“你有發(fā)現(xiàn)嗎？最近腦梗的新聞越來越多了，感覺好像年紀輕輕的也中招了？”王大爺正在和鄰居閑聊，突然提起了最近新聞上頻繁報道的腦梗案例。

鄰居張阿姨聽到后點了點頭，臉上帶著一絲擔憂：“是啊，聽說有不少人就是因為天熱導致的，病情加重，真讓人害怕。”

王大爺若有所思，低聲說道：“我看也跟大家的生活習慣有關系，尤其是熬夜不喝水，血壓血糖都控制不好，還有空調(diào)吹得太久，導致心腦血管問題。”

張阿姨感到一陣不安，心里默默想著，平時大家都喜歡打麻將，熬夜、喝涼水好像成了常事，這樣的習慣，是否在不知不覺中已經(jīng)影響到健康呢？

在高溫天氣中，人體的代謝和循環(huán)系統(tǒng)面臨巨大的壓力，尤其是老年人或者有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群，更容易遭受心腦血管問題的威脅。

在這類人群中，腦梗的發(fā)生率逐年攀升，越來越多的人在腦梗的威脅下喪失了健康的生活，實際上，很多腦梗的發(fā)生并不是突如其來的，它往往是在不健康的生活習慣下逐漸累積的。

對于大多數(shù)人來說，腦梗可能只是一種遙遠的疾病，直到自己或身邊的人突然發(fā)病，才意識到其可怕性，醫(yī)生和營養(yǎng)專家反復提醒，高溫天氣對心腦血管健康的影響不容小覷。

尤其是對于那些長期熬夜、飲水不足、血壓血糖不穩(wěn)定，以及長時間待在空調(diào)房中的人群，這些看似簡單的生活習慣，實際上可能會增加腦梗的風險。

現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活使得越來越多的人習慣了熬夜，尤其是年輕人，常常由于工作、學習或娛樂等原因，熬夜已經(jīng)成為了生活的一部分。

熬夜對健康的危害遠比想象的要大，尤其是在夏季，晚上氣溫高，身體的自我恢復和修復能力受到影響，長期熬夜會導致多種健康問題的發(fā)生。

熬夜最大的危害之一是對心腦血管系統(tǒng)的影響，正常的睡眠有助于血壓、心率的平穩(wěn)，夜間是身體進行自我修復和細胞修復的關鍵時期。

熬夜會導致自主神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)，交感神經(jīng)的活躍會使得血壓升高，血管的壓力增大，久而久之，容易引發(fā)動脈硬化、心腦血管疾病，甚至加速腦梗的發(fā)生。

長期血糖控制不穩(wěn)定會引發(fā)糖尿病，糖尿病是導致腦梗的一個重要危險因素，血糖的劇烈波動會加速血管壁的損傷，增加血栓形成的機會，從而進一步增加腦梗的風險。

老年人和有心腦血管疾病家族史的人，特別是在夏季高溫天氣中，更應避免熬夜，保持規(guī)律的作息，確保足夠的睡眠時間，有助于保持血管健康，減少腦梗的發(fā)生幾率。

“天氣這么熱，怎么能不喝水呢？”這幾乎是每個醫(yī)生都會對腫瘤、心臟病或腦血管疾病患者說的勸告，尤其是在夏季，高溫天氣使得人體汗液分泌增多，水分流失較快。

如果不及時補充水分，容易導致體內(nèi)水分不足，造成脫水現(xiàn)象，水分不足會導致血液的粘稠度增加，血液變得更加濃稠，血流速度減慢，極易形成血栓。

對于老年人來說，口渴的感覺通常不如年輕人明顯，特別是對于一些患有慢性疾病的老年人，常常忽視了及時喝水的重要性。

長期處于輕度脫水狀態(tài)，血管會受到損傷，血流變得緩慢，給心腦血管系統(tǒng)帶來壓力。

醫(yī)生建議老年人特別是在夏季時，應當注意定時飲水，避免一次性大量飲水，平時應多飲用溫水、淡茶等，避免含糖飲料和咖啡因過高的飲品。

水分的補充應根據(jù)個人體質和活動量來決定，每天保持一定的水分攝入，有助于保持血液的正常流動，預防腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生。

高血壓會導致血管壁承受過大的壓力，血管彈性減弱，容易引起動脈硬化和血栓形成，而糖尿病則會導致血糖波動，長期的高血糖狀態(tài)會加速血管損傷，使得血液更容易形成血栓。

氣溫升高會導致血壓自然升高，如果不加以控制，容易出現(xiàn)高血壓危機，進而誘發(fā)腦梗，而高溫天氣下，人體的代謝加速，血糖水平也容易波動，糖尿病患者若沒有控制好飲食或藥物使用，血糖極易失控，增加腦梗的風險。

老年人特別是有高血壓和糖尿病的患者，在高溫天氣中更加需要關注血壓、血糖的變化，定期測量并及時調(diào)整治療方案。

在炎熱的夏季，空調(diào)成為了很多家庭、辦公室的必需品，長時間直吹空調(diào)，尤其是長時間待在溫差過大的空調(diào)環(huán)境中，對心血管健康造成的傷害是不可忽視的。

對有心腦血管問題的患者來說，長時間處于這種環(huán)境中，可能加重病情，誘發(fā)心臟病、腦梗等問題。

在溫差較大的環(huán)境中，血管容易出現(xiàn)快速的收縮和擴張，長期如此會導致血管壁的損傷，增加動脈硬化的風險。

對于老年人來說，血管已經(jīng)不像年輕時那樣富有彈性，長時間受到空調(diào)刺激，會加速血管的老化，誘發(fā)心腦血管疾病。

為了減少空調(diào)對心血管健康的影響，老年人在夏季使用空調(diào)時，應注意避免長時間直吹，尤其是要避免在空調(diào)下長時間坐著不動。

保持適當?shù)臏囟龋?strong>避免室內(nèi)外溫差過大，適當通風，保持空氣流通，有助于維持身體的正常溫度調(diào)節(jié)，減輕對心腦血管的壓力。

高溫天氣下，腦梗的發(fā)生率逐漸增加，很多人未曾意識到，日常生活中看似不經(jīng)意的習慣，實際上可能是導致腦梗發(fā)生的誘因。

熬夜、不喝水、血壓血糖失控、長時間吹空調(diào)等不良生活習慣，都可能加劇心腦血管負擔，最終誘發(fā)腦梗。

以上內(nèi)容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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參考資料：

[1]王軍.偏癱肢體康復訓練護理與優(yōu)質護理在腦梗塞患者中的應用效果,中國冶金工業(yè)醫(yī)學雜志,2024-06-04