為貫徹落實(shí)《健康中國行動（2019-2030年）》《“十四五”健康老齡化規(guī)劃》等有關(guān)要求，宣傳老年健康相關(guān)政策，普及老年健康知識，切實(shí)提高老年人的健康素養(yǎng)和健康水平，國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局組織開展2025年全國老年健康宣傳周活動。今年的活動主題為“銀齡健康，從心啟航”，活動時間為“2025年6月23日—6月29日”。

6月23日上午，由上海市衛(wèi)生健康委、普陀區(qū)人民政府主辦，市疾病預(yù)防控制中心、市健康促進(jìn)中心、市精神衛(wèi)生中心、普陀區(qū)衛(wèi)生健康委等單位承辦的“2025年上海市老年健康宣傳周啟動儀式暨健康大講堂”在普陀區(qū)圖書館舉辦，拉開了2025年上海老年健康宣傳周活動序幕。

啟動儀式上，“上海市心理援助熱線（12356）老年專線”正式開通，專業(yè)醫(yī)學(xué)專家組成志愿者團(tuán)隊(duì)將為老年人群心理健康問題答疑解惑；《上海市老年心理關(guān)愛行動、上海市老年認(rèn)知障礙防治促進(jìn)行動典型案例圖冊》也在會上發(fā)布，為各區(qū)及單位全面推進(jìn)老年心理關(guān)愛和認(rèn)知障礙防治工作提供借鑒和參考。活動現(xiàn)場，市精神衛(wèi)生中心金金副主任醫(yī)師、普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心老年精神科團(tuán)隊(duì)、華東醫(yī)院營養(yǎng)科吳江主任醫(yī)師，分別通過健康脫口秀、情景劇、大講堂等方式就老年人比較關(guān)注的心理健康、營養(yǎng)等健康問題進(jìn)行解答并給出了指導(dǎo)建議。國家級非遺項(xiàng)目古本易經(jīng)筋十二勢導(dǎo)引法代表性傳承人、上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所所長嚴(yán)蔚冰分享足不出戶就能練習(xí)的中醫(yī)非遺“坐姿八段錦”。活動當(dāng)天，來自市精衛(wèi)中心、華山醫(yī)院、中山醫(yī)院、華東醫(yī)院、長征醫(yī)院等專家現(xiàn)場為老年朋友提供健康咨詢服務(wù)。

活動周期間，主辦方制作宣傳海報、折頁、視頻等資料發(fā)放至全市各社區(qū)、單位；邀請專家開設(shè)健康大講堂，普及老年心理健康知識和養(yǎng)身保健技能；在電臺《活過100歲》欄目播出專題節(jié)目；“大眾衛(wèi)生報”刊登老年健康科普知識文章；市疾控、健康上海12320官方微信公眾號開展線上老年健康知識有獎問答。期間，各區(qū)、社區(qū)還會組織專家義診，為老年人提供各類健康服務(wù)。

健康提示：老年人保持心理健康的方法

1.健康生活：均衡飲食，戒煙限酒，規(guī)律作息。

2.堅持戶外運(yùn)動：在戶外進(jìn)行廣場舞、八段錦、太極、健步走等運(yùn)動，強(qiáng)身健體，愉悅身心。

3.豐富社交：多參與社區(qū)活動、老年大學(xué)等，建立新的友誼，減少孤獨(dú)感。

4.學(xué)會應(yīng)用科技：學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)，通過視頻通話與家人朋友保持聯(lián)系。

5.學(xué)習(xí)新技能：如繪畫、園藝、烹飪，提升自信心和滿足感，延緩認(rèn)知衰退。

6.家庭關(guān)愛：子女多陪伴，常溝通，關(guān)注長輩情感需求。

7.定期篩查：定期進(jìn)行認(rèn)知、抑郁、焦慮、睡眠等心理健康評估，早發(fā)現(xiàn)問題、早及時干預(yù)。

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投稿提示

歡迎本市衛(wèi)生健康工作者投稿，相關(guān)科普文章與視頻等經(jīng)所在科主任審閱后，投稿至單位宣傳部門，經(jīng)宣傳部門提交“健康上海12320”。