廣東
夏天火熱，孩子活動大，又貪涼飲冷食，特容易“上火”！嘴巴發臭、大便干結、小臉紅撲撲、愛發脾氣…
中醫講究“藥食同源”，用好這些家常果子溫和清熱，孩子愛喝見效快。
今天，邀請到宏韻中醫林曉潔主任，給大家分享4款天然“滅火果”，幫孩子穩穩度過夏天。
4款清涼果飲方
01
白蘿卜梨子湯-清肺胃熱
白蘿卜幫助消化、去熱化痰；梨子生津潤燥、清熱化痰
適合：肺熱咳嗽、喉嚨干痛、嘴巴發臭、拉屎困難。
做法：白蘿卜和梨切塊，加水煮15-20分鐘，可加少許糖，喝湯吃果。
02
荸薺甘蔗水-清心胃火
荸薺清熱生津、消積化痰；甘蔗清熱生津、潤燥解渴
適合：舌尖發紅、舌頭起泡、晚上睡不安、胃熱口臭、小便顏色深。
做法：荸薺去皮切塊，甘蔗去皮切小段，一起煮30分鐘喝水。
03
黑豆蘋果水-滋陰降火
黑豆補腎滋陰、清熱解毒；蘋果生津開胃、健脾養氣
適合：手腳心熱、晚上冒汗、睡眠不穩、拉屎硬結。
做法：黑豆泡軟，和蘋果塊同煮30-40分鐘至軟爛，喝湯吃果。
04
蒸桃子-養陰生津
水蜜桃養陰生津、潤腸通便、補益氣血，蒸熟后更溫和
適合：津液不足口干便秘，特別是吃生桃子容易拉稀的娃子。
做法：水蜜桃洗干凈去核切塊，蒸10-15分鐘，溫熱吃果。
孩子上火要分清“實火”與“虛火”：
實火：高燒、喉嚨腫痛、大便硬得像石頭、舌苔發黃厚膩。這時蘿卜雪梨水、馬蹄甘蔗水最對癥，能快速清熱。
虛火：嘴里反復長潰瘍、手腳熱乎乎、晚上出虛汗、舌苔少發紅。黑豆蘋果水、蒸水蜜桃更合適，溫和調理。
要注意的是：果水含糖，別當水喝，每天1-2碗即可。如果大便變稀，暫停幾天再試。
門診案例分享
上月接診一個12歲男孩，媽媽著急地說：孩子入夏后口臭特別重，刷牙也沒用；大便干得像羊糞蛋，三四天才拉一次；小臉通紅，總喊熱，喝水多卻小便黃。
診見舌質紅，舌苔黃厚，脈象滑數有力，手心發燙。辯證為肺胃實火證。
開方以瀉心湯加減：黃連、生大黃、竹葉、茯苓、麥冬。
喝藥3天后，大便從干硬變軟，每天能排便；7天后口臭減輕。
兩周后復診，小便清長，手心不燙了，媽媽笑著說"現在喊餓比喊熱還勤"。
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