肚子疼————多喝熱水

感冒了————多喝熱水

來姨媽————多喝熱水

水能包治百病？

你別說，還真有人這么認(rèn)為。

隨著手機(jī)的使用頻率日漸升高，越來越多的人出現(xiàn)干眼癥狀，有部分人就開始了“自救”，滴眼藥水、眼保健操、食療等等，其中就包括多喝水。

然而事情并沒有這么簡單，干眼癥不僅僅是眼睛“缺水”導(dǎo)致的，它的“補(bǔ)水”也不是依靠喝水來實(shí)現(xiàn)的。

實(shí)際上，干眼癥是由多種原因造成淚液質(zhì)量或動(dòng)力學(xué)異常，從而出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。

通常在我們眼睛的表面會(huì)覆蓋一層淚膜，這層淚膜由脂質(zhì)、水、黏蛋白組成，會(huì)保持我們眼睛的濕潤。淚液中脂質(zhì)缺乏、水液缺乏、脂質(zhì)及水液都缺乏、黏蛋白缺乏以及淚液動(dòng)力學(xué)異常等原因都有可能會(huì)造成這層淚膜的異常，從而導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

造成干眼的原因有很多，常見原因有：

用眼過度，尤其是長時(shí)間面對電子產(chǎn)品等減少了瞬目反應(yīng)

患有長期的慢性炎癥、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、甲狀腺功能障礙、糖尿病等

做過眼部手術(shù)，或結(jié)膜損傷造成的淚液分泌障礙

隱形眼鏡佩戴時(shí)間過長，不注意清潔

長時(shí)間處于干燥惡劣的環(huán)境，如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫等地

干眼癥最常見的癥狀就是眼睛干澀，除此之外，還會(huì)表現(xiàn)出眼睛容易疲倦、刺癢、酸脹、有異物感、畏光、對外界刺激很敏感，也可能伴有眼表炎癥反應(yīng)、視力波動(dòng)等。

需要注意的是，因?yàn)闇I膜穩(wěn)定性下降，有時(shí)候眼睛太干，分泌的基礎(chǔ)淚液不足，反而會(huì)刺激反射性淚液分泌，而導(dǎo)致常常流淚，這也是干眼癥的癥狀之一。

但由于大部分患者感受到的都是眼睛干澀，因此他們對于干眼的想法都很簡單，認(rèn)為說自己去藥店買點(diǎn)眼藥水就行，這顯然是不對的。

淚膜主要存在三層結(jié)構(gòu)，除了淚水分泌不足會(huì)造成干眼外，如果存在瞼脂分泌不足，淚液就無法形成穩(wěn)定的脂質(zhì)層，這會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)快，不能有效滋潤眼表，從而引起干眼，這時(shí)只通過滴眼藥水來給眼睛“補(bǔ)水”，就達(dá)不到很好的治療效果。

實(shí)際上，干眼癥的類型有很多，包含水液缺乏型干眼、脂質(zhì)缺乏型干眼，以及黏蛋白缺乏型干眼、混合型干眼、淚液動(dòng)力學(xué)異常型等，針對每一個(gè)患者的類型程度，治療方法都會(huì)有所不同。

目前大部分干眼患者都是用眼過度造成的瞼板腺堵塞，對于這類患者，或干澀情況比較嚴(yán)重的人，除了使用眼藥水外，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT激光等其他物理治療方法進(jìn)行綜合治療。

生活中如果是因?yàn)槭褂秒娮赢a(chǎn)品或用眼太多導(dǎo)致的眼睛干澀，則可以通過以下幾個(gè)小方法來進(jìn)行預(yù)防緩解。

1、控制使用時(shí)長，避免長時(shí)期盯著電子設(shè)備，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量。

2、"20-20-20"用眼法。每看20分鐘電腦或手機(jī)，向20 英尺遠(yuǎn)的地方（約6米）看20秒。

3、注意調(diào)整用眼距離和環(huán)境的光線，環(huán)境光和屏幕光相適應(yīng)，不關(guān)燈玩手機(jī)。

4、眨眼操。閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。

5、長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，可以在室內(nèi)放個(gè)加濕器，增加空氣的濕度。

6、熱敷。早晚熱敷一次，溫度控制在42℃左右，每次10-15分鐘。

文章轉(zhuǎn)自公眾號(hào)：廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心圖：pexels