這幾天廣東可真是熱啊，熱得冒汗，感覺臉上的每一個毛孔都在“哭泣”。而希小瑪已經不再是一條單身狗了，而是熱狗。

夏天太陽如此猛烈，但是很多人不知道的是，這種夏天的紫外線容易誘發白內障。

夏天紫外線“入侵”

易牽扯出白內障

人的眼睛前面是透明的角膜，角膜后面是一個透明的晶狀體。光線通過的晶狀體傳達到視網膜上，我們就可以看清東西。

但是如果晶狀體不再透明，就好像是攝像機鏡頭被摩擦，拍出來的東西也就不再清楚了。簡而言之，白內障是晶體混濁引起的一種眼病。

白內障分為先天性白內障和后天性白內障，前者主要是遺傳導致，后者則由錯綜復雜的原因導致，而其中一個很少有人知曉的原因，也會導致我們罹患白內障，這個原因就是長期接觸陽光。

陽光是加快白內障發展的重要因素。長期暴露在紫外線下，我們體內的磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化，慢慢地就可能會罹患白內障。

另外，高原地區白內障發病率和致盲率偏高。因為紫外線在高海拔、低緯度及高反射的環境中會變得格外兇狠，紫外線分子會趁著環境加速攻擊，這里的人也更容易患上或加重紫外線白內障。

人老了都會得白內障

這種眼病是小事？

網上有一句話一直流傳著：只要你活得夠久，就會和白內障狹路相逢。在很多人的觀念中白內障是一種老年性眼病，人老了都會得，到了年紀滴一滴眼藥水就行。

實際上，白內障是致盲率很高的一種眼病。患上白內障時間越長，晶體核會越來越硬，手術操作難度增加。

同時，白內障從發生到成熟需要的時間較長，患者長期生活在模糊世界中，影響生活質量。

更重要的一點是，白內障發生以后，會增加眼底疾病風險，并發癥的幾率增加，如繼發性青光眼、葡萄膜炎等等，如果久拖不治，會有致盲風險。

夏天如何打贏

預防白內障的戰役？

預防紫外線的入侵，我們盡量要避免紫外線直接照射。

在戶外、太陽較猛烈的情況下，應該佩戴墨鏡。墨鏡盡量在正規眼鏡店購買，“達到UV400”的防紫外線標準。

一般可以選購帶有這些明確標識的墨鏡，如：標注“100%UV吸收”、“UV400” “UV”、“防紫外”等。

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標注“100%UV吸收”表示鏡片對紫外線具有很強吸收的功能；

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標注“UV400”表明鏡片可以遮蔽波長400納米以下的紫外線；

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標注“UV”“防紫外”表示鏡片只能遮擋波長380納米以下的紫外線。

同時，選購的墨鏡顏色應以灰褐色、茶色、墨綠色為佳。除此之外，還可以選擇戴有沿的帽子和打太陽傘。正午時分紫外線通常很強烈，建議留在室內。

另外飲食要做到”三低“——低鹽、低脂、低油，平時多補充蛋白質，多吃水果蔬菜，保持均衡飲食。

廣州希瑪眼科新媒體部門 出品