近日，有網友在日本偶遇周杰倫，他身著黑色衛衣，背稍顯佝僂。#周杰倫 強直性脊柱炎#沖上多平臺熱搜第一↓

在我國，每1000個成年人中就可能有3個人罹患強直性脊柱炎！而且還“重男輕女”——多發于年輕男性且發病速度和病情可能較女性更快更重！什么是強直性脊柱炎？如何預防？

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強直性脊柱炎

又被稱為“不死的癌癥”

強直性脊柱炎是一種常見于 20 歲到 40 歲人群的自身免疫類病癥。

強直性脊柱炎被稱作“不死的癌癥”，主要源于該疾病具備慢性、難以徹底治愈、反復發作的特性，可能會引發脊柱強直、關節畸形等不可恢復的損害，患者需要長期承受疼痛以及活動受限的困擾，不過通常不會直接對生命構成威脅。

研究顯示，強直性脊柱炎存在顯著的遺傳傾向，強直患者的一級親屬相較于普通人群發病風險高出 20 - 40 倍，而且男性發病率顯著高于女性，男女患病比例大約為 3:1 。

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出現以下5種表現

應盡快入院治療！

如果你存在以下這些情況，建議盡早前往醫院就診：

?清晨起床時腰背部位僵硬感持續超過30分鐘，活動之后癥狀會有所減輕；

?長時間坐著或者躺著之后，下腰部酸脹不適，讓人難以忍受；

?夜晚睡眠時翻身困難，甚至被疼痛疼醒；

?髖關節、膝關節、跟腱等部位出現疼痛；

?家族里曾有人患過風濕免疫類疾病。

早察覺、早醫治，是預防和治療強直性脊柱炎的關鍵所在！

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如何預防強直性脊柱炎？

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遺傳高風險群體盡早篩查

強直性脊柱炎具有顯著的遺傳傾向，家族中有強直患者的人群，特別是男性，要多關注自身脊柱關節狀況，盡早檢查、盡早治療是重中之重！

2

注重飲食潔凈，預防細菌感染

研究表明，超過五成的強直患者存在腸道感染情況。在日常起居中，我們要格外留意飲食衛生，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物，避免憋尿以及便秘的發生。

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保持正確站姿坐姿，少睡過軟床鋪

■站立時，要盡量做到挺胸抬頭、收腹，雙眼平視正前方；

■坐著的時候，應盡量讓胸部保持直立狀態，每坐30 - 40分鐘就起身活動5分鐘，做做伸展動作，以減少關節僵硬的情況；

■在過軟的床上休息，身體受壓部位會下陷，致使脊柱出現彎曲或扭轉變形，進而加重頸肩、背部、腰部、骶髂等部位的負擔。

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開展功能鍛煉，防止過度負重與久坐

鍛煉的目的是維持胸廓、脊柱、骶髂關節等部位的活動范圍和靈活性。對于病程較長、部分關節已出現強直僵硬的患者，要依據自身實際情況進行適度鍛煉，切不可運動過量，同時要避免進行高強度的負重活動以及長時間久坐。

5

戒除吸煙習慣

吸煙是影響強直性脊柱炎患者功能恢復的不良危險因素，長期吸煙會使骨質流失加劇，加重強直患者的骨質疏松狀況，還容易導致患者脊椎受損；此外，研究人員發現，吸煙也會讓強直患者的疼痛癥狀加重。

資料 | 申工社

編輯 | 李玲

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