Women課堂

迎光行遠(yuǎn)

婦女公益培訓(xùn)課程

Women課堂

今年6月，石獅市婦聯(lián)在婦女兒童活動中心再次啟航“Women課堂?迎光行遠(yuǎn)”婦女公益培訓(xùn)課程，延續(xù)首期的火爆態(tài)勢，此次課程一經(jīng)推出便備受矚目，迅速點燃石獅女性的學(xué)習(xí)熱情。

課程聚焦女性成長需求，將健身塑形的瑜伽與有氧操、提升氣質(zhì)的形體禮儀、充滿異域風(fēng)情的非洲鼓，以及蘊含文化底蘊的書法巧妙融合，為新時代女性搭建起提升自我的優(yōu)質(zhì)平臺，幫助她們在藝術(shù)滋養(yǎng)中綻放自信光芒，以更優(yōu)雅從容的姿態(tài)逐夢前行。

瑜伽：舒展身心，自我對話

在輕柔舒緩的音樂聲中，瑜伽課程的學(xué)員們跟隨老師的指導(dǎo)，緩緩伸展身體。單腳點地、雙手延展……每一個動作都專注于呼吸與身體的配合，指尖觸碰的瞬間，仿佛拂去了堆積已久的疲憊。授課老師穿梭于學(xué)員間，認(rèn)真地指導(dǎo)學(xué)員們的動作。學(xué)員們都覺得瑜伽課不僅讓身體得到放松，而且在一呼一吸間，內(nèi)心也平靜了，仿佛卸下了隱形的重?fù)?dān)。

有氧操：活力躍動，揮灑激情

明快的音樂響起，有氧操老師帶領(lǐng)學(xué)員們隨著節(jié)奏舞動，課堂上仿佛被注入了跳動的音符與蓬勃的生命力。跳躍、擺臂、踢腿，一系列動作連貫流暢，大家盡情揮灑汗水。老師以分解動作來教學(xué)，細(xì)致的講解讓零基礎(chǔ)學(xué)員都能很快上手，學(xué)員們每次跳完都感覺元氣滿滿，體能也在不知不覺中增強。

形體禮儀：雕琢優(yōu)雅，綻放自信

形體禮儀課上，老師從站姿、坐姿、走姿等基礎(chǔ)形體訓(xùn)練入手，糾正學(xué)員們?nèi)粘２涣俭w態(tài)，幫助大家塑造挺拔身姿。在老師的悉心指導(dǎo)下，學(xué)員們逐漸褪去了往日的松懈，昂首挺胸間，由內(nèi)而外散發(fā)著自信與優(yōu)雅，仿若搖曳的翠竹，穩(wěn)健又不失靈動。在禮儀的滋養(yǎng)下，學(xué)員們煥發(fā)出別樣的光彩。

非洲鼓：擊打節(jié)奏，奏響歡樂信

非洲鼓課程充滿了濃郁的異域風(fēng)情，學(xué)員們圍坐一圈，跟隨老師的節(jié)奏拍打鼓面。從簡單的節(jié)拍練習(xí)到完整的樂曲演奏，大家在鼓聲中感受音樂的魅力。這種沉浸式的集體律動，讓音樂成為無形的紐帶，將不同年齡、職業(yè)的女性緊緊串聯(lián)，在激昂的旋律里共同躍動，編織出熱烈鮮活的情感紐帶。

書法：揮毫潑墨，沉淀心靈

書法課堂上，學(xué)員們屏息凝神，手持毛筆在宣紙上認(rèn)真書寫。從基本筆畫的練習(xí)到完整漢字的創(chuàng)作，老師耐心指導(dǎo)每一個細(xì)節(jié)。學(xué)員們屏氣凝神，專注于每一筆的起承轉(zhuǎn)合，心緒漸漸從浮躁歸于沉靜。在一橫一豎、一撇一捺里修行，沉淀的不僅是筆墨，更是一份從容與豁達(dá)，實現(xiàn)心靈的沉淀與升華。

多年來，石獅市婦聯(lián)舉辦的婦女兒童公益培訓(xùn)班備受好評。每周一至周六，各個培訓(xùn)教室都洋溢著活力與熱情。這持之以恒的公益實踐，將健康向上的生活理念深植人心，將美麗自信的種子播撒在獅城。

未來，石獅市婦聯(lián)將繼續(xù)深耕深耕公益培訓(xùn)領(lǐng)域，為廣大婦女提供更優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容和更貼心的服務(wù)，助力女性綻放自信迷人的風(fēng)采，持續(xù)為構(gòu)建溫暖和諧的社會注入蓬勃的巾幗力量。

編輯 | 許勁楠

初審 | 李麗虹

復(fù)審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

講述她故事·凝聚她力量