親愛的寶子們！大家好，我是開心！

這幾天走在小區里，總能看見鄰居家門框上掛著翠綠的艾草，才意識到農歷五月已過半，轉眼就到了五月二十三。老輩人常念叨，五月是 “仲夏之月”，日頭毒辣、雨水頻繁，墻角的青苔長得飛快，連蚊蟲都比平時更活躍。在這樣的時節里，老祖宗傳下不少過日子的講究，尤其是五月二十三這天，雖不是傳統節日，卻藏著 “吃三樣、做二事、忌一事” 的習俗，每一條都透著順應天時的智慧。今兒就和大家聊聊這些老傳統，看看怎么把它們融進現代生活，讓這個夏天過得安穩又愜意。

一、吃三樣：應季食材端上桌，濕氣煩惱全趕跑

1. 艾草青團 / 艾草糕：咬一口帶著清香的季節儀式感

五月的艾草正是鮮嫩的時候，葉片上覆著一層薄薄的白絨毛，掐斷莖稈能聞到清新的草木香。老輩人總說，艾草是 “天然的驅蟲藥”，曬干的艾草點燃后連蚊子都躲著走，而新鮮艾草做成的糕點，更是能幫身體 “清理” 夏天的濕氣。

記得小時候，外婆每年五月都會去后山坡采艾草，回來把葉片洗凈榨汁，和糯米粉揉成青團。蒸籠揭開的瞬間，艾草的清香混著糯米的甜香飄滿屋子，她總說：“五月百蟲出，吃口艾草糕，邪祟不近身。” 現在想來，這背后藏著樸素的養生智慧 —— 艾草性溫，正好能調和夏天的濕熱，而糯米粉的黏性又能讓腸胃感到溫暖舒適。如今沒時間自己動手，超市里買的艾草青團也很方便，蒸熱后咬一口，軟糯的外皮裹著細膩的豆沙餡，舌尖還能嘗到艾草淡淡的回甘，就像把春天的清氣吃進了肚子里。

2. 咸鴨蛋：流油的咸香里藏著 “壓邪” 的巧心思

夏天沒胃口時，剝開一顆油汪汪的咸鴨蛋，橙紅的蛋黃沙沙作響，光是看著就讓人食欲大開。老祖宗講究五月二十三吃咸鴨蛋，不僅因為它味美，更因為 “鴨” 與 “壓” 諧音，寓意 “壓制晦氣”，再加上鴨蛋性涼，正好能降降夏天的火氣。

我媽總說：“五月的鴨蛋是個寶，吃了夏天不煩躁。” 從營養學角度看，夏天出汗多，人體容易缺鹽，吃咸鴨蛋能補充電解質，而蛋白質和礦物質也能為身體提供能量。現在我家冰箱里常備咸鴨蛋，早餐配白粥時切半顆，或者把蛋黃碾碎炒絲瓜，咸香的味道能讓人多吃半碗飯。不過要注意，咸鴨蛋鹽分高，每天吃小半個就好，搭配清爽的涼拌菜，既滿足了口腹之欲，又不會給身體增加負擔。

3. 苦瓜 / 苦菜：苦味里嚼出夏日的清爽自在

老話說 “五月吃苦，勝似進補”，這話在理。五月天氣悶熱，人容易心煩氣躁，這時候吃點苦瓜、苦菜之類的苦味食物，能讓身體感覺通透不少。苦瓜切開后，果肉上那層白色的瓤帶著微苦，卻是它的 “靈魂” 所在，常吃能讓心里的燥熱慢慢消散。

去年夏天我嘗試用苦瓜炒雞蛋，第一口覺得苦味明顯，咽下去卻有回甘。現在每逢五月，我家餐桌總會出現一盤清炒苦瓜，或者用苦菜拌豆腐。這些苦味食材不僅能讓身體保持清爽，還富含維生素和膳食纖維，就像給腸胃做了一次 “大掃除”。有時工作到下午覺得昏沉，吃幾口苦味菜，腦子也會清醒許多 —— 這大概就是老祖宗說的 “以苦克燥”，用自然的味道平衡季節的偏頗。

二、做二事：動手打理生活細節，日子過得敞亮又安心

1. 掛艾草菖蒲：給家門裝個 “天然香薰防蟲網”

五月二十三這天，老輩人會去田邊采艾草和菖蒲，捆成束掛在門兩邊。艾草的香氣能驅趕蚊蟲，菖蒲的葉片形狀像寶劍，老祖宗說這是 “斬除晦氣” 的象征。從科學角度看，艾草和菖蒲揮發的芳香物質確實有殺菌作用，掛在門口就像給家里裝了個 “天然空氣凈化器”。

去年我照著老規矩做了一次，把艾草菖蒲掛在防盜門上，一開門就能聞到清新的草木香，整個夏天門口都沒怎么見蚊子。有些地方還會把艾草煮水擦家具，或者用艾草水擦地，說是能 “擦掉晦氣”。現在我雖不會用艾草水擦地，但會把曬干的艾草裝進小布袋，掛在衣柜里當香包，比化學香包更自然，還能防止衣服被蟲蛀。

2. 打掃晾曬：讓陽光給生活 “消消毒”

五月多雨，家里容易潮濕，老祖宗講究這天打掃庭院、晾曬衣物，其實是很科學的做法。把屋里屋外收拾干凈，角落撒點生石灰吸濕，能減少細菌滋生；把被子衣服拿到太陽下曬一曬，紫外線就是最好的消毒劑，能殺死螨蟲，還能讓織物帶上陽光的味道。

小時候，每逢五月，媽媽總會挑個大晴天，把家里的被褥全搬到院子里曬，晚上鉆進被窩，滿是陽光的暖意。現在住樓房沒院子，但我會趁著好天氣把床單被罩洗干凈晾曬，沙發墊也拿到陽臺拍打拍打。看著晾曬的衣物在風里輕輕晃動，心里也覺得敞亮 —— 這不僅是收拾屋子，更是在收拾心情，讓生活環境清清爽爽，人住著也舒服自在。

三、忌一事：傍晚少去野外，安穩度過黃昏時光

老祖宗特別提醒，五月二十三傍晚別在野外久留，更不要輕易涉水。過去人覺得五月 “陰氣漸生”，傍晚野外環境復雜，容易 “招邪”，其實這背后有很多科學道理：夏天傍晚蚊蟲正活躍，草叢里的蜱蟲、蚊子容易傳播疾病；水邊濕氣重，人站久了容易受涼，而且光線不好時涉水，可能會滑倒或踩空。

現在雖然生活在城市，但這個提醒依然有用。夏天傍晚，我盡量不去公園草叢多的地方散步，出門會穿長衣長褲，噴點植物成分的驅蚊水；小區里的噴泉池邊也少逗留，尤其是帶孩子時，更要注意安全。這不是迷信，而是老祖宗用經驗告訴我們，要避開自然環境里的潛在風險，讓生活更安穩。

親愛的寶子們，這個五月，讓我們一起照著老規矩好好生活，吃應季的食物，做該做的小事，避開不必要的麻煩，把夏天過得安穩又愜意，這就是對生活最好的熱愛。

作者聲明：內容由AI生成