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(視頻｜亞洲冠軍 莫家蝶，時(shí)長(zhǎng)共1分05秒)

沖刺，壓線，絕殺！電子計(jì)時(shí)屏定格：55秒31——莫家蝶！

0.01秒！僅僅一個(gè)指尖的微弱優(yōu)勢(shì)奪冠！韓國(guó)龜尾體育場(chǎng)的喧囂瞬間化為聲浪，將跑道上的莫家蝶淹沒(méi)。一向以燦爛笑容示人的她，擁抱著場(chǎng)邊的記者，熱淚奪眶而出——這是她的第一個(gè)亞洲冠軍。

“我成功了！莫家蝶，做到了！”起身后，她對(duì)著鏡頭激動(dòng)吶喊，聲音帶著哽咽，卻又前所未有地堅(jiān)定。

莫家蝶在亞錦賽女子400米欄決賽奪冠后慶祝。新華社發(fā)

5月31日，2025年亞洲田徑錦標(biāo)賽收官之日，25歲的莫家蝶在女子400米欄決賽以0.01秒的優(yōu)勢(shì)上演了這驚心動(dòng)魄的逆襲。據(jù)此，她不僅奪得職業(yè)生涯首個(gè)亞洲冠軍，創(chuàng)造了賽季亞洲最佳成績(jī)，更終結(jié)了中國(guó)田徑在該項(xiàng)目長(zhǎng)達(dá)20年的冠軍荒——上一次站上亞洲之巔的，還是2005年的名將黃瀟瀟。

5月31日，奪冠后莫家蝶在亞錦賽女子400米欄決賽頒獎(jiǎng)儀式上。新華社發(fā)

勝利的驚喜之下，莫家蝶卻格外清醒。她清楚地知道，亞錦賽冠軍并非終點(diǎn)，她將以此為新的起跑點(diǎn)，積極備戰(zhàn)家門(mén)口的第十五屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，也力爭(zhēng)在下一個(gè)國(guó)際舞臺(tái)沖刺更好的自己。

跨越心魔：“我不給自己定目標(biāo)”

韓國(guó)亞錦賽的跑道，因莫家蝶與巴林選手阿德科亞的再次對(duì)決，彌漫著別樣的硝煙。這是一場(chǎng)被外界早早標(biāo)記的“復(fù)仇之戰(zhàn)”。

時(shí)間撥回至2023年杭州亞運(yùn)會(huì)。彼時(shí)，剛剛復(fù)出的阿德科亞狀態(tài)良好。這名傳奇選手在世界田聯(lián)鉆石聯(lián)賽廈門(mén)站，打破了塵封30年的女子400米欄亞洲紀(jì)錄，短短4天內(nèi)兩度刷新，將紀(jì)錄提升至53秒09。杭州亞運(yùn)決賽，勢(shì)頭正勁的阿德科亞，無(wú)情扼殺了主場(chǎng)作戰(zhàn)、志在沖金的莫家蝶的夢(mèng)想。縱然莫家蝶拼盡全力刷新了賽會(huì)紀(jì)錄，也只能收獲一枚銀牌。

“那次結(jié)束，心里很難過(guò)。”莫家蝶坦言，失敗的苦澀并非單純?cè)从趯?duì)手的強(qiáng)大，“賽前感冒了，身體狀態(tài)沒(méi)調(diào)整到最好……我老是在大賽前出點(diǎn)狀況，其實(shí)本可以避免。”自責(zé)與遺憾，深深刻在年輕的莫家蝶心里。

那場(chǎng)失利后，莫家蝶學(xué)會(huì)“看開(kāi)”，重新沉淀與調(diào)整。她開(kāi)始前所未有地關(guān)注身體狀態(tài)，科學(xué)規(guī)劃參賽節(jié)奏。當(dāng)媒體習(xí)慣性地追問(wèn)每一站比賽的目標(biāo)時(shí)，她的回答出奇地一致：“我不給自己定目標(biāo)。”這句看似淡然的話，成為她保護(hù)心態(tài)的盔甲。

韓國(guó)亞錦賽決賽槍響，劇本似乎沿著熟悉的軌跡發(fā)展。阿德科亞節(jié)奏強(qiáng)勁。在最后一個(gè)彎道，阿德科亞依然領(lǐng)先莫家蝶一個(gè)身位。然而，莫家蝶積蓄的力量在最后數(shù)十米爆發(fā)！咬緊牙關(guān)，奮力向前，身體極限沖刺凝聚在那決定性的0.01秒——她以毫厘之差率先觸線！

5月31日，莫家蝶（中）在亞錦賽女子400米欄決賽中以55秒31的成績(jī)奪冠。新華社發(fā)

“這枚金牌意義重大，給了我莫大的信心！”賽后的莫家蝶語(yǔ)速飛快，一如她在跑道上的沖刺，臉上重現(xiàn)標(biāo)志性的爽朗笑容，“我就是最棒的！”激動(dòng)不加掩飾。

但興奮過(guò)后，莫家蝶迅速回歸冷靜。她立刻復(fù)盤(pán)道：“欄間節(jié)奏還不夠穩(wěn)，第四個(gè)欄沒(méi)能保持15步……55秒31，對(duì)我和阿德科亞來(lái)說(shuō)，都不是最好的成績(jī)。只是對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是突破自己的里程碑。”勝利的榮光與清醒的自省，在她身上奇妙交融。這一刻，2年前在杭州的遺憾終于被彌補(bǔ)、被跨越。

13年奔跑：從村道跑至奧運(yùn)賽道

從廣東肇慶懷集縣崗坪鎮(zhèn)睦淵村到巴黎奧運(yùn)會(huì)，莫家蝶奔跑了13年。

崗坪鎮(zhèn)是一片神奇的土壤，孕育了“百米女飛人”梁小靜，也吸引了市縣體校教練們下鄉(xiāng)“尋寶”。莫家蝶家中兄妹四人，她排老三。“家蝶從小就野，性格最外向，”父親莫遠(yuǎn)根回憶，“常在村里追著跑，甚至敢爬大樹(shù)玩。”

從縣城到村口，高速路半小時(shí)車(chē)程。從家到崗坪鎮(zhèn)中心小學(xué)，則是蜿蜒的5公里村道。這條昔日塵土飛揚(yáng)的路，成了莫家蝶最初也是最重要的跑道。“我想走出鄉(xiāng)村，想變得更強(qiáng)大。跑步，是那時(shí)候能想到的最直接方式。”小時(shí)候體弱多病的她，樸素地相信體育運(yùn)動(dòng)能讓身體強(qiáng)壯。在學(xué)校選才時(shí)，她舉起了纖瘦的手。

“這孩子的性格，天生就是跑步的料。”崗坪鎮(zhèn)中心小學(xué)體育老師孔華友慧眼識(shí)珠。2011年，為準(zhǔn)備次年舉辦的懷集縣中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，孔華友挑中當(dāng)時(shí)在讀五年級(jí)的莫家蝶。“我上體育課時(shí)就留意到了，她從未參加專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，但體現(xiàn)出跑步速度快、耐力強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，所以后面安排她專(zhuān)攻中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。”孔華友說(shuō)。

學(xué)校的訓(xùn)練時(shí)間有限，莫家蝶還要兼顧學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)還是班長(zhǎng)。每天早上，她總是早半小時(shí)到校；下午放學(xué)，她總是晚半小時(shí)回家——為的就是多跑幾圈。那時(shí)候，她代表學(xué)校出戰(zhàn)800米和1500米徑賽項(xiàng)目，考驗(yàn)的就是耐力。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，莫家蝶的耐力、步伐和速度都有所提升。2012年，她在懷集縣中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上一舉奪得徑賽項(xiàng)目1500米金牌和800米第四名，鋒芒初露，隨即被肇慶市隊(duì)教練楊金花相中。

楊金花教練（左）與少年時(shí)代的梁小靜（中）、莫家蝶（右）。 受訪者供圖

“她體能、爆發(fā)力出眾，更難得的是比賽里透著一股‘狠’勁兒！”楊金花對(duì)初見(jiàn)莫家蝶的場(chǎng)景記憶猶新。2013年元旦后，莫家蝶進(jìn)入市體校試訓(xùn)，順利通過(guò)各項(xiàng)測(cè)試，正式開(kāi)啟專(zhuān)業(yè)生涯。

“楊金花教練是我的引路人。”莫家蝶回憶說(shuō)。在市隊(duì)里，楊教練經(jīng)常買(mǎi)補(bǔ)品給她，并鼓勵(lì)從不吃魚(yú)的她愛(ài)上吃魚(yú)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)她的跨欄天賦后，楊教練毅然決定讓她轉(zhuǎn)項(xiàng)，讓她在400米欄和400米項(xiàng)目中發(fā)揮最大的優(yōu)勢(shì)，一步步攀上國(guó)內(nèi)頂尖選手行列。

2024年，中國(guó)體育代表團(tuán)巴黎奧運(yùn)會(huì)參賽名單公布。24歲的莫家蝶成為中國(guó)時(shí)隔12年后再次入圍女子400米欄奧運(yùn)角逐的唯一選手。站在世界舞臺(tái)的她，讓個(gè)人努力和眾人托舉的意義在此刻具象化。

“左右開(kāi)弓”：“死磕”才是成功密碼

2013年初，剛進(jìn)市隊(duì)的莫家蝶主攻800米和1500米徑賽項(xiàng)目，表現(xiàn)并不突出。命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)在一次尋常的休息時(shí)間出現(xiàn)。

莫家蝶看到隊(duì)友練習(xí)跨欄，一時(shí)興起上去嘗試。“嘿，有點(diǎn)意思！”她驚喜地發(fā)現(xiàn)，“我左右腳都能跨，第一次就從左腳開(kāi)始，嗖一下就過(guò)去了！”當(dāng)時(shí)，其他隊(duì)員對(duì)欄架尚存畏懼，而13歲的莫家蝶卻在跨越的瞬間，找到了“一生熱愛(ài)”。

這場(chǎng)景也讓楊金花眼前一亮。“她當(dāng)時(shí)有點(diǎn)貧血，中長(zhǎng)跑未必是最優(yōu)項(xiàng)，我們正考慮讓她轉(zhuǎn)400米項(xiàng)目。她對(duì)跨欄展現(xiàn)的興趣和獨(dú)特協(xié)調(diào)性（天生‘左右開(kāi)弓’），讓我們決定嘗試加入跨欄以帶動(dòng)400米項(xiàng)目成績(jī)。”

400米本就號(hào)稱(chēng)“死亡項(xiàng)目”，對(duì)速度、耐力、爆發(fā)力要求極高。400米欄更是疊加了10個(gè)欄架的復(fù)雜技術(shù)。當(dāng)時(shí)，肇慶市田徑隊(duì)沒(méi)有跨欄項(xiàng)目專(zhuān)業(yè)教練。從教練員到運(yùn)動(dòng)員，跨欄練習(xí)都是“摸著石頭過(guò)河”。

“我們師徒倆一起研究，一起學(xué)習(xí)。”楊金花回憶，自從加入跨欄，莫家蝶骨子里的“死磕”精神被徹底點(diǎn)燃。完成教練布置的任務(wù)只是底線，莫家蝶常常自發(fā)加跑3000米，在訓(xùn)練場(chǎng)上總有一種“不達(dá)目標(biāo)不罷休”的狠勁。

2013年，莫家蝶（左邊綠白色衣服）剛到肇慶市體校時(shí)，常常加練自勉。受訪者供圖

“天賦+努力，才可能等于成功。”楊金花總結(jié)道，“‘左右開(kāi)弓’是天賦，‘死磕’的個(gè)性才是她成功的核心密碼。”

“轉(zhuǎn)項(xiàng)”如魚(yú)得水，甚至有意外驚喜。短短一年，她在廣東省青少年田徑錦標(biāo)賽的400米成績(jī)飆升2秒72，排名從14名躍升至亞軍。400米欄成績(jī)反而更好，她首次參加省賽便奪得冠軍。2014年8月，她斬獲全國(guó)少年田徑錦標(biāo)賽女子400米欄金牌，自此叩開(kāi)了廣東省隊(duì)的大門(mén)。

在省隊(duì)里，時(shí)間更加純粹，計(jì)劃更加精準(zhǔn)。莫家蝶開(kāi)始兼顧400米和400米欄訓(xùn)練。每天數(shù)百次的重復(fù)動(dòng)作，訓(xùn)練日志上密密麻麻的步點(diǎn)數(shù)據(jù)，都化成她身上的痕跡——健碩的身材和清晰的肌肉線條，當(dāng)初那個(gè)纖瘦的女孩在成長(zhǎng)。

2015—2016年，她成為廣東女子400米平跑及400米跨欄項(xiàng)目的新銳力量。2016年，她在全國(guó)少年賽雙項(xiàng)摘銀，全錦賽400米欄排第四，讓全國(guó)田徑界記住了這個(gè)廣東新秀的名字。

2017年，莫家蝶首次登上國(guó)際賽場(chǎng)，參加亞洲少年田徑錦標(biāo)賽，便代表中國(guó)隊(duì)收獲個(gè)人400米和異程接力兩枚金牌。這場(chǎng)賽事讓她收獲寶貴的大賽經(jīng)驗(yàn)，并帶動(dòng)當(dāng)年400米欄成績(jī)連續(xù)提升幾個(gè)檔次。直到2018年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽，莫家蝶400米欄最佳成績(jī)已提升至57秒86，入選雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)參賽名單。

2019年，19歲的莫家蝶已站穩(wěn)國(guó)內(nèi)領(lǐng)軍位置。她一舉奪得全錦賽400米欄冠軍和世錦賽選拔賽400米冠軍，其中400米欄奪冠成績(jī)56秒70排名賽季全國(guó)第一、亞洲第三。來(lái)到太原青運(yùn)會(huì)，莫家蝶一人獨(dú)攬四金一銀，成為田徑賽場(chǎng)奪牌最多的選手。

肇慶懷集莫家蝶家中，滿滿一柜子都存放著莫家蝶的獎(jiǎng)牌和獎(jiǎng)杯。盧舒曼 攝

近年來(lái)，每一名中國(guó)400米欄選手都以昔日“女欄王”黃瀟瀟為標(biāo)桿，莫家蝶也不例外。

兩年后的西安全運(yùn)會(huì)，她迎來(lái)巔峰時(shí)刻。400米欄決賽，莫家蝶以54秒89的個(gè)人最佳成績(jī)強(qiáng)勢(shì)奪金，不僅達(dá)標(biāo)尤金世錦賽，更創(chuàng)造了自2008年黃瀟瀟（54秒50）之后該項(xiàng)目在國(guó)內(nèi)的最好成績(jī)，無(wú)可爭(zhēng)議地確立了400米女欄“全國(guó)霸主”地位。

同時(shí)她也為廣東在這一項(xiàng)目上“正名”。“20多年來(lái)，廣東在這個(gè)項(xiàng)目上沉寂太久，是莫家蝶重新為我們爭(zhēng)了光。”楊金花感慨。

心態(tài)“歸零”：專(zhuān)注自己才能走得更遠(yuǎn)

然而，從國(guó)內(nèi)霸主到國(guó)際舞臺(tái)的跨越，布滿荊棘。

國(guó)內(nèi)賽場(chǎng)生龍活虎，一到國(guó)際大賽往往失利。2022年，賽季最佳55秒61的她，在職業(yè)生涯首場(chǎng)世錦賽竟只跑出57秒01，預(yù)賽即遭淘汰，排名第31位。回望更早，2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)和世青賽，她甚至未能跑進(jìn)1分鐘。

“這是我第三次進(jìn)入亞錦賽大名單。”莫家蝶坦言，2019年，19歲的她第一次入選多哈亞錦賽名單，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，預(yù)賽和決賽的成績(jī)波動(dòng)較大。第二次是2023年，因?yàn)樯眢w不適，莫家蝶最終沒(méi)有出發(fā)參賽。對(duì)于她來(lái)說(shuō)，真正的“復(fù)仇”，是跟過(guò)去兩次亞錦賽的自己說(shuō)再見(jiàn)。

“以前總認(rèn)為是年紀(jì)小、經(jīng)驗(yàn)不足。”莫家蝶剖析著心魔，“后來(lái)才明白，是想太多了！”站上起跑線前，起跑、步幅、欄間節(jié)奏、對(duì)手策略……無(wú)數(shù)念頭在她腦中盤(pán)旋，巨大的壓力讓肢體僵硬。這“想太多”的癥結(jié)，伴隨她多年。

直到2024年世界田聯(lián)洲際巡回賽前夕，她一夜沒(méi)睡著，只因這場(chǎng)賽事決定她能否入圍巴黎奧運(yùn)會(huì)角逐。還好那場(chǎng)比賽被安排在第二天下午，她多了些調(diào)整的時(shí)間。最后，不僅第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)，她還創(chuàng)造了新的個(gè)人最佳成績(jī)——54秒78，比巴黎奧運(yùn)參賽標(biāo)準(zhǔn)快了0.07秒。

解藥，恰恰是她把目標(biāo)扔掉——“以前會(huì)失眠，現(xiàn)在我把專(zhuān)注力完全放在比賽過(guò)程本身，專(zhuān)注每一個(gè)欄架、每一個(gè)步伐。”她坦言這是一種成長(zhǎng)，“心態(tài)真正放松，把細(xì)節(jié)做好，即使最終沒(méi)達(dá)到某個(gè)成績(jī)，遺憾也不會(huì)那么大。”

于是，我們看到了她在奧運(yùn)會(huì)的“三槍”精彩表現(xiàn)——面對(duì)世界紀(jì)錄保持者、51秒?yún)^(qū)間選手等勁敵，她沉著應(yīng)對(duì)。即使在小組賽失利，獲得復(fù)活賽的機(jī)會(huì)，她依然奮力一搏，在復(fù)活賽中繼續(xù)刷新個(gè)人最佳（54秒75），并追平了黃瀟瀟創(chuàng)造的歷史——成為中國(guó)歷史上第二個(gè)闖進(jìn)奧運(yùn)會(huì)400米欄半決賽的運(yùn)動(dòng)員。

2024年8月6日，莫家蝶在巴黎奧運(yùn)會(huì)田徑女子400米欄半決賽比賽中。 新華社發(fā)

想要站上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，并非易事，在此之前奪下“亞洲冠軍”更提士氣。面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手阿德科亞，莫家蝶仍滿懷敬意。“我練了十多年，32歲的她只會(huì)更長(zhǎng)，而且都有傷病，能堅(jiān)持完賽、全力以赴，本身就值得敬佩。”莫家蝶深知這份堅(jiān)持的重量，“學(xué)會(huì)沉淀，是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員走得更遠(yuǎn)的秘訣。”

從懵懂鄉(xiāng)村少女，到執(zhí)著于每一個(gè)目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)員，再到如今更專(zhuān)注于過(guò)程本身、懂得“心態(tài)歸零”的亞洲冠軍，莫家蝶清晰感知著自己的蝶變。“走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)那一刻，我就回到原點(diǎn)了。”這是她對(duì)榮耀的淡然，也是對(duì)未來(lái)的清醒。

2025年6月，莫家蝶從韓國(guó)歸來(lái)，重新沉淀自我，備戰(zhàn)“十五運(yùn)”。甘婉怡 攝

0.01秒的輝煌已成歷史。走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，除了遙望女子400米欄的世界紀(jì)錄（美國(guó)麥克勞林50秒37），莫家蝶還將目光投向新的征程：全國(guó)紀(jì)錄（韓青53秒96）和亞洲紀(jì)錄（巴林阿德科亞53秒09），都在自己的追趕范圍內(nèi)。

2025年是中國(guó)田徑的大賽年，更是全運(yùn)之年。主場(chǎng)作戰(zhàn)的第十五屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)，無(wú)疑是下一個(gè)焦點(diǎn)。“冠軍不是我的目標(biāo)，我只想專(zhuān)注自己。做好自己才能走得更遠(yuǎn)，中國(guó)田徑也才能走得更遠(yuǎn)。”莫家蝶說(shuō)。

前路漫漫，挑戰(zhàn)依舊艱巨。但此刻的莫家蝶，如同經(jīng)歷漫長(zhǎng)蟄伏終于破繭的蝴蝶，掙脫了束縛的“怪圈”，擁有了更強(qiáng)大的翅膀和更澄澈的心境。正如她所言：一步一步走好，未來(lái)終有更精彩的答案。

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