作者：香克斯

在這個快節奏的時代，我們似乎總是在追求各種快樂，然而，有些快樂卻如同“垃圾食品”一般，看似美味，實則無益，這就是所謂的“垃圾快樂”。

你是否有過這樣的經歷：沉迷于刷短視頻，幾個小時一晃而過，放下手機卻感到無比空虛；

瘋狂追劇追到深夜，第二天精神萎靡；或者在游戲的世界里盡情廝殺，結束后卻發現自己一無所獲。這些都是垃圾快樂的典型表現。

那么，如何遠離垃圾快樂，迎來真正的變好呢？

首先，要有清晰的自我認知。

在生活的喧囂與繁忙中，我們需要靜下心來，深入地問問自己：這些表面上帶來愉悅的所謂快樂，真的能讓內心感到持久的滿足和充實嗎？

還是說，它們僅僅是我們在面對現實壓力與困境時，所采取的一時的逃避和放縱手段？

就如同那些沉迷于網絡賭博的人，看似在贏錢的瞬間獲得了快樂，可實際上卻是陷入了更深的泥沼。

當我們能夠誠實地面對自己的內心，不逃避、不掩飾，勇敢地剖析自己的真實感受和需求，才算是真正邁出了遠離垃圾快樂的第一步。

其次，給自己設定明確的目標。

比如，每天規定自己讀上幾頁書，通過知識的積累不斷豐富自己的內涵；

每周設定鍛煉的次數，讓身體保持健康與活力；每月學習一項新技能，無論是繪畫、攝影還是編程，都能為我們的未來增添更多可能。

正如那些為了實現夢想而每天堅持練習樂器的人，他們將時間和精力投入到這種有意義的事情上，自然不再被那些毫無價值的垃圾快樂所吸引。

再者，培養良好的習慣。

習慣的力量是巨大的，它能夠在潛移默化中改變我們的生活。

比如，養成早睡早起的習慣，每天都能精神飽滿地迎接新的挑戰，擁有充沛的精力去追求自己的目標；

養成定期整理房間的習慣，讓物品擺放有序，營造一個整潔舒適的環境，在這樣的空間里，心情也會更加愉悅，工作和學習的效率也會大大提高。

就像古人所說：“一屋不掃，何以掃天下。”

從生活中的點滴習慣開始改變，能夠為我們遠離垃圾快樂奠定堅實的基礎。

此外，學會延遲滿足也是關鍵。

在這個充滿誘惑的世界里，我們常常會面臨即時快樂的誘惑。

當我們想要立刻享受某種短暫的快樂時，不妨先忍一忍，靜下心來思考一下未來更長遠的收獲。

比如，當我們想要購買一件不必要但當下很吸引我們的商品時，克制住沖動消費的欲望，把錢存下來用于更有意義的投資或者學習，未來我們將獲得更大的回報和滿足感。

最后，多和積極向上的人交往。

積極向上的人，他們就像溫暖的陽光，能夠驅散我們心中的陰霾。

他們的正能量會感染我們，讓我們看到生活中更多的美好和可能。

當我們身邊圍繞著那些總是充滿激情、努力奮斗的人時，我們會不自覺地受到鼓舞，更加堅定地遠離垃圾快樂，追隨他們的腳步，去追求真正有價值的人生。

總之，遠離垃圾快樂并非一蹴而就，而是一個需要持續努力和堅持的過程。

但只要我們下定決心，一步一個腳印地去做，就一定能夠迎來更好的自己。讓我們告別垃圾快樂，向著美好的未來前行。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究
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