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文 | 李廷英 · 主播 | 扎西德勒 · 攝影 | 從看見到發現 · 編輯 | 一白

作家余華說：“精神內耗，說白了，就是自己心里的戲太多了。”

人之所以會感到心累，大多都是因為想得太多了。我們能做的就是不斷去感受，收獲經驗，然后在逆境中學會釋然放下，不妄渡他人，亦不內耗自己。接納自己，過平凡的日子，才能享受喜樂安寧的生活。

照顧好自己的身體，讓自己有能力拒絕不想做的事情。隨著年齡的增長，深刻地認識到，每個人的生活都有各自的節奏，無需去攀比和計較，不內耗，不生氣，朝著自己的目標不斷努力，生活總會給你想要的驚喜。

在自己的世界里，不斷完善自己，用心傾聽自己內心的聲音。不管在什么時候，都要學著沉著應對，不跟生活對抗，用安穩的心態活出自我。時光從不曾停歇，我們不能改變，但可以珍惜現在，每一寸光陰都是寶貴的。

《菜根譚》有曰：“君子事來而心始現，事去而心隨空。”

有時候，我們越在意什么，什么就會一直困擾著我們。任何時候都不要抱怨生活，要知道，生活在給予我們機會之前，是要考驗我們的，熬過去才能發現隱藏在生活中的美好。人生中許多的痛苦和不如意，最后都需要自己治愈。

人生難得糊涂，一半裝傻，一半裝啞。有些事情，自己心里明白就好，不用逢人就說；有些人，自己看穿就好，不用去拆穿。擁有不悲不怨的心境，我們才能看到生活中的美好。忠于自己內心的想法，顧慮太多反而影響前行的腳步。

在紛繁的世界里，自己的選擇才是最重要的，畢竟，在別人的世界里，我們無足輕重。即便我們的家庭或者工作發生什么變故，在別人眼里也根本不算什么，晨起暮落之間，似乎什么事都沒有發生一樣。

心懷熱愛，認真生活，不要放棄自己的追求，只要每天進步一點點，生活就會慢慢改變。以一顆歡喜心，慢煮生活，讓自己一路走來忙有所值。摒棄內心的束縛，勇敢去做一些想做的事，去成為自己想要成為的人。

靜下來，慢下來，看透生活的真相，看開人生的無常。不算計，不埋怨，亦不頹廢，實實在在做人，踏踏實實做事，你想要的東西，只能自己去爭取。自己渡自己，自己勸自己，用一顆寬容的心，去包容生活中的不如意。

-作者-

李廷英（筆名南英子），四川省攀枝花市作家協會會員，作品發表于《中國電視報》、《楚天都市報》、《現代快報》、《甘肅工人報》、等報刊雜志。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在后臺回復“轉載”

-主播-

扎西德勒，一個熱愛生活的青海人 ，摯愛朗誦。希望用聲音來傳遞一切真善美。微信shoujife430895。

-攝影-

從看見到發現，插畫師