力按摩脊柱，可能會給脊柱帶來短暫而劇烈的沖擊，導(dǎo)致脊髓瞬間受到更大的壓迫，從而引發(fā)神經(jīng)功能的急劇惡化，甚至可能造成永久性的高位截癱。

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中老年人群

除了脊髓受壓的風(fēng)險，頸部按摩還必須考慮到頸動脈斑塊的問題，這在中老年人群中尤為常見，尤其是那些患有高血壓、糖尿病、高脂血癥或有吸煙習(xí)慣的人。當(dāng)頸部受到按摩時，硬化的斑塊可能會脫落，并隨血流進入顱內(nèi)，引發(fā)腦中風(fēng)，造成嚴(yán)重后果。

對于老年人來說，按摩存在的風(fēng)險遠(yuǎn)不止于此。隨著年齡的增長，許多老年人都會患上老年性骨質(zhì)疏松癥，且骨質(zhì)疏松的程度還會隨著年齡的增長加劇。如果按摩時用力過猛，可能導(dǎo)致骨折或關(guān)節(jié)錯位，同時還應(yīng)避免使用按摩椅或自動按摩器，因為這些設(shè)備可能無法提供適合個人情況的按摩力度。

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患有其他特定疾病人群

此外，還有一個常被忽視的問題：如果腎臟存在錯構(gòu)瘤（如平滑肌脂肪瘤），則不應(yīng)受到大力按壓。2022 年 11 月，就有報道一名女性因按摩導(dǎo)致脂肪瘤破裂，不得不緊急入院治療。

在享受按摩帶來的放松效果時，也必須注意其潛在的健康風(fēng)險，特別是對于有特定健康問題的人群。

這些部位的按摩

千萬別做！

除了上面的特定人群，有些身體部位及其按摩手法，對于健康人群來說也有風(fēng)險。

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頸部按摩

首先還是要說頸部按摩，因為頸部按摩除了存在特定疾病人有風(fēng)險外，部分位置對健康人來說也潛藏著風(fēng)險，比如頸動脈竇，這個位于頸部中線左右三指寬的位置，極其敏感。任何外力的不當(dāng)刺激，都可能引發(fā)嚴(yán)重后果，輕微的可能導(dǎo)致暈厥，而嚴(yán)重的甚至可能引起心臟驟停。

圖片來自參考文獻[1]

此外，某短視頻平臺上有一段緩解失眠多夢的按摩手法視頻。令人擔(dān)憂的是，視頻中竟然推薦按壓并搓揉頸動脈竇區(qū)域一分鐘之久，非常危險。這段視頻竟然還獲得了 18.3 萬的點贊，如果身邊有人看過類似的這種視頻，請務(wù)必提醒避免嘗試這樣的按摩手法。

圖源：某社交平臺

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乳房按摩

另外，強烈建議大家避免進行乳房按摩。首先，許多美容機構(gòu)提供的乳房按摩精油含有雌激素，這種額外的激素攝入可能增加患乳腺癌的風(fēng)險。如果已經(jīng)存在早期乳腺癌，這種按摩還可能刺激腫瘤生長，加速病情進入中晚期。

其次，早期乳腺癌的腫塊可能非常小，甚至沒有腫塊，且通常無癥狀，有時連專業(yè)的乳腺科醫(yī)生都難以通過觸診發(fā)現(xiàn)。如果按摩時腫瘤已經(jīng)存在，不當(dāng)?shù)氖址ㄓ锌赡艽龠M其轉(zhuǎn)移。這一點已經(jīng)通過動物實驗得到了科學(xué)證實。因此，對于乳房按摩，我們應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度，避免可能帶來的健康風(fēng)險。

總的來說，按摩作為一種放松身心的方法，確實能帶來不少好處。但在享受這種放松之前，了解自己的身體狀況非常重要。掌握按摩的禁忌，不僅能讓你在按摩時更加安心，也能避免潛在的健康風(fēng)險。畢竟，健康是最重要的，只有在安全的前提下，按摩才能真正發(fā)揮它的作用。

所以，下一次準(zhǔn)備預(yù)約按摩時，不妨先回顧一下自己是否有不適合按摩的情況。如果有任何疑問，最好提前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)按摩師的意見。

參考文獻

[1]Pasquier M, Clair M, Pruvot E, et al. Carotid Sinus Massage. N Engl J Med. 2017;377(15):e21.

[2]Wang JY, Wu PK, Chen PC, et al. Manipulation therapy prior to diagnosis induced primary osteosarcoma metastasis--from clinical to basic research. PLoS One. 2014;9(5):e96571.

策劃制作

作者丨蔣永源 第三軍醫(yī)大學(xué)內(nèi)科碩士

審核丨唐芹 中華醫(yī)學(xué)會科普專家委員會副秘書長 國家健康科普專家

策劃丨一諾

責(zé)編丨甄曦

審校丨徐來 林林