夏日炎炎，很多人會出現食欲減退等現象，冰鎮綠豆粥等食物成為了不少人的消暑主食，很多朋友以為以冰粥、粗糧等代替正餐可以減少熱量攝入，更有利于健康，殊不知冰粥消化快、升糖快，部分粗糧更堪稱是“血糖殺手”，極易導致血糖“狂飆”。其實，夏季不建議大家選擇粥、面糊等“快升糖”主食，如果實在想喝，建議加一把燕麥或者雜豆，延緩血糖上升。而愛吃粗糧的朋友，也建議大家盡量避開黃米、糯玉米、黑糯米等口感“糯嘰嘰”的谷物，可以選擇燕麥米、糙米、蕎麥等“真”粗糧，如果認為其口感不好，可以以1∶1或是2∶1的比例混合細糧一起食用。此外，對于夏季常見的西瓜、榴蓮、菠蘿蜜等中高升糖水果或者冰淇淋、冷飲等高糖食物，大家也要注意量的控制，盡量不要想著用水果、奶茶代替晚餐而攝入過量。

如果屏幕前的各位經常攝入冰粥、糯性谷物或習慣以水果、奶茶代替正餐，且出現了“多食、多飲、多尿、體重減少”等癥狀，就要小心自己的血糖問題了，“三多一少”可是糖尿病的典型癥狀。

糖尿病病程長，病情反復，對人體的危害極大，其所導致的酮癥酸中毒及大血管、微血管和周圍神經病變等嚴重并發癥已成為致殘、致死的重要原因。據2012年全國死因監測分析，糖尿病死亡數居全國死因的第4位。因此，對于夏日“管不住嘴”的人群而言，做好血糖的日常監測和管理十分重要。

提到血糖監測，很多朋友第一時間就會想到扎手指測血糖，但其實指尖血糖別亂測，持續性血糖監測或許獲益更大。這是因為指尖血糖測出的是單個時間點的血糖，無法全面反映出血糖信息，如果患者出現了黎明現象、黃昏現象或者是Somogyi 效應，指尖血糖儀很難檢查出來，久而久之就很容易拖出大問題。而且，夏季不合理的飲食習慣可能會加劇血糖波動，有時看著單點血糖沒問題，但實際上血糖可能正在坐“過山車”，這種驟高驟低的血糖變化很容易損傷血管，更易導致糖尿病及其并發癥。

而動態血糖儀不扎手指就實現持續性血糖監測，而且除了當下的血糖數據外，還能生成血糖波動曲線，讓用戶直觀、清晰地了解血糖變化，全面了解血糖信息。以中國血糖儀龍頭品牌三諾生物旗下的三諾動態血糖儀二代為例，這款產品佩戴一次就能持續監測血糖15天，每3分鐘自動測糖，并自動生成血糖波動曲線與AGP圖譜，用戶不僅能看見自己的血糖波動曲線，還能同步了解到對自己血糖影響最大的因素，對控糖幫助很大。

至于準確性問題，大家也無需擔心。動態血糖儀的原理是通過植入皮下的葡萄糖傳感器，連續監測皮下組織間液葡萄糖濃度，從而間接反映血糖水平。其中，皮下組織間液和靜脈血漿中的葡萄糖濃度趨勢接近，是很好的代理指標，所以動態血糖儀的準確度還是有一定保障的。具體從產品角度看，我們則可以關注MARD值，一般而言，MARD值低于10%的產品都算是準確度比較高的產品，像前文提到的三諾動態血糖儀二代，MARD值僅為8.71%，在同類產品中遙遙領先，很是值得信賴。

此外，之所以建議指尖血糖別亂測，還有一大重要原因是扎手指的血糖儀操作相對復雜，對長輩們不太友好。眾所周知，老年群體是糖尿病高風險人群，傳統的指尖血糖儀往往需要消毒-扎手指-采血等多步驟操作，任何一個步驟出些小問題，都可能導致監測不準。而使用動態血糖儀則沒有這種煩惱，以三諾動態血糖儀二代為例，這款產品僅需一擰一按，就能佩戴成功，老人完全能夠獨立操作，監測結果還能遠程共享給不在身邊的子女，對長輩而言非常實用。

現如今，動態血糖儀還根據多人群需求升級了不少先進功能。像三諾動態血糖儀二代就還打造了高/低血糖異常提醒功能和24h人工服務，前者能在用戶血糖過高/過低時及時提醒，促使用戶及時采取相應措施，避免低血糖等危險情況，這種一旦發現血糖異常，及時就醫并采取有效的血糖管理策略，是預防糖尿病及其并發癥的關鍵；后者則能為患者提供客服、健康管理師、?？漆t生“三位一體”的服務，既能及時解決用戶的控糖難題，又能從專業角度指導患者科學控糖，提供十足的健康保障。

綜上所述，指尖血糖別亂測，持續性血糖監測才是夏季控糖的更優解。動態血糖儀憑借多重優勢，能為血糖管理提供更科學、高效的手段。無論是 “管不住嘴” 的美食愛好者，還是血糖管理困難的人群，都可以用動態血糖儀守護血糖健康，享受美好的夏日時光。

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