缺愛不是你的錯，但因此錯過愛，就太可惜了。

你有沒有遇到過這樣的人？

明明很優秀，卻總覺得自己“不配被愛”；

戀愛時疑神疑鬼，對方晚回消息就腦補一部連續劇；

分手后死纏爛打，不是因為多愛，而是害怕“被拋棄”。

這些表現背后，往往藏著一個渴望被愛卻又不敢信愛的靈魂。

也就是骨子里缺愛的人，這樣的人在感情中往往會有以下這些表現。

1. 要么過度依賴，要么過度疏離

缺愛的人，往往在兩個極端搖擺——要么拼命抓緊，要么干脆不要。

觀察一下你身邊缺愛的人：

依賴型：24小時需要確認愛意，對方一冷淡就崩潰；

疏離型：明明喜歡卻故意冷淡，生怕先動心就“輸了”。

這兩種表現看似相反，本質卻一樣——對愛既渴望又恐懼。

太緊的愛讓人窒息，太遠的愛讓人心寒，缺愛的人總找不到剛剛好的距離。

2. 別人給顆糖，就恨不得掏心掏肺

缺愛的人最容易犯的錯：把一點點好，當成救命稻草。

典型表現：

對方隨口夸一句“你今天很好看”，就腦補到結婚生子；

明明才認識兩周，已經想好孩子叫什么名字；

為了維持關系，不斷降低底線，委曲求全。

問題在哪？

問題就在把“被需要”當成了“被愛”。

真正的愛不需要你踮腳去夠，而是會彎腰與你平視。

3. 永遠在測試對方的愛

缺愛的人，往往把愛情變成一場沒完沒了的考試。

常見“測試”方式：

故意不回消息，看對方會不會著急；

假裝提分手，等著對方來挽回；

不斷問"你愛我嗎"，要對方反復證明。

但殘酷的真相是：

越測試，愛流失得越快。

沒有人能永遠滿分，再好的耐心也會被消耗殆盡。

愛不是考出來的，是處出來的。

4. 分手后特別“上頭”

缺愛的人最難接受的，不是失去那個人，而是再次面對“不被愛”的感覺。

所以你會發現：

明明感情一般，分手后卻痛不欲生；

對方越冷淡，自己越執著；

死纏爛打不是放不下TA，是放不下"被拋棄"的羞恥感。

你懷念的不是TA，是那個被TA愛著的自己。

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5.愛不是求來的，是修來的

你值得被愛，不是因為你完美，而是因為你存在。

如果你發現自己有這些表現：

別自責，這不是你的錯；

別著急，改變需要時間；

別放棄，愛的能力可以練習。

愿你有一天能坦然接受：

“我可能永遠無法確定自己是否被愛，但這不妨礙我好好愛自己。”