最近發現了一個扎心的真相：一個人不開心的根源，是操心太多。

很多人每天都在操心父母、伴侶、孩子，卻被對方嫌棄“太煩”“太啰嗦”……

結果卻是，自己越操心，卻越趕走身邊最親的人。

為什么會這樣呢？

從心理學的角度看，過度操心的人往往出于兩種心理：

1、“只有聽我的，壞結果才不會發生”。

過度操心的人，常常會頻繁關注關系中的另一方，要求對方按照自己的期待來行動，覺得只有這樣，壞結果才不會發生。

TA們認為這種通過控制獲得的力量，不僅可以幫助自己更好地保護對方，也能對抗生活帶來的不確定性。

這就是我們最避之不及的“控制欲”。

2、“我必須替對方打理好一切”。

過度操心的人常常會有一種“救世主”心態，明明有些事情都超出了能力范圍，TA們還是要將責任扛到自己身上。

這本質是竭力誘導他人身上的內疚和感激之情，從而實現自己的成就和拯救欲望，這是人為了滿足自我需求和自我價值所經歷的道路之一。

所以說，過度操心不是真正的愛，而是一種掠奪性很強的隱形控制行為。

過度操心，會造成什么樣的后果呢？

1、關系越處越“爛”。

2、增加個人焦慮、抑郁等負面情緒。

有句話說：操心過度，注定命苦。

過度操心的人常常犧牲自己的精力去滿足他人，并渴求他人對自己的付出有積極反饋。

但要知道，每個人都是獨立自由的個體。

如果你怎么操心都無法改變對方，說明這是TA生命中必須修煉的課題。

強行介入他人的命運，只會過度消耗你的心理能量，背負不屬于你的人生責任。

如果你也因為過度操心感到不知如何是好，可以嘗試以下方法：

1.學會課題分離。

當你想要替對方處理一切時，先想一想：

這件事最終的承擔者是誰？

當我們想通了這個課題，我們就會停下躍躍欲試的心，把自主權交還對方。

2.操心他人之前，更要操心自己。

過度操心的人，不妨試著“自私”一點，把注意力轉移到自己身上，優先照顧好自己的情緒和需求。

每天安排一定的時間給自己，做一些喜歡的事，將更多的精力投入到實現個人價值上。

3.接納無意義擔憂。

任何人都會離開，我們始終要學會做一個獨立的個體，才能更好地去愛他人。

愛是如他所是，而非如你所愿。

你愛的人自有TA的命運，你也有權利享受你的人生。

當你不再把心分成碎片分給別人，完整的心理能量反而能讓你獲得真正的愛。

來源/壹心理、帆書樊登講書

圖片/視覺中國

編輯/劉斌

審簽/明芳

監制/喬虹

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