#男女之間出現第三者怎么辦?#

當遭遇了背叛，很多人都會長久地沉溺在痛苦中無法自拔，這種痛苦不僅包括了被辜負、被欺騙的憤怒、不被選擇的無價值感，也包含了對出軌者深深的恨意。

為了避免體驗那種脆弱的無力感，許多人會用恨意武裝自己，維持表面的堅強。

在當下流行的影視劇和網絡小說中，被出軌的人常常能華麗蛻變，通過縝密的計謀果斷復仇，讓出軌的人后悔莫及，觀眾自然大呼過癮。

于是許多人也想像影視劇一般過上爽劇人生，想策劃出種種方法報復對方，讓對方后悔到痛哭流涕，仿佛這樣才能為自己的失敗扳回一局。

那么遭遇了背叛，怎樣做可以讓對方后悔？

從理論上說，有很多方法都能讓出軌方后悔，前提是能夠讓對方意識到自己的出軌造成了比預期更差的結果，并相信沒有出軌才是更好的選擇。

所以你可以圍繞這個結論，就像影視劇的主角一樣搞出許多轟轟烈烈的報復手段來。

第一種方法，你可以通過讓他付出代價來讓他后悔。

這種代價包括了金錢、道德、社會評價、親子關系等多種方面。

比如你可以轉移財產，可以拿捏住他的經濟命脈，可以鬧到他事業盡毀，若他比你的收入高很多，你可以直接離婚分走他一半財產，或者找到他出軌的證據，讓他作為過錯方凈身出戶。當他發覺出了個軌，半生家當都打了水漂，他很可能會后悔。

你也可以讓他社死，把他的不堪行為大肆宣揚，惹得越多人知道越好，讓所有人都看到他的真面目，知道他是個背叛婚姻的渣男，甚至把他出軌的細節，不堪入目的言行都曝光出去。他但凡有點羞恥感、道德感，他就有可能會被別人的涂抹星子淹死，還怕他不會后悔？

你也可以告訴他的孩子他對家庭、對孩子的傷害，培養孩子和他之間的仇恨，讓孩子不肯認他，從此把他當作仇敵。自己的親生骨肉把自己視作了不共戴天的仇人，他也有可能后悔的。

你還可以自己也去出軌，以其人之道還治其人之身，大家都搞背叛，誰也別說誰，讓他也嘗嘗被人背刺的滋味、嘗嘗以后都不敢相信別人的感受……

簡而言之，就是你通過去破壞他的生活來報復他，也就是當他失去了太多，失去的部分遠遠超出了出軌帶來的那一點點刺激和快感，他就可能會開始后悔自己的選擇了。

第二種方法，你也可以通過讓他自責、愧疚來后悔。

有的人不會去破壞對方的生活，但是會破壞、傷害自己，以達到傷害對方的目的。

比如有的人遭遇了出軌，就開始瘋狂傷害自己，自暴自棄，甚至不想活下去，自殘身體，以死相逼。

她們不擅長傷害對方，而通過傷害自己，一方面發泄了心中難以釋放的痛苦，一方面不怕遭受報復和反抗，又能讓對方意識到自己的錯誤。

同時她們也知道，夫妻本是一體，當自己垮掉了、毀掉了，傷害的必定是整個家庭，孩子也一定會受到影響。

如果出軌方是個有一定良知的人，他確實有可能追悔莫及，會心疼你的憔悴和痛苦，會陷入深深的自責。

他可能會后悔自己不該出軌，毀了婚姻，毀了你和這個家。

第三種方法，你還可以從第三者身上下手，挑撥離間，讓他們的關系破裂。

他不是出軌嗎，不是選擇了第三者沒有選擇你嗎？如果他發現第三者比你差太多，是不是他就會后悔了？

所以一些不甘的原配甚至會找專業的“小三勸退師”，從內部瓦解他們的同盟，制造矛盾，揭穿第三者的真面目或缺點，當對方發現新歡不過如此，甚至遠不如舊愛，他確實可能會后悔了。

可是，我特意強調了“理論上”三個字，就是說紙上談兵的時候，你想怎么懲罰他、報復他都行，可如果你想付諸實踐，我卻要勸你三思。否則，后悔的很可能不僅是對方，恐怕你自己也要追悔莫及。

為什么會這樣呢？

用后悔的心理理論解釋，就是你的報復行為，很可能帶來的弊端遠遠超過你的預期，你為報復付出的和你能得到的不成正比。

你最想得到的，就是對方后悔的那種情緒。當對方為了出軌的事實追悔莫及，你可能會得到一種大仇得報的快感，多巴胺得到飆升。

那么我們不妨討論一下，當你做了這些事情，對方是否一定會后悔？他的后悔，是否值得你付出那些代價。

通過讓他付出代價，他有可能后悔，前提是你確定你的措施真的能打中他的“七寸”。

比如你想對他采取經濟制裁，分走他的財產來讓他后悔。如果他之前早有準備，早就偷偷轉移走財產；

如果他有特別厲害的律師，可以讓他提前規避這種風險；

如果他賺錢能力特別強，他無所謂被分走財產；

甚至如果他出軌的對象經濟實力雄厚，完全可以補償他的經濟損失……那么從經濟上，你是無法讓他后悔的；

如果你想從親子層面或者道德層面讓他后悔，這些的前提是他在意這些層面。如果他本身對孩子沒有太多情感，或者本身道德感低下，你又如何讓他后悔呢？

你的那些破壞性行為，還可能讓他覺得你可怕、可怖，讓他覺得還好選擇了別人，你果然是個可怕的“瘋女人”。

而你要付出的，則是你大量的時間精力，你在破壞他的世界的同時，也在傷害著自己。

你讓他身敗名裂，他的經濟損失也會影響到你；你讓孩子與他決裂，孩子天然對父母的忠誠會讓孩子左右為難，甚至陷入認知失調；你想讓他嘗嘗被出軌的滋味，你就成了自己唾棄的那種人……

你若是想通過傷害自己讓他后悔，前提是他真的有愧疚之心，他能共情別人的痛苦，有比較強的同理心。

如果他是個自戀型人格障礙患者，如果他天生缺乏同理心，如果他是個習慣對外歸因的人，你的這些做法很可能不起作用。

他可能只會覺得你“神經”、“發瘋”，你就算受傷他也熟視無睹，認為不關自己什么事，或者認為都是你自己的錯，他可沒有逼你，而你受到的那些傷害，則實實在在落在了自己身上。

至于去挑撥對方和第三者之間的關系，讓他真切感受到你比第三者更好，實際操作起來難度更大。

因為那意味著你同時要操控兩個人，你怎么確保一定能讓他們之間產生齟齬呢？萬一他們感情越來越情比金堅？或者第三者段位更高，反將你一軍？

這就是想報復對方，讓對方后悔的悖論。

你越是渴望對方后悔，越是證明了你的情緒遙控器仍然在對方手中，他的行為、感受都能牢牢控制你。

你期盼他后悔自己選擇了別人，沒有選擇你，說明你的價值感仍然綁定在他的認知上，他說你好你就真的好，他說你不好，你就真的一文不值。

而后悔，又是一種主觀的體驗，跟這個人自己的思維模式、他身邊的境遇有莫大關系，這些都不是你能控制、掌握得了的。

他是否真的后悔，你永遠無法客觀驗證。

也許他嘴上后悔了，實際上他根本沒當回事，他只是為了安撫你的情緒，為了下次出軌做準備。

也可能他已經追悔莫及，可是為了占據權力高位，他依然死不承認，就是要跟你作對，讓你更加痛苦和抓狂。

而你要付出的，除了傷害他時不可避免波及到的自我傷害，更容易忽視的是機會成本、時間成本等隱形成本。

你要去報復他，無論哪種方法，都需要找資源、找人，有些還需要花錢，有的人會把伴侶出軌的整個時間和過程做成完整的ppt，可是這些時間如果花在自己身上，你恐怕早就掌握了一門技術或者創建了一個副業，那種揭發對方出軌行為的ppt只能成為網上人們茶余飯后的笑料，可是如果用在工作上，也許會成為你升職加薪、搞定大客戶的利器。

生活不是爽劇，爽劇中的復仇個個都能成功，且不用付出什么代價就有主角光環附體，現實生活中，許多人復仇的同時，損失的會更多。而且，生活中除了復仇，有太多更重要的事值得你去投入。

所以，你要做的不是讓他后悔，而是讓自己無悔。

在我看來，表面上你到處詢問如何能讓對方后悔，實際上你渴望的不是對方的后悔，而是自己內心的自由與安寧。

那么，如何能讓自己放下讓他后悔的執念，把注意力轉移到自我療愈和成長上呢？

首先，好好安撫自己的負面情緒。

經歷過被出軌，你遭受了巨大的精神創傷，你感到不公，你接受不了犯錯的人得不到懲罰，卻要讓你這個無辜的人承受痛苦。

你感到失控，感到自己什么都控制不了，幻想對方后悔、痛苦，是你試圖在想象中奪回控制權的一種方式。

你還希望對方在乎你，對方如果后悔了，才說明你有價值、值得被愛，你受傷的自尊才能得到修復……

所以，先去看見和允許自己的情緒吧，去看到自己像個刺猬一般想要反擊的背后，自己柔軟和脆弱的部分，抱抱自己。

去識別和覺察自己想要報復背后那些復雜的情緒，那些憤怒、悲傷、委屈、不甘和羞恥等，允許情緒流動，而不是壓抑或沉溺其中。

同時意識到，想讓對方后悔的情緒很正常，但未必要付諸行動，因為它可能永遠也無法實現，或者即便實現了也無法撫平你的傷痛。

你可以每天給自己設定一個固定的、短時間的“發泄時段”，在這個時段里可以盡情去想象報復的細節，可以把你的憤怒抒寫或者和朋友傾訴，但是當時間到了，就有意識地停止下來，去做其他事情。這樣，就可以避免全天候無止境地被負面情緒吞噬。

然后，把能量導向自我關懷和成長。

每個人的能量都是有限的，你把精力時間都放在了報復對方上面，哪里還有精力好好照顧自己、成長自己呢？

當你發現你所渴望的愛，自己都能給到自己，自然也就不會執著于找對方索取關注和關懷了。

你可以好好探尋自己的身體都需要什么，是美餐一頓，還是穿上漂亮的衣服？盡量讓自己保證充足的睡眠，多曬曬太陽，接觸一些自然景觀，可以通過適當運動釋放內啡肽，緩解壓力等。

對方的背叛觸發了你關于“我不夠好”的信念，可是誰規定對方有資格判定你是不是夠好呢？

你可以從其他很多方面重新建立自己的價值感。

比如去投入到那些讓你感到快樂有成就感或一直想嘗試的事情中。學習新技能、精進愛好，不僅能轉移注意力，更能重建自信和身份認同。

你還可以去通過和其他朋友建立連接，從其他志同道合的伙伴、朋友那里感受到被愛，你會發現，愛你的人其實一直都存在。

你還可以把注意力放在為自己創造更美好的未來上。

比如你可以想象一下，一年后的你，會感謝現在的自己做出了什么選擇？恐怕絕不是如何報復了對方，而是你選擇了好好愛自己、活出自己。

報復確實會產生快感，但那種快感轉瞬即逝，而自我重建才能真正點燃你心中的光芒，持續照亮你未來的路。你現在最需要的不是懲罰他人，而是善待自己。

當你開始把精力轉向自己的內心花園，你會發現自己比想象中更堅韌、更有價值，他后不后悔，又跟你有什么關系呢？

本文首發知乎平臺：陳曼、王筱、張妍

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