作者聲明

本文包含對NPD（自戀型人格障礙）操控手段的深入剖析，閱讀本文有可能引發(fā)：強烈情緒反應（憤怒、悲傷、焦慮）、創(chuàng)傷記憶閃回（尤其正在脫離NPD關(guān)系的讀者）和生理不適感（心悸、窒息感等）。

如果您是NPD受害者，閱讀本文請確保處于情緒穩(wěn)定狀態(tài)，如感到不適請立即停止閱讀，并向心理咨詢師求助。

作者非心理學專業(yè)人士，本文內(nèi)容僅代表個人觀點，僅供參考。

一、前言

提起NPD（自戀型人格障礙者），幾乎所有的心理學專家和博主都會反復強調(diào)一點：普通人一旦陷入與NPD的親密關(guān)系，唯一正確的做法就是徹底斷聯(lián)、徹底遠離。

理由通常如下：

1、NPD的大腦結(jié)構(gòu)與常人不同，天生缺乏同理心與共情能力；2、極度以自我為中心；3、幾乎無法通過正常手段治愈和改變；4、具有極強的操控性，不可能與他人建立平等、穩(wěn)定、互惠、真誠的親密關(guān)系。

這些說法當然正確，但是從未觸及問題的核心本質(zhì)，本文將從一個全新的、更深的視角，也就是心理戰(zhàn)的角度來深入剖析NPD與普通人之間關(guān)系的真實面貌，闡述論證為什么對于普通人來說，和NPD“徹底斷聯(lián)”不是“建議”，而是“唯一”可行的生存策略。

二、和NPD交往本質(zhì)是一場心理戰(zhàn)

很多受害者會在被NPD斷崖式拋棄后陷入巨大困惑，常見的疑問包括“我明明對她這么好，為什么他說變就變？”、“她曾說過很需要我，現(xiàn)在卻像仇人一樣對我？”和“我哪里做錯了？是不是我不夠好？”等等。

NPD受害者內(nèi)心的痛苦和煎熬，本質(zhì)上源于一個嚴重的認知誤區(qū)：認為自己和NPD之間的關(guān)系是愛情，這是大錯特錯，本質(zhì)并非愛情，而是一場徹頭徹尾的、隱蔽的、殘酷的“心理戰(zhàn)”。

三、什么是“心理戰(zhàn)”？

可能很多朋友都聽說過“心理戰(zhàn)”這個詞，但不知道它的具體含義。簡單來說，心理戰(zhàn)是一種以操控對方認知、情緒和行為為目的的策略性戰(zhàn)術(shù)。它不依靠暴力，而是通過信息誤導、情緒操控和信念扭曲等多種手段來達成操控與控制的目的。

——而NPD正是打心理戰(zhàn)的高手，下面筆者將從心理戰(zhàn)的角度復盤、剖析普通人和NPD交往的整個過程。

四、NPD與普通人的心理戰(zhàn)復盤

1、 愛轟炸階段（認知誤導戰(zhàn)）

NPD在關(guān)系初期往往表現(xiàn)得極度完美、體貼入微。TA們會給予受害者大量關(guān)注、贊美、熱情與承諾，這一階段常被稱為“愛轟炸”。然而這些行為，并非是因為NPD真的愛受害者，而是手段，更準確地說，是打心理戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)。

其目的是迅速與NPD建立信任與依戀，使受害者放下防備，投入情感。而絕大多數(shù)NPD受害者都會在不知不覺中逐步上頭，最終中招，落入NPD的情感陷阱。說直白、淺顯點：NPD用虛情假意和各種套路，騙取了受害者的真心。

——這是心理戰(zhàn)中的第一回合，NPD在心理層面成功地“俘獲”受害者，NPD輕松獲勝。

2.、操控與吸血期（情緒與認知壓迫）

一旦受害者投入感情，NPD就會開始逐漸剝奪對方的情緒主權(quán)。他們會用忽冷忽熱、打壓貶低、冷暴力和指責等方式，讓受害者質(zhì)疑自我、討好求生。

這些也是心理戰(zhàn)，其目的是為了讓NPD受害者進一步上頭成癮、對NPD的情感依賴越來越深，無法自拔，自尊和自我價值感越來越低，進一步被NPD所操控。

在這個過程中，NPD受害者最初往往會感覺有些不對勁，但是由于堅信這是愛情，所以會忽略這些危險信號。將NPD的這些行為視為撒嬌賣萌、是在乎自己、愛自己的表現(xiàn)，認為這就是“愛情”。

最終，大多數(shù)受害者都會心甘情愿地成為NPD的“血包”，持續(xù)供給價值（關(guān)注、金錢和情緒支持等），而自己卻在不知不覺中陷入焦慮、內(nèi)耗與自我懷疑等負面情緒之中。

這是心理戰(zhàn)中的第二回合，NPD再次輕松獲勝。

3. 斷崖式拋棄期（心理主權(quán)摧毀）

當NPD找到了新的供給者（更高質(zhì)量的血包），或受害者不再滿足他們的控制欲與利益需求時，NPD就會毫無預警地拋棄對方，也就是所謂的“斷崖式分手”。

常見表現(xiàn)如下：態(tài)度突然轉(zhuǎn)變，極度生硬冷漠，尋找各種借口制造矛盾，打壓指責受害者，將全部責任甩鍋、歸咎于受害者，搞冷暴力，最終全網(wǎng)拉黑刪除受害者，無縫銜接新血包。

在這種情況下，大多數(shù)NPD受害者都不知所措，不理解“自己做錯了什么”，并試圖自我反思、挽回、尋找解釋，但無濟于事，最終會深深陷入自我否定和自我攻擊之中，極度痛苦。

NPD在成功吸血、榨取受害者的價值之后，還會把自己包裝成受害者，倒打一耙，抹黑攻擊受害者，最后“瀟灑”轉(zhuǎn)身，無縫銜接新血包。甚至會和新血包公開秀恩愛，更一步刺激、傷害受害者。

這是心理戰(zhàn)的第三回合，NPD“戰(zhàn)果”頗豐，以最低成本甚至零成本的方式收割了NPD受害者的情感能量和其它各種價值，滿載而歸。而NPD受害者則有可能幾個月時間都想不通到底發(fā)生了什么、為什么會這樣，半年甚至更長的時間都走不出來，陷入長期壓抑、焦慮，甚至出現(xiàn)嚴重的創(chuàng)傷性反應。

很明顯，心理戰(zhàn)的第三回合同樣是NPD完勝，徹底“碾壓”普通人。

4. 回吸期（操控復燃）

如果NPD對新供給不滿意，或舊血包仍有剩余價值，在一段時間之后，TA們可能會“回吸”舊對象。

常見的手段包括：假裝道歉、哭泣賣慘博同情，求幫助和打溫情牌喚起舊情等等。而NPD受害者通常非常善良、心軟，看不得這些，就會重新接納NPD。部分NPD受害者內(nèi)心甚至會感到非常欣喜，認為NPD這是良心發(fā)現(xiàn)、回心轉(zhuǎn)意了，自己的癡心沒有白費。

殊不知NPD的本性是不會改的，在短暫的溫情甜蜜之后，NPD很快就會故態(tài)復萌，NPD受害者會重新落入“打壓—吸血—冷暴力—拋棄”的惡性循環(huán)，會再次陷入焦慮和痛苦之中。

這是心理戰(zhàn)的第四個回合，NPD再次獲勝。

五、NPD與普通人根本不對等

從上述復盤、分析就可以看出，NPD和普通人完全是兩類不同的人：

NPD沒有共情能力和同理心，極度以自我為中心，只圖索取，不會回報，即使有所回報，也是手段。和受害者接近交往的目的非常明確，就是為了操控吸血，而且精通各種心理戰(zhàn)（操控）術(shù)，為了達到目的，什么手段都可以用，傷害別人不會有任何心理壓力和負罪感。

而普通（人格成熟健全的）人，高共情，高敏感，同理心強，有責任感，講良心，愿意無私付出，最重要的是，毫無心理學知識和反情感操控識別能力，相當于是赤手空拳。

然而，這還不是最可悲之處，最可悲之處是很多NPD受害者被NPD深入操控，始終堅信自己和對方的關(guān)系是“愛情”，是“真愛”，根本沒有意識到這是一場殘酷的心理戰(zhàn)。

在這種情況下，普通人和NPD打心理戰(zhàn)（戀愛或者結(jié)婚），毫無招架之力和勝算，注定只能一敗涂地、慘敗。

六、從心理戰(zhàn)角度得出的結(jié)論

從心理戰(zhàn)角度來看，普通人和NPD交往絕對不是什么“浪漫”、“純真”的愛情，而是一場殘酷的心理戰(zhàn)。普通人不知道自己在戰(zhàn)場上，而且赤手空拳，并且有良知和底線，而NPD深譜各種心理戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)和操控手段，戰(zhàn)爭的結(jié)果是普通人深度陷入NPD所編織的情感陷阱.

在這個過程中，普通人的認知和感情逐漸被NPD扭曲操控，逐步喪失心理主權(quán)，不自覺地淪為NPD的血包，犧牲、甚至獻祭自己為NPD提供價值，還會不斷地遭到NPD的心理和情感虐待，始終生活在焦慮和痛苦之中。

在整個心理戰(zhàn)過程中，很多普通人（受害者）始終認為自己和對方之間是愛情，根本沒有意識到這是一場戰(zhàn)爭，且赤手空拳，毫無招架、自衛(wèi)能力，最終只能被NPD所徹底“碾壓”，一敗涂地，NPD完勝。

七、為什么必須徹底斷聯(lián)？

總的來說，和NPD交往是一種嚴重不健康、有毒的關(guān)系，在這段關(guān)系中，NPD會源源不斷的從受害者這里吸血，受害者只會被操控、利用和消耗，有百害無一利。

更重要的是，NPD沒有同理心和共情能力，極度以自我為中心，為了達到自己的目的，什么手段都可以用，不講任何武德，毫無壓力和愧疚感，而且深諳心理戰(zhàn)和各種心理操控術(shù)。

普通人非常善良，高共情，高敏感，總會把人往好處想，更重要的是毫無心理學知識和反心理情感操控識別能力。因此，在這種情況下，和NPD打心理戰(zhàn)（戀愛或者結(jié)婚），普通人絕無勝算，只能被NPD徹底碾壓、吊打，情感和其他價值被不斷地剝削、壓榨，始終活在痛苦和壓抑之中。

所以，面對NPD類型伴侶，對于廣大普通人來說，唯一可行、最簡單有效的應對方式就是不參與這場不對稱，沒有任何規(guī)則和公平可言，且絕無勝算的心理戰(zhàn)，歸根結(jié)底就是：“徹底斷聯(lián)，徹底遠離”。普通人絕不是NPD的對手，如果心存僥幸繼續(xù)糾纏，未來所付出的代價只會更大，輸?shù)酶鼞K，遠離有毒關(guān)系，不參戰(zhàn)就不會輸。