山東
《黃帝內經》有云：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。“治未病”即在疾病沒有發生時，采取相應的措施，預防疾病的發生和最終的發展。這也是我國傳統醫學重要的醫學思想之一。
一直以來，濟仁慈善基金會積極落實《關于促進中醫藥傳承創新發展的意見》，響應《健康中國行動中醫藥健康促進專項活動實施方案》，把健康知識普及作為一項重要的實施方向不斷探索，努力推動國人對中醫藥的認知與認可，為建設健康中國貢獻力量。
為此我們邀請相關疾病領域專業醫師開展公益科普活動，并搭建線上科普平臺進行傳播。旨在打造高質量健康科普內容的同時，以更高效、便攜的方式發揮我國傳統醫學“治未病”理念，助力全民健康水平的提升。
本期話題：肩胛骨疼痛的自我緩解方式
伏案8小時的肩頸緊繃如拉滿的弓弦，深夜追劇時蜷縮的脊椎成了扭曲的彈簧，連托舉一杯咖啡的右臂都成了“重復勞損”的犧牲品。肩胛骨深處傳來的隱痛正悄然成為現代人的「時代印記」。
這塊形似蝴蝶的骨骼，本是支撐雙翼翱翔的基座，卻因久坐、單側發力或情緒緊繃，成為氣血淤堵的重災區。有人將之歸咎于“年齡到了”，卻不知每一次佝僂的坐姿、每一回單手抱娃的傾斜，都在為這場“蝴蝶效應”添磚加瓦。
本期由樊學紅醫師分享，肩胛骨疼痛的自我緩解方式。
方式一：按摩（對應位置）
建議每天操作3-5組，每組3分鐘。
方式二：按摩（對應位置）
建議每天操作3-5組，每組3分鐘。
*視頻/文字內容來源：吉時醫養
*圖片來源：百度圖片
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