在生活里摸爬滾打這么多年，身邊有不少朋友經歷過各種各樣的情緒困擾，其中讓我感觸頗深的就是抑郁癥。

你還別不信，那些患有輕度抑郁癥的人，往往會把一些話掛在嘴邊。

今天就跟大伙嘮嘮這四句“口頭禪”，真心希望你一句都沒說過。

第一句就是“沒意思”。

你想想，要是一個人整天把這仨字掛嘴上，那得多消極啊。

我有個大學同學，原本特別活潑開朗，對啥事兒都充滿熱情。可后來不知道咋的，就變得越來越消沉，不管是聚會、旅游還是其他活動，他總是一句“沒意思”就給打發了。

剛開始我們還以為他只是偶爾心情不好，沒太在意。可時間長了才發現，他對生活好像完全失去了興趣，啥都提不起勁來。后來去醫院一檢查，果然是輕度抑郁。

這“沒意思”三個字，就像是他生活里的陰影，慢慢吞噬著他對世界的熱愛。其實生活中有那么多美好的事情，可在他眼里都變得平淡無奇，這種感覺真的挺可怕的。

第二句是“我好累”。

這種累可不是身體上那種干完重活累活的累，而是一種從心底里發出來的疲憊。

我認識一個職場上的姐姐，工作上她一直都很拼，能力也挺強的。可有段時間，她老是跟我們抱怨“我好累”，一開始我們以為就是工作壓力大，讓她多休息休息就好了。

但她這狀態持續了好久，不僅工作沒了熱情，連生活中也變得無精打采。后來才知道，她是被輕度抑郁癥纏上了。她心里的那種疲憊，就像永遠都倒不滿的水桶，無論怎么休息都沒辦法緩解。

這讓我明白，當一個人頻繁說“我好累”的時候，可能不僅僅是身體的疲憊，更有可能是心理上的負擔過重。

“都是我的錯”，這是第三句讓人揪心的話。

有個朋友在團隊合作里，只要出了點小問題，不管是不是他的責任，他都會一個勁地說“都是我的錯”。

他總是過分自責，把所有的問題都往自己身上攬。漸漸地，他變得越來越不自信，整天都活在自我否定當中。最后發展到做什么事情都畏手畏腳，不敢嘗試新的東西。

原來他這種過度的自責，也是輕度抑郁癥的一種表現。本來每個人都會犯錯，這是很正常的事兒，可他卻把這些錯誤無限放大，折磨自己，真的讓人心疼。

最后一句“算了吧”。

說這話的時候，往往帶著一種放棄和絕望的感覺。

我曾經有個鄰居家的孩子，學習成績一直不錯。但有一段時間，不管是面對考試沒考好，還是和同學鬧點小矛盾，他總是一句“算了吧”。

這看似很灑脫的一句話，背后卻是他對生活漸漸失去希望的無奈。他不再積極地去解決問題，而是選擇逃避。這種消極的態度不斷蔓延，最后導致他整個人都變得很消沉。

后來了解到，他也陷入了輕度抑郁的狀態。

這些“口頭禪”就像是輕度抑郁癥的信號燈，如果發現身邊有人經常說這些話，一定要多關心關心。

當然啦，要是自己也不小心說出過這些話，別害怕，要趕緊調整心態，積極面對生活。咱可都要開開心心、健健康康的，遠離這些消極情緒！