廣東
王清海中醫：傷血管的行為，除了久坐，還有以下4件事
血管健康是全身健康的基石，一旦血管受損，可能引發動脈硬化、高血壓、冠心病等嚴重疾病。除了久坐不動，還有以下4件事正悄悄傷害血管，甚至比久坐更隱蔽！
1、長期熬夜熬夜時身體分泌大量腎上腺素、去甲腎上腺素，導致血管收縮、血壓升高，長期可引發血管內皮損傷。研究表明：長期熬夜者動脈粥樣硬化風險比正常人高2.7倍，且凌晨時段（0-6點）心腦血管事件發生率是其他時間的2-3倍。典型表現：晨起后頭暈頭痛、血壓波動大；皮膚暗沉、黑眼圈加重。
2、長期高糖高糖飲食（如奶茶、蛋糕、含糖飲料）會導致血糖驟升，刺激血管內皮細胞凋亡，加速動脈硬化；糖分轉化為脂肪堆積，引發肥胖、胰島素抵抗，進一步誘發高血脂、高血壓。
3、長期高鹽、辛辣鈉離子攝入過多會導致血管平滑肌細胞水腫、血管腔變窄，同時激活交感神經，血壓升高。過量辣椒素會刺激胃黏膜，引發血管反射性收縮，可能誘發心絞痛或腦出血。
4、長期吸煙喝酒吸煙的危害：尼古丁會直接損傷血管內皮，同時促進血小板聚集，形成血栓；一氧化碳會降低血液攜氧能力，迫使血管代償性收縮。
統計顯示：吸煙者冠心病發病率比不吸煙者高3-4倍，且50歲以下發生心梗的人群中，80%有長期吸煙史。酗酒的危害：酒精會刺激血管內皮產生炎癥反應，同時升高甘油三酯、血壓，長期酗酒者動脈硬化風險增加40%。
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