貴州
手抖得端不穩碗，起身時雙腿僵硬得像木棍，連張嘴說話都費力…… 帕金森病帶來的震顫和僵硬，讓無數患者每天都在痛苦中掙扎。嘗試了各種治療方法，卻常常忽略了一個關鍵 —— 吃對早餐！不少帕金森患者堅持正確吃早餐后發現，震顫次數變少了，身體也沒那么僵硬了，生活都輕松了不少。
一、富含蛋白質的早餐選擇
蛋白質是對抗帕金森癥狀的重要營養。雞蛋、牛奶、豆漿都是不錯的選擇。雞蛋富含優質蛋白質和多種微量元素，其中的卵磷脂對大腦神經細胞有滋養作用。帕金森患者的神經細胞受損，補充卵磷脂有助于維持神經細胞的正常功能，在一定程度上減輕震顫癥狀。
牛奶和豆漿含有豐富的鈣質和蛋白質。鈣能幫助肌肉正常收縮和舒張，緩解肌肉僵硬。很多帕金森患者肌肉僵硬，適當補充鈣和蛋白質，能讓肌肉更有力量，活動起來也更靈活。
二、膳食纖維豐富的早餐搭配
膳食纖維也是帕金森患者早餐不可或缺的。全麥面包、燕麥片、新鮮水果都富含膳食纖維。全麥面包沒有經過過度加工，保留了大量的營養成分，能為身體提供持久的能量。
燕麥片含有豐富的 β- 葡聚糖，這種物質可以調節血糖，還能促進腸道蠕動。帕金森患者常常伴有便秘問題，膳食纖維能幫助排便，減輕腸胃負擔。搭配一些蘋果、香蕉等水果，不僅能補充維生素，水果中的果膠也有助于改善腸道環境。順暢的排便能讓身體更輕松，間接緩解身體的僵硬和不適。
三、健康脂肪助力早餐營養
適當攝入健康脂肪對帕金森患者也很重要。像堅果、牛油果就是很好的選擇。堅果中含有不飽和脂肪酸，能保護神經細胞，延緩神經細胞的衰老和損傷。
牛油果富含維生素和礦物質，其含有的健康脂肪可以為身體提供能量，還能促進脂溶性維生素的吸收。早餐時吃一小把堅果，或者在面包上涂抹一些牛油果泥，既能增加食物的口感，又能補充營養，對緩解震顫和僵硬癥狀有幫助。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
