上海
今天（6月19日），“杏見天山 書房漫談”——長寧區衛健委黨群服務中心系列直播科普正式開啟，首期內容為“減重有方”。
6月19日 13:30
直播主題
減重有方
直播內容
肥胖是怎么形成的？
肥胖的本質就是身體長期“入大于出”，多余的熱量慢慢堆積成脂肪。肥胖主要是長期“吃得多、動得少”，導致熱量過剩的結果。基因、年齡、不好的飲食習慣（愛吃高糖、高脂、精加工食物）、睡眠差、壓力大等因素，都會加重這個趨勢或讓減肥變得更難。?比如，每天多喝一杯奶茶（約300-500大卡熱量），而活動量沒增加，一個月下來，就可能多長1-2斤脂肪。日積月累，肥胖就形成了。
肥胖為什么要找專業的醫生診治？
肥胖可能是疾病的“煙霧彈”，而盲目減肥可能治標不治本甚至傷身。專業醫生像“偵探+教練”，先排查病因，再根據你的身體情況定制科學方案，安全高效減重。
減重的路徑是怎么樣的？
健康減重的核心路徑可以概括為“吃動平衡+生活習慣調整”，具體分三步走：科學飲食（管住嘴），合理運動（邁開腿），生活習慣調整。
肥胖的中醫機制是什么？
根據中醫理論，肥胖的根源在于?臟腑功能失調導致代謝失衡?，核心機制是“?垃圾堆積?”（痰濕、瘀血等），而非單純脂肪過多。其特色治療強調?辨證施治和自然療法。中醫不追求速效，而是通過?調理臟腑功能?，讓身體自動清理“垃圾”。臨床數據顯示，辨證準確的前提下，6個月內體質改善者反彈率低于單純節食。
圖片來源于區衛健委
撰稿：趙 立
編輯：程 前
責編：高 琴
*轉載請注明來源于“上海長寧”
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