小時候

是父親把我們舉過頭頂看遍世界

長大后

讓我們牽著他的手

陪他慢賞人間繁華

這個周日將迎來父親節(jié)

我們不僅可以向父親道一聲“父親節(jié)快樂”

還可以用一場用精心策劃的旅行

回報他如山般沉靜卻厚重的愛意

小體來為你推薦長三角地區(qū)

適合銀發(fā)親子旅行的路線

一同去欣賞沿途最美的風(fēng)景！

動線：

環(huán)城水系公園 → 朱家角古鎮(zhèn) → 練塘古鎮(zhèn) → 青西郊野公園 → 東莊村/東厙村

景點都位于上海市青浦區(qū)，互相之間距離在10公里左右，交通便利，可以避免長途奔波；朱家角古鎮(zhèn)融合古風(fēng)與現(xiàn)代元素，練塘古鎮(zhèn)寧靜原生態(tài)，金澤古鎮(zhèn)保留古樸橋鄉(xiāng)風(fēng)貌，適合慢節(jié)奏游覽，古鎮(zhèn)內(nèi)可以喝茶、聽江南小調(diào)、參觀歷史建筑。

公園以水為脈，綠意盎然，四季景色各異，長輩可以在這里散步、賞景，享受自然風(fēng)光。

水城門是公園標(biāo)志性景觀，登城樓可俯瞰淀浦河全景，楹聯(lián)“曾記漕中舟楫盛”訴說著青浦漕運歷史。

青溪園內(nèi)萬壽塔、知道書院與九曲橋構(gòu)成古典畫卷，臨湖書吧藏萬冊書籍，白鷺掠過湖面時宛如詩境。

四季花海不容錯過，香雪公園夏賞黃菖蒲與睡蓮，南箐園5-6月玫瑰盛放，秋日如心公園水杉林緋紅浸染。

運動愛好者可騎行濱水綠道（推薦路線：淀浦河→油墩港→西大盈港→上達(dá)河），沿途有免費球場（籃球、網(wǎng)球、羽毛球），休閑運動一下讓父親想起青春的記憶。

地址：青浦區(qū)盈浦街道城中北路東100米

?開放時間：24小時開放

36座明清古橋與九街水巷構(gòu)成原汁原味的江南畫卷，長輩可泛舟放生橋下，聽船娘講述水鄉(xiāng)故事；北大街的扎肉、阿婆粽香氣撲鼻，滿足味蕾懷舊。

放生橋：上海最大五孔石拱橋，登橋可俯瞰漕港河全景，兩岸粉墻黛瓦、舟楫往來如畫。

課植園：江南園林與北方建筑融合的莊園，園內(nèi)書城、碑廊、觀戲廳體現(xiàn)“耕讀傳家”理念。

北大街（一線街）：上海保存最完整的明清老街，青石板路蜿蜒，兩側(cè)店鋪林立。街巷多直角拐彎，“路盡見市”的布局為江南罕見。

美食推薦：扎肉、熏青豆（炙毛豆）、糖藕、海棠糕

地址：青浦區(qū)朱家角鎮(zhèn)課植園路555號

?開放時間：24小時開放（收費景點開放時間關(guān)注景點官方信息）

練塘古鎮(zhèn)保留了原生態(tài)的水鄉(xiāng)風(fēng)貌。長輩可以悠閑地漫步在石板路上，欣賞小橋流水、粉墻黛瓦的江南景致，遠(yuǎn)離城市喧囂，享受寧靜時光。

三里塘水街：貫穿古鎮(zhèn)的市河，兩岸粉墻黛瓦、過街樓與河埠頭構(gòu)成“高屋窄巷對街樓，小橋流水處人家”的典型江南格局。推薦清晨漫步，薄霧中烏篷船劃過水面，偶有船頭評彈表演。

百年白玉蘭與古建筑群：吳開先舊居院內(nèi)有上海最古老白玉蘭（樹齡200余年），白花如云似雪；阜康醬園青磚外墻刻“醬園”二字，檐口磚雕精致，見證昔日商貿(mào)繁榮；順德橋是元代柱式石橋，三跨22級花崗巖構(gòu)造，為上海罕見古橋。

美食推薦：必嘗茭白鱔絲面、茭白干燒肉、海棠糕、熏牛蛙

地址：青浦區(qū)朱楓公路3516號

?開放時間：24小時開放

上海唯一的濕地特色公園，冬季紅杉林倒映水面如油畫，攝影愛好者長輩必打卡；乘搖櫓船穿梭水上森林，觀察白鷺、夜鷺生態(tài)，寓教于樂。

水上森林（生態(tài)保育區(qū)）：上海獨有的濕地奇觀，60畝池杉林矗立于1米深的水中，樹齡超35年。棧道蜿蜒穿行林間，可觀測185種鳥類（含中華秋沙鴨、藍(lán)翡翠等珍稀物種）。

大蓮湖生態(tài)圈：千畝湖面夏季荷花連片，蘆葦叢生，棧橋通往湖心小島，可靜觀水鳥棲息。蓮心島為三座小島組成，奇花異草遍布，環(huán)湖步道串聯(lián)濕地灣、蘆雪迷蹤等景點，適合慢行攝影。

地址：青浦區(qū)金澤鎮(zhèn)紫蓮路500號

?開放時間：8:30-16:30，16:00停止入場

市級美麗鄉(xiāng)村示范村，采菌菇（蘑幻森林）、編茭白葉非遺體驗；衡山逸居民宿田園風(fēng)，適合退休父親避世小住。

繡球花節(jié)（至6.15）：滬上最大鄉(xiāng)村繡球花海，巨型蝴蝶裝置、莫奈花園式布景，5月底至6月中旬為盛花期。

青浦的武術(shù)運動歷史悠久、源遠(yuǎn)流長，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。因此，青浦有著“武術(shù)之鄉(xiāng)”之稱。在“武術(shù)之鄉(xiāng)”和“江南水鄉(xiāng)”的奇妙結(jié)合下，誕生了一種具有江南水鄉(xiāng)特色的武術(shù)運動——船拳。

“日出江花 春來江水”——滬派江南特色村落營造試點設(shè)計主題展已于5月8日在上海城市規(guī)劃展示館白鷺廳正式開幕（相關(guān)鏈接）。其中浦上輕樁·船拳體驗活動，老師將親授“晃船不晃人”的核心心法，解鎖“在辦公室工位也能練”的水鄉(xiāng)秘技，感興趣的話千萬不要錯過哦～

?活動時間：6月14日（周六）14:00-15:00

活動地點：上海城市規(guī)劃館（黃浦區(qū)人民大道100號）白鷺廳青浦主題周展區(qū)

動線：

瘦西湖 → 大明寺→ 蘇超觀賽 → 東關(guān)街

這條路線融合了揚州園林精華、佛教文化、市井煙火，瘦西湖可乘搖櫓船輕松游覽湖光山色，大明寺登棲靈塔俯瞰全景；6月15日和16日恰逢蘇超賽事，江蘇籍游客可享景區(qū)免票福利，為行程增添熱鬧氛圍。

瘦西湖是父親節(jié)帶長輩出游的理想選擇，景區(qū)適老化設(shè)施完善，乘船賞景輕松愜意，60歲以上享門票優(yōu)惠，還可以體驗非遺文化，讓旅行更加充實。

五亭橋（蓮花橋）：是瘦西湖的標(biāo)志性建筑，橋上建有五座亭子，造型獨特，被譽為“中國最秀美的橋”。夜晚時，橋洞與月光相映成趣，景色尤為迷人。

釣魚臺（吹臺）：三面臨水，透過圓門可框景五亭橋和白塔，是中國園林“借景”藝術(shù)的典范。

長堤春柳：沿堤種植柳樹和桃花，春季景色如畫，是瘦西湖的經(jīng)典游覽路線。

地址：江蘇省揚州市邗江區(qū)大虹橋路28號

?開放時間：6:00-19:30，17:30停止入場

千年古剎的寧靜氛圍適合長輩靜心休憩，大雄寶殿的莊嚴(yán)佛像與悠揚鐘聲能舒緩情緒；平緩步道、密集休息區(qū)及電瓶車服務(wù)（需另付費）減輕體力消耗。

棲靈塔：隋代九層佛塔，高45米，登頂可俯瞰瘦西湖與揚州全景，黃昏時塔影與湖光相映，宛如佛光普照（登塔需另購門票）。

鑒真紀(jì)念堂：梁思成設(shè)計的唐風(fēng)建筑，仿日本唐招提寺風(fēng)格，展示鑒真六次東渡的壁畫與坐像。

地址：江蘇省揚州市邗江區(qū)平山堂東路8號

?開放時間：8:00-18:00，16:30停止入場

近期，要說國內(nèi)最火的足球賽事，非江蘇省城市足球聯(lián)賽莫屬，現(xiàn)場既有競技激情，又有“早茶之爭”等本土化趣味話題，適合父子在觀賽中感受江蘇特有的地域文化魅力。

賽事日期

第四輪 揚州vs泰州

6月14日 15:00

賽事地點

揚州體育公園體育場

整個蘇超聯(lián)賽將持續(xù)7個月，分為兩個階段，常規(guī)賽時間為2025年5月10日至9月27日，淘汰賽時間為2025年10月4日至11月2日。

6月江蘇省城市足球聯(lián)賽賽程表

線上購票渠道

1.通用平臺:南京、蘇州、泰州、常州、鹽城、無錫、南通、徐州等城市可以通過“看個比賽”小程序或APP購票。

2.地方平臺：

揚州：通過“運動揚州”微信公眾號購票。

淮安：通過“淮味優(yōu)品”微信小程序購票。

宿遷：通過“宿心辦”APP購票。

連云港：通過“我的連云港”APP購票。

鎮(zhèn)江：通過“體育大市口”微信小程序購票。

注：后續(xù)具體購票渠道以及賽事相關(guān)消息以各地方官方發(fā)布為準(zhǔn)，以上信息僅供參考。

東關(guān)街保存了明清建筑、老字號商鋪（如謝馥春香粉店）和鹽商宅院，適合長輩追憶往昔；石板路平緩，夜間燈籠點綴，氛圍寧靜不擁擠。

個園：中國四大名園之一，以“四季假山”聞名，春山竹影、夏山云卷、秋山紅葉、冬山雪韻，堪稱園林藝術(shù)孤例。

動線：

南潯古鎮(zhèn) → 荻港古鎮(zhèn)→ 下渚湖濕地 → 太湖龍之夢樂園

南潯古鎮(zhèn)和荻港古鎮(zhèn)以平緩石板路為主，可乘船游覽；下渚湖濕地以游船觀鳥為主，全程無陡坡；太湖龍之夢樂園提供無障礙設(shè)施和休息區(qū)，適合休閑放松。兼顧慢節(jié)奏、文化體驗與自然療愈，適合長輩需求。

古鎮(zhèn)以平緩石板路為主，可乘手搖船（50元/船）代步，百間樓等明清建筑群保留原生態(tài)水鄉(xiāng)生活，喚起長輩的懷舊記憶，非遺湖筆制作等輕量活動適合老年人的體力。

小蓮莊：晚清巨富劉鏞的私家園林，以荷花池為中心，亭臺假山錯落，夏季荷花盛開時尤為驚艷。聯(lián)票含嘉業(yè)堂藏書樓，可一并游覽。

百間樓：明代沿河而建的400米長廊民居，黃昏時光影如畫，建議乘搖櫓船穿行，感受“江南水鄉(xiāng)封面”的意境。

美食推薦：雙交面、潯蹄、繡花錦餛飩

地址：浙江省湖州市南潯區(qū)人瑞路51號

?開放時間：24小時開放（景區(qū)內(nèi)部分景點開放時間需關(guān)注景區(qū)官方信息）

南苕勝境：清代乾隆年間的建筑群，亭臺樓閣與回廊環(huán)繞，奇石清流相映成趣。長壽橋頭的“積川書塾”有600年歷史，曾培養(yǎng)出2名狀元和57名進(jìn)士。

秀水橋：300多年歷史的單孔石拱橋，橋身雕有石獅和楹聯(lián)，是荻港31座古橋中最著名的一座，黃昏時倒影如畫。

美食推薦：荻港三碗面（魚頭面、酥肉面、爆魚面）、施家餛飩、桑葚美食

地址：浙江省湖州市南潯區(qū)和孚鎮(zhèn)荻港村

?開放時間：24小時開放

是江南最大天然濕地，主湖面積3.4平方公里，港汊縱橫、墩島星布，形成 “湖中有島、島中有湖”的天然迷宮景觀，被《國家地理》譽為“江南濕地之魂”。

蘆葦迷宮：蘆葦蕩四季皆景，冬季蘆花似雪，乘搖櫓船穿梭港汊，0步距觀鳥（朱鹮島、白鷺洲）。

蒹葭島：品國家級非遺 “三道茶”（熏豆茶/清茶/鍋糍茶），體驗竹籬魚寮、包蘆葦粽等農(nóng)耕文化。

地址：浙江省湖州市德清縣下仁公路

?開放時間：9:00-17:00，16:30停止入場

坐船游覽圖影濕地，零距離觀賞黑天鵝、蘆葦蕩；動物世界步行區(qū)可投喂溫順動物，適合互動拍照。

太湖古鎮(zhèn)免費非遺表演（打鐵花、火壺秀），夜間水舞煙花秀等表演。

地址：浙江省湖州市長興縣圖影旅游度假區(qū)

開放時間：24小時開放（景區(qū)內(nèi)部分景點開放時間需關(guān)注景區(qū)官方信息）

動線：

黃山溫泉度假區(qū) → 宏村→ 西遞古村落 → 屯溪老街

黃山溫泉富含礦物質(zhì)，可緩解長輩關(guān)節(jié)疼痛和疲勞；宏村、西遞石板路平坦，適合漫步欣賞徽派建筑和田園風(fēng)光。這條路線融合自然療愈、文化沉浸與輕體力活動，是父親節(jié)家庭游的理想選擇。

黃山溫泉（古名朱砂泉），富含重碳酸等礦物質(zhì)，對緩解關(guān)節(jié)炎、促進(jìn)血液循環(huán)有顯著效果，被譽為“靈泉”。

溫泉周邊綠樹環(huán)繞，可同步欣賞黃山奇松、云海景觀，實現(xiàn)“泡泉觀景”兩不誤。

地址：安徽省黃山市黃山區(qū)風(fēng)景名勝區(qū)溫泉景區(qū)內(nèi)

宏村以“牛形水系”布局聞名，南湖畫橋、月沼等核心景點集中，步行強度低，適合長輩慢游拍照。

月沼：宏村中心“牛胃”，半月形池塘被明代建筑環(huán)繞，建議早7點或晚8點避開人流拍攝倒影。

承志堂：“民間故宮”之稱的清代鹽商宅邸，三雕（木/磚/石）貼金工藝堪稱徽派巔峰，重點關(guān)注“排山閣”麻將廳。

美食推薦：臭鱖魚、毛豆腐、梅干菜燒餅

地址：安徽省黃山市黟縣宏村鎮(zhèn)宏村村

?開放時間：7:30-17:30

核心景點（胡文光牌坊、追慕堂等）集中，步行強度低，可欣賞徽派建筑“三雕”（木雕、石雕、磚雕）藝術(shù)。明清古民居保存完好，長輩可感受徽商歷史，參與曬秋、品茶等非遺活動。

胡文光牌樓：明代萬歷六年（1578年）建，三間四柱五樓青石牌坊，徽派石雕巔峰之作，西遞標(biāo)志性建筑。

履福堂：康熙年間徽商宅邸，廳堂懸掛“讀書好營商好效好便好”楹聯(lián)，展現(xiàn)徽商“賈而好儒”精神。

非遺體驗：徽州三雕，在敬愛堂觀摩木/磚/石雕技藝，或參與徽墨描金手作

地址：安徽省黃山市黟縣西遞鎮(zhèn)西遞村

?開放時間：7:30-17:30

漫步1273米魚骨架形古街，重點打卡300余棟明清徽派建筑；于同德仁藥房體驗中醫(yī)把脈+養(yǎng)生茶飲。

執(zhí)業(yè)中醫(yī)提供傳統(tǒng)“望聞問切”服務(wù)，可體驗百年祖?zhèn)鳒剑^看400多個中藥抽屜的抓藥流程，體驗傳統(tǒng)“搗藥杵”“藥碾子”器具。

萬粹樓：國內(nèi)罕見的古建私人博物館，24米高的四層徽派樓宇，由900余件明清建筑構(gòu)件（石雕/木雕/磚雕）重組而成，本身就是“活的古建博物館”。

地址：安徽省黃山市屯溪區(qū)屯溪老街

?開放時間：24小時開放

游玩注意事項

1.行前體檢：老年人出行前需進(jìn)行全面體檢，確認(rèn)身體狀況適合旅游；

2.備足藥品：慢性病患者需帶足常用藥（如降壓藥、救心丹等），并準(zhǔn)備感冒藥、止瀉藥等應(yīng)急藥品；

3.節(jié)奏舒緩：避免高強度行程，連續(xù)乘車不超過2小時，游覽時間不超過3小時，確保充足休息；

4.飲食清淡：少食生冷、路邊攤，多攝入蔬果，預(yù)防便秘；

5.門票減免：多數(shù)國有景區(qū)對60歲以上老人免門票，部分景區(qū)對70歲以上全免，60-69歲半價（具體優(yōu)惠詳情請查詢景區(qū)官方信息）。

這個父親節(jié)

除了走遍長三角欣賞旅途風(fēng)景

還可以來到上海體育博物館

參觀“體育同興 和合共生”

長三角體育文化精品主題展

滬上明珠、金陵風(fēng)華、錢塘潮涌、徽韻皖風(fēng)

四個主題展柜陳列了68套99件

來自長三角地區(qū)的珍貴體育展品

方廳水院實景沙盤

生動展現(xiàn)長三角地區(qū)的“一脈之貽”

體育正以“潤物細(xì)無聲”的方式

與這片土地同呼吸、共成長

父愛如山，沉默卻厚重

歲月如歌，匆匆卻深情

讓旅途的風(fēng)景成為

你與父親間共同的記憶

因為陪伴

是最長情的告白

而時光

會永遠(yuǎn)記得你們并肩的笑顏！