山西
連日來，我市持續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，為此，省疾控局相關(guān)專家發(fā)出健康提醒，建議公眾提高防暑降溫意識(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，科學(xué)飲食。
高溫天氣極易發(fā)生中暑，尤其是戶外工作者更要提高警惕。當(dāng)出現(xiàn)大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等情況時(shí)，意味著你可能是先兆中暑了；如果癥狀持續(xù)加重，體溫上升，并開始有皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等不適癥狀時(shí)，已經(jīng)是輕度中暑。重度中暑不容小覷，不僅會(huì)出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀，熱射病更是堪稱中暑的“終極形態(tài)”，體溫會(huì)急劇升高，初期大量出汗，隨后皮膚變得干熱無汗，并伴有昏迷癥狀，若不及時(shí)救治，后果不堪設(shè)想。
為平穩(wěn)度過高溫天氣，專家給出了實(shí)用建議：水分補(bǔ)充至關(guān)重要。要及時(shí)補(bǔ)充，不要等到口渴時(shí)才喝水，也不宜飲用含酒精的飲料。要少量多次，不要等到口渴時(shí)才喝水。高溫天氣下，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免油膩、辛辣刺激性食物，少吃生冷食物，多吃水果、蔬菜等，同時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，避免食物中毒。
室溫超過32℃時(shí)，建議開啟空調(diào)或風(fēng)扇降溫。尤其午休或夜間等睡眠時(shí)間，室內(nèi)溫度以26℃左右為宜。尤其是老年人，千萬不要在高溫環(huán)境中關(guān)窗關(guān)空調(diào)，避免悶出熱射病。如果不能使用空調(diào)，可使用電風(fēng)扇，或用冷水洗臉、擦身。戶外工作人員、慢性疾病患者、嬰幼兒及老年人等重點(diǎn)人群出現(xiàn)中暑癥狀，一定要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境，迅速降溫補(bǔ)水，情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)；切記避免將兒童單獨(dú)留在車?yán)铮辉谲噧?nèi)睡覺。外出要盡量避免日光直曬，注意做好防護(hù)，避免在高溫高濕環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。出門后若感到大汗淋漓、胸悶氣短，可就近選擇商場(chǎng)、超市、辦事大廳等室內(nèi)場(chǎng)所有效避暑降溫。（記者 魏薇）
來源：太原晚報(bào)
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