高考結束，意味著一段緊張學習生涯的暫時落幕，也意味著一個全新生活階段的開啟。長達三個月的暑假，到底該怎么安排才不算虛度？如何為即將到來的大學生活做好準備？今天這篇文章，就為大家詳細解答。

一、先放松！給身心放個假

高考備考期間，大家身心都承受著巨大壓力。高考結束后，首先要做的就是好好放松一下。

1. 短期盡情放松

補覺追劇：告別每天早起晚睡、熬夜刷題的日子，給自己一個充足的睡眠。睡個懶覺，把之前沒追完的劇、沒看完的電影都補上。像《覺醒年代》這樣有深度的歷史劇，或者《令人心動的 offer》這類輕松又能學到知識的綜藝，都是不錯的選擇 。

好友相聚與旅行：和同窗好友約起來，一起去打卡城市里的網紅店鋪，拍拍照、聊聊天；或者來一場說走就走的畢業旅行，去海邊看日出日落，去山間感受自然的寧靜。如果預算有限，周邊游也是很好的選擇，比如來一場露營，在星空下暢聊理想與未來。

重拾興趣：高中三年，很多愛好都被擱置了。現在可以把它們重新撿起來，學烘焙，為家人做一份美味的甜點；拼樂高，享受創造的樂趣；玩攝影，用鏡頭記錄美好瞬間。哪怕只是打打游戲，只要適度，也能讓你放松身心。

2. 長期健康管理

放松之余，也別忘了關注自己的身體健康。每周安排 3 次有氧運動，跑步、游泳、跳繩都是很好的選擇。運動不僅能讓你保持良好的體能，還能促進多巴胺分泌，讓你心情愉悅。同時，要逐漸調整作息時間，避免晝夜顛倒，為即將到來的大學生活做好準備。建議每天保持 8 小時睡眠，養成早上 9 點前起床，晚上 12 點前入睡的作息習慣。

二、自我提升：讓暑假更有價值

1. 知識儲備，為大學學習打基礎

專業預習：被大學錄取后，提前了解自己專業的核心課程非常重要。你可以通過大學官網查看專業培養方案，也可以在知乎上搜索學長學姐的經驗分享，還能直接聯系同專業的學長學姐請教。確定了要學習的內容后，可以選購一些基礎教材，或者在網上找相關課程學習。比如，計算機專業的同學可以提前學習 Python 基礎語法；醫學專業的同學可以先讀一些醫學科普書籍，像《眾病之王：癌癥傳》。

英語進階：大學英語四六級考試是很多同學都要面對的挑戰，高考結束后的暑假就是備考的好時機。準備一本《四級詞匯閃過》，每天背誦一定量的單詞；同時，堅持每天進行聽力訓練，可以聽英語新聞、英文歌曲，或者看英文原版影視劇磨耳朵，比如《老友記》《摩登家庭》。有條件的同學，還可以參加線上或線下的英語角活動，鍛煉自己的口語表達能力，為大學的英語演講、課堂展示做好準備。

閱讀拓展：制定一個 “3 本書計劃”，挑選一些人文社科類、傳記類的經典作品來閱讀，比如《人類簡史》《你當像鳥飛往你的山》《窮查理寶典》。每天抽出 30 分鐘時間閱讀，并養成做讀書筆記的習慣，記錄下自己的感悟和思考，這不僅能豐富你的知識儲備，還能提升你的文字表達和邏輯思維能力。

2. 技能學習：掌握實用本領

必學技能

辦公軟件：Word、Excel、PPT 是大學學習和未來工作中都必不可少的工具。熟練掌握這些軟件的基礎操作，比如 Excel 的數據透視表、PPT 的排版技巧等，能讓你在大學的社團工作、論文寫作中更加得心應手。你可以在網易云課堂、B 站等平臺找到很多免費且優質的教程進行系統學習。

考駕照：利用暑假集中時間考駕照是個非常不錯的選擇。選擇離家近的駕校，提前和教練溝通好學習進度，爭取在暑假把駕照拿到手，這樣就不用在大學期間為考駕照分心了。

興趣技能

新媒體技能：如今，新媒體行業發展迅速，學習短視頻剪輯（Premiere、剪映）、圖文排版（秀米、135 編輯器）等技能很有必要。你可以嘗試運營一個屬于自己的公眾號或抖音號，分享你的高考經驗、暑假日常等內容，不僅能提升自己的技能，還有可能收獲一批粉絲。

藝術類技能：如果你一直對音樂、舞蹈、書法等感興趣，這個暑假就可以行動起來了。學吉他，在大學的晚會上為同學們表演；練書法，修身養性；跳爵士舞，展現青春活力。這些技能不僅能豐富你的課余生活，還能在大學社團招新時讓你脫穎而出。

生活技能：離開家去上大學，獨立生活能力必不可少。提前學習洗衣、做飯、理財等生活技能，會讓你的大學生活更加輕松愉快。尤其是做飯技能，學會煮面條、炒幾個家常菜，不僅能滿足自己的味蕾，還能在室友面前露一手，增進彼此的感情。理財方面，可以閱讀一些入門書籍，比如《小狗錢錢》，培養自己的理財意識。

3. 社會實踐：提前感受社會

兼職體驗：找一份兼職工作，既能賺取零花錢，又能積累社會經驗。可以選擇與自己專業相關或感興趣的兼職，比如書店店員、教育機構助教、商場導購等。在找兼職時，一定要通過正規平臺，如兼職貓、boss 直聘等，警惕刷單、傳銷等騙局，簽訂書面協議保障自己的權益。

志愿活動：參與社區公益活動，如助老服務、環保活動，或者去圖書館做義工，既能幫助他人，又能培養自己的社會責任感。這些志愿活動經歷還可以寫入大學簡歷，為你的履歷增添光彩。

家庭項目：和父母一起完成一件有意義的事，比如策劃一次家庭旅行，從行程規劃到預訂酒店、車票，全程參與；或者翻新房間布置，打造一個屬于自己的小天地；又或者向家族長輩學習一道拿手菜，傳承家庭的味道。在這個過程中，增進與父母的感情，記錄下美好的家庭故事。

三、為大學做好銜接準備

1. 了解大學生活，打破信息差

加入同校同專業的新生 QQ 群、微信群，在這里你可以找到學長學姐，向他們咨詢軍訓注意事項、選課技巧，了解校園必備 APP，比如超級課程表、學習通等。還可以在大學官網觀看 VR 全景，或者在 B 站上搜索校園 vlog，提前熟悉教學樓、食堂、圖書館的位置，對大學生活有一個更直觀的認識，規劃好自己的 “開學生存指南”。

2. 心理建設：迎接獨立新生活

大學和高中的學習生活模式有很大不同，要提前做好心理準備。大學可能沒有你想象中那么完美，宿舍條件、同學關系、學業難度等方面都可能帶來挑戰。但不要擔心，適應新環境需要時間，不要對自己過于苛刻。高中階段，學習多由老師督促，而大學更強調自主學習。你可以嘗試制定 “周計劃”，合理安排學習、社團活動和娛樂時間，逐步培養自我管理能力，以更好地適應大學生活。

3. 物質準備：實用不浪費

必備物品

證件類：錄取通知書、身份證、檔案袋、戶籍遷移材料（如果需要辦理戶籍遷移的話）。

生活用品：衣物、鞋帽、洗漱用品等。這些生活用品可以先準備一部分，到校后再根據實際需求采購，這樣可以減輕行李負擔。另外，充電寶、雨傘也是很實用的物品，記得帶上。

學習用品：筆記本、筆、U 盤（建議準備 2 個）、文件夾等，這些都是日常學習需要用到的。

按需購買

電子產品：電腦是很多專業的必備工具，但要根據自己的專業需求選擇。文科專業對電腦性能要求相對較低，選擇輕薄本即可；工科專業可能需要運行一些大型軟件，建議選擇高性能筆記本。耳機、相機等電子產品可以根據個人興趣和經濟情況決定是否購買。

宿舍神器：床簾可以為你打造一個私密的小空間；收納盒能讓你的物品擺放得更加整齊；小臺燈方便你在晚上學習；電蚊香則能讓你免受蚊蟲叮咬。不過要注意，提前了解宿舍的功率限制，避免使用違規電器。

避坑提醒：開學初期，校園內可能會有一些人推銷電話卡、學習資料等，大家一定要提高警惕，不要輕易相信，避免上當受騙。

四、合理規劃，拒絕虛度

制定計劃很重要，但更重要的是執行。不需要給自己制定過于嚴格、完美的計劃表，每天至少完成一件有意義的事就好，比如背 50 個單詞、運動 30 分鐘、學會做一道菜。

如果某天你想徹底放松，那就允許自己 “擺爛” 一天，但第二天一定要及時回歸計劃，保持一種 “張弛有度” 的狀態。你可以用手賬或者手機備忘錄記錄下每天的成就，每周日晚上花 30 分鐘進行總結復盤，根據實際情況調整下周的計劃，避免出現 “間歇性努力，持續性放棄” 的情況。

高考結束后的這個暑假，是人生中一段非常寶貴的時光。希望大家都能根據自己的興趣和目標，合理安排暑假生活，既能享受放松的快樂，又能實現自我提升，以更好的狀態迎接大學生活的到來！如果你還有其他想法或建議，歡迎在評論區留言分享哦！