2024年的時候，互聯網涌現出了很多溺愛“毛孩子”的家長。

她們發視頻稱：“自我反思，愧疚無比。它和我擠在小小的出租屋里，吃著十塊一斤的貓糧，沒有像樣的玩具。”

可看客們剛準備心疼小寵物，就看見鏡頭一轉，一只大胖橘貓正在喝水，整個身軀幾乎快要溢出屏幕；

再看博主文案，這竟然是一只16斤的小貓，相當于一個200斤的人類。

難怪網友銳評：“令郎的體重就算再開個根號也沒有絲毫被虐待的痕跡。”

另一位同樣養貓的網友說：“養貓就像是養了一遍小時候的自己；”

“只有自己毫無保留地付出過愛，才明白原來以前的自己從來沒有得到過真正的愛。”

抱著小貓掂一掂，發現小貓變輕了，立刻就會擔心它最近是不是胃口不好，有沒有生病；

小貓不需要學會握手和拜拜，我們就會獎勵它、鼓勵它，給它買好吃的罐頭、買很多很多的玩具；

我們也不會對小貓打壓和貶低，告訴小貓你只有聽話才會被愛，只有懂事才能被尊重，只有迎合他人的喜好才能體現出自己的價值。

真正的愛永遠是下意識的惦念，是心疼，是愧疚，是常覺虧欠，唯獨不是那句“我對你已經夠好了”。

誘到愧疚

在家庭關系和戀愛關系之中，你是否也常常聽到這樣的話：

“看看人家的孩子，學習又好性格又大方，不像你扭扭捏捏的，真是小家子氣。”

“這大熱天的，你在屋里開著空調真舒服啊，我在外面累死累活一天，連口水都顧不上喝，你要是不好好學習你對得起我嗎？”

“要錢，天天就知道要錢，我的血都被你吸干了，你就是個無底洞！”

“我能幫你做做家務看看孩子已經夠不錯了，人家老公天天出去打牌喝酒，我至少還在家陪著你吧。”

“我加班到這么晚是為了誰，還不是為了你為了孩子，你還抱怨這抱怨那，沒有我，你上哪過這么舒坦的日子？”

這些，是父母對孩子的“愧疚式教育”，是伴侶之間的心理操縱手段。

用愛的名義，卻說出了最傷害人心的話，聽到這些話的人，會將責任下意識轉移到自己身上；

認為是自己害得這個家如此貧窮，是自己無理取鬧讓這段愛情無以為繼。

愧疚感源自于個體對于自我行為的評價，當個體認為自己沒有達到他人的期望或者收獲了他人的過量犧牲和付出時，就會產生愧疚感。

而如果一方過于強調自己的付出，披露自己的痛苦，而后轉移責任，指責他人才是自己痛苦的根源，這樣的行為就是心理學中的“誘導愧疚”。

愧疚感的本質其實是你對于某段關系的極度重視和責任感，你認為你們之間的愛是雙向奔赴，所以才會覺得愧疚。

但你是否能分辨出來，對方是真的在付出，還是用愧疚感明碼標價，讓你持續輸出資源，以此來證明自己的價值呢？

虧錢還是虧本？

就像網友們說的：“愛是常覺虧欠，不是常覺虧本。”

生活中很多人或許根本沒有察覺到自己正在被衡量價值，還是被自己最深愛的父母、朋友和愛人。

更甚者，那些明碼標價他人的人，或許也沒有意識到自己說的話正在傷害最愛的人。

他們只是在想：我要讓ta知道錢賺得有多么不容易，這樣孩子就會心疼我，少浪費錢，長大后也會更加孝順我。

看到了嗎？“心疼”和“孝順”就是你的目的，但這樣的目的不去在日常的教育中體現，反而要在這樣的打壓和貶低中體現。

長此以往，個體就會出現低配得感和討好型人格，缺愛的人只需要一點點愛就會被吸引，缺錢的人同樣如此，只需要一點點錢，就可以做任何事。

當一個人出于內在動機去關心他人、照顧他人、愛他人時，他們不會覺得自己的付出是一種負擔，而自然而然的情感表達。

在最好的情感關系模式中，愛一定是維系關系最根本的動力，它的本質是就是付出不求回報，而不是計算得失。

一旦開始計算得失，那就說明這不是愛，而是博弈、是有目的的投資。對方急切想從你的身上獲取到什么，或者急切地想讓你退步來得到利益。

因而才會時時刻刻將“我對你的付出有多少”、“我對你已經足夠好”、“我的痛苦都是因為你”掛在嘴邊。

習慣化的愛

網絡上有一個愛烘焙的小學生博主，今年十幾歲，視頻賬號中都是自己做蛋糕、做甜品的記錄。

她不愛學習，不想像平常人的軌跡一樣死板地考試、上班，而是想做一個蛋糕烘焙師，每天都能做出令人心情愉悅的好吃甜品。

她的父母并沒有打擊她，說她不務正業、不好好學習、對不起自己之類的。

反而是興高采烈為女孩置辦了一屋子的烘焙用具，光是廚師機就買了四個。

女孩的媽媽會為女兒拍視頻、剪輯，將女兒的進步一點一點記錄下來；

爸爸會為女兒幫忙，在自己的同事和朋友中幫女兒接訂單，幫助女兒鍛煉自己的能力。

愛，其實也是一種自動化、習慣化的情感反應；

當你長期處于一段親密關系中，并收獲了很多來自這段關系的感動，你自然而然就會想要去回報，想讓對方也感受到來自給予你的愛。

心理學中的習慣化是通過持續重復形成的個體一種下意識的行為模式，是大腦中的一條穩定的神經通路，無需思考就可以進行。

來自于家人和伴侶的每一次微小的惦念；

對于你的話每一次認真的回應、你的需求每一次認真的記錄并反饋、你的情緒每一次好好接住并回應，都是他們對于你的下意識的愛。

所以，不要再聽到對方一遍又一遍強調自己“多么愛你”時感動得熱淚盈眶了，愛從來不是一種算計，而是默默關注你的一切，是對方無聲的牽掛。

當你覺得自己已經成為對方的一種負擔，請一定要警惕，遠離這樣極端以自我為中心的人，去尋找屬于你自己的真正的愛。