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有助于消化的食物有哪些

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飲食不規律,消化不良已經成為常見問題,適當選擇助消化食物能改善胃腸功能。

1、富含膳食纖維的食物,如燕麥、糙米等全谷物,紅薯、南瓜等根莖類食物,菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜,含有膳食纖維,多種維生素和礦物質,促進腸道蠕動,對消化功能具有改善作用。

2、水果,菠蘿含有的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質,餐后食用可減輕胃部負擔;木瓜中的木瓜蛋白酶同樣有助于蛋白質消化;香蕉富含果膠,能調節腸道功能;蘋果的果膠和膳食纖維則能促進腸道蠕動。

對于消化功能較弱或者消化不良的人群,除了注意飲食外,也可以在醫生指導下使用助消化的藥物,如消化酶片,含有復合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶,能針對性地幫助分解各類營養物質,改善消化不良癥狀。

日常生活中還要保持規律的飲食習慣,細嚼慢咽,搭配適量運動。

如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。



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