哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？護(hù)眼臺(tái)燈從默默無(wú)名到家喻戶曉，也不過(guò)短短數(shù)年，作為家居測(cè)評(píng)達(dá)人，我有幸全程追蹤了護(hù)眼臺(tái)燈的迭代升級(jí)。如今市面上的護(hù)眼臺(tái)燈琳瑯滿目，不少商家打著高價(jià)旗號(hào)宣傳“高端護(hù)眼”，但實(shí)際上，想買(mǎi)護(hù)眼臺(tái)燈，真不必花大價(jià)錢(qián)！

許多朋友買(mǎi)護(hù)眼燈不僅是為了看書(shū)寫(xiě)字舒服，更是希望它能真正減輕孩子的用眼負(fù)擔(dān)，哪怕每天長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)也不覺(jué)得刺眼、累眼。面對(duì)這樣的真實(shí)需求，品牌之間的差距，也遠(yuǎn)比你想的要大得多。

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？這篇文章我自費(fèi)測(cè)評(píng)了明基、書(shū)客、霍尼韋爾、松下、飛利浦等多個(gè)品牌的熱門(mén)護(hù)眼臺(tái)燈，想了解哪個(gè)品牌比較護(hù)眼耐用？那請(qǐng)一定要看到最后。

一、618最值得入手的護(hù)眼臺(tái)燈速覽

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？如果你不想看長(zhǎng)文，可以直接閉眼入下面這兩款，不會(huì)踩雷↓

l 省心省力的百元高性價(jià)比款：書(shū)客護(hù)眼臺(tái)燈L1

? 全光譜燈珠：接近自然光譜，光線柔和，色彩真實(shí)，護(hù)眼更到位。

? 高性價(jià)比：在百元價(jià)位中，提供了不少高端臺(tái)燈才具備的護(hù)眼特性。

? 結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔，操作直觀：旋鈕+觸控雙重控制，操作友好，適合兒童/學(xué)生自主使用。

? 功能純粹不花哨：沒(méi)有冗余智能模塊，實(shí)用性較高。

l 品牌偏愛(ài)者高端智能旗艦款：明基IWT

? 超寬廣域照明設(shè)計(jì)：彎月形燈頭+對(duì)稱式導(dǎo)光技術(shù)，即可照亮整個(gè)書(shū)桌。

? 操作簡(jiǎn)潔實(shí)用：旋鈕式控制同時(shí)調(diào)節(jié)亮度/色溫，直觀方便。

? 用光舒適：眩光低、亮度分布均勻，即使長(zhǎng)時(shí)間辦公、碼字、繪圖也不容易眼酸。

? 結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性高：鋁合金主臂、阻尼精準(zhǔn)、轉(zhuǎn)軸靜音，做工工整。

二、關(guān)于護(hù)眼臺(tái)燈的參數(shù)性能問(wèn)題

（一）如何衡量光照的“充足性”和“舒適性”？

1、參數(shù)定義

照度：指單位面積上接收的光通量，單位為勒克斯（Lux），反映光線的明亮程度。

均勻度：指臺(tái)燈照射范圍內(nèi)各點(diǎn)照度的均勻程度，數(shù)值越小表示光線越均勻。

2、實(shí)際影響：照度不夠會(huì)導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)用力，照度分布不均會(huì)產(chǎn)生明顯明暗對(duì)比，增加視覺(jué)疲勞。

3、常見(jiàn)誤區(qū)：有些燈中心照度高，但邊緣亮度掉得快，實(shí)際閱讀體驗(yàn)差。

4、建議選購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)：照度高且照度均勻度良好（≥0.7），能覆蓋AA級(jí)照度范圍（參考國(guó)標(biāo)GB/T 9473-2022）。

（二）如何選擇不刺激眼睛的“光線顏色”？

1、參數(shù)定義

色溫單位是K（開(kāi)爾文），反映光源顏色的“冷暖”程度。

低色溫（<3500K）：偏黃、暖色光；

中性色溫（4000K~5000K）：接近自然日光；

高色溫（>6000K）：偏藍(lán)、冷白光。

2、實(shí)際影響

高色溫：光線偏冷，易激發(fā)瞳孔收縮，長(zhǎng)期使用導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹，還可能抑制褪黑素分泌，影響睡眠。

低色溫：光線偏黃，視物清晰度下降，適合放松場(chǎng)景，不適合學(xué)習(xí)。

3、常見(jiàn)誤區(qū)：色溫不是越高越亮！冷光雖然看起來(lái)“亮”，但藍(lán)光比例高，容易刺激眼睛，特別是在夜間或長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)。

4、建議選購(gòu)標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)先選擇色溫可調(diào)且能鎖定在4000K左右的臺(tái)燈。

（三）其他護(hù)眼相關(guān)參數(shù)補(bǔ)充

三、關(guān)于選購(gòu)護(hù)眼臺(tái)燈的個(gè)人見(jiàn)解

l 沒(méi)有完美的護(hù)眼臺(tái)燈，即使是品牌最新最貴的燈具，也有槽點(diǎn)，你只能在預(yù)算范圍內(nèi)尋找到性價(jià)比最高的。

l 關(guān)于每款護(hù)眼臺(tái)燈的測(cè)評(píng)很多，可以作為參考，但不是購(gòu)買(mǎi)的唯一決策，因?yàn)槭褂玫沫h(huán)境和人不一樣。

在此我想說(shuō)：對(duì)于剛接觸護(hù)眼臺(tái)燈的人，參數(shù)雖然是比較直接的切入點(diǎn)，但由于現(xiàn)在各個(gè)品牌的參數(shù)都“膨脹”得比較厲害，所以實(shí)際護(hù)眼效果和使用表現(xiàn)才是真正需要關(guān)注的點(diǎn)，特別是在護(hù)眼技術(shù)運(yùn)用上。

以光源技術(shù)為例，傳統(tǒng)的藍(lán)光激發(fā)型護(hù)眼燈在光譜表現(xiàn)上往往存在短板。其發(fā)光機(jī)制主要依賴藍(lán)光激發(fā)黃色熒光粉，因此在藍(lán)光波段（如450nm）通常會(huì)形成一個(gè)明顯的能量峰，而紅光等長(zhǎng)波部分則偏弱，導(dǎo)致整體光譜不夠連續(xù)，顯色性有限。這類光源在色彩還原方面常常偏冷偏白，長(zhǎng)時(shí)間使用可能導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，甚至加重眼部不適。

相比之下，紫光激發(fā)光源技術(shù)（波長(zhǎng)約410-420nm）有效規(guī)避了高能藍(lán)光區(qū)域，減少對(duì)視網(wǎng)膜的潛在傷害，同時(shí)帶來(lái)更加均衡、連續(xù)的光譜輸出。這不僅提升了顯色指數(shù)，使色彩更自然、柔和，也讓視覺(jué)體驗(yàn)更接近自然光。對(duì)于日常閱讀或長(zhǎng)時(shí)間使用來(lái)說(shuō)，這類光源更能減輕眼睛負(fù)擔(dān)，護(hù)眼效果更加扎實(shí)可靠。

所以在護(hù)眼臺(tái)燈的選購(gòu)上可以優(yōu)先考慮采用紫光激發(fā)技術(shù)的光源，例如書(shū)客護(hù)眼臺(tái)燈L2 Pro、柏曼M1和麥朵爾MindDuo系列等。

四、超全測(cè)評(píng)，直觀了解哪個(gè)品牌比較護(hù)眼！

（哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？本次覆蓋不同價(jià)位的熱門(mén)品牌與機(jī)型，性能評(píng)測(cè)推薦，以價(jià)格從低到高排序）

（一）書(shū)客護(hù)眼臺(tái)燈L1

官方價(jià)：￥399

l 品牌實(shí)力

書(shū)客是專注于護(hù)眼臺(tái)燈的品牌，有著8年的專業(yè)光學(xué)護(hù)眼經(jīng)驗(yàn)。主打“醫(yī)學(xué)養(yǎng)護(hù)眼”理念，還入選了品牌強(qiáng)國(guó)的自選品牌優(yōu)選工程，實(shí)力備受認(rèn)可。通過(guò)了美國(guó) FDA 認(rèn)證、歐盟 RoHS、日本 PSE 等多國(guó)認(rèn)證檢測(cè)，品質(zhì)有保障，在專業(yè)評(píng)測(cè)圈和家長(zhǎng)群體中建立了良好口碑。書(shū)客L1是其中端主打型號(hào)之一，在設(shè)計(jì)上更注重實(shí)用性、照明品質(zhì)與性價(jià)比。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？書(shū)客L1采用優(yōu)質(zhì)光源和多項(xiàng)護(hù)眼技術(shù)，擁有RRT紅光養(yǎng)眼技術(shù)，精準(zhǔn)過(guò)濾有害藍(lán)光，增加有益紅光，可延緩用眼疲勞69%，降低80%近視風(fēng)險(xiǎn)；運(yùn)用DT多維漫射技術(shù)和OCLT光透鏡技術(shù)，使光線均勻分布，色溫為4000K暖白光，顯色指數(shù)達(dá)Ra98，接近滿分，能99.6%還原自然之光。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

書(shū)客L1是一款在護(hù)眼本質(zhì)上做得較好的產(chǎn)品，在光譜安全性、顯色性與照度均勻性方面表現(xiàn)優(yōu)異，真正做到“科學(xué)護(hù)眼”，同時(shí)性價(jià)比突出，幾乎沒(méi)有缺點(diǎn)。

（二）米家桌面學(xué)習(xí)燈Pro

官方價(jià)：￥479

l 品牌實(shí)力

米家是小米生態(tài)鏈旗下的品牌，在智能家居領(lǐng)域具有較高的知名度和市場(chǎng)影響力。雖非光學(xué)照明出身，但在照明技術(shù)方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的技術(shù)積累。米家桌面學(xué)習(xí)燈Pro定位中高端，在智能交互和功能設(shè)計(jì)上有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，提供便捷的智能生活體驗(yàn)。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？米家桌面學(xué)習(xí)燈Pro具備基礎(chǔ)護(hù)眼性能，全光譜照明、防藍(lán)光危害等級(jí)為 RG0 豁免級(jí)、無(wú)可視頻閃，同時(shí)內(nèi)置環(huán)境光傳感器和紅外距離感應(yīng)器，自動(dòng)根據(jù)桌面照度與坐姿距離調(diào)節(jié)亮度，提升用眼舒適性。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈的最大亮點(diǎn)是智能化表現(xiàn)優(yōu)秀，可在燈上通過(guò)旋鈕調(diào)節(jié)亮度、色溫，也能在米家 APP 上操作，設(shè)置學(xué)習(xí)時(shí)間管理、入座感應(yīng)等，還可與其他智能家居聯(lián)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)語(yǔ)音控制與場(chǎng)景聯(lián)動(dòng)。不過(guò)更注重智能化，在護(hù)眼效果上不如一下專業(yè)護(hù)眼臺(tái)燈。

（三）松下致巡

官方價(jià)：￥559

l 品牌實(shí)力

松下是知名的國(guó)際品牌，其照明產(chǎn)品以可靠性強(qiáng)、壽命長(zhǎng)和光學(xué)設(shè)計(jì)專業(yè)而著稱，尤其在教育照明、閱讀照明方面積累深厚，有深厚的技術(shù)積累和良好的口碑。松下致巡定位于中小學(xué)學(xué)習(xí)場(chǎng)景與辦公用光，主打高顯色、高照度、高均勻度，貫徹松下的實(shí)用主義風(fēng)格。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？松下致巡采用藍(lán)光激發(fā)+高顯色LED燈珠，并通過(guò) RG0無(wú)藍(lán)光危害認(rèn)證，通過(guò)各項(xiàng)檢測(cè)；在光線舒適度上燈面大、出光柔、結(jié)構(gòu)防眩，實(shí)測(cè)幾乎無(wú)眩光問(wèn)題，對(duì)眼睛刺激極小，舒適性良好；內(nèi)置 216 顆全光譜燈珠，能較好地模擬自然光。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈在光學(xué)設(shè)計(jì)上成熟專業(yè)，燈臂采用雙關(guān)節(jié)設(shè)計(jì)，可輕松實(shí)現(xiàn)高度（40-70cm）、角度（350°旋轉(zhuǎn)）的多維調(diào)節(jié)，能更精準(zhǔn)地定位光照區(qū)域。不過(guò)綜合表現(xiàn)中規(guī)中矩，適合追求品牌品質(zhì)的使用者，性價(jià)比不高。

（四）雷士明翼

官方價(jià)：￥1169

l 品牌實(shí)力

雷士照明是中國(guó)本土成立較早的綜合照明品牌之一，深耕商業(yè)、家居和工程照明二十余年，產(chǎn)品種類豐富，涵蓋臺(tái)燈、吸頂燈、筒燈、射燈等，品牌知名度高，推出了以“明翼”“明韻”“明曜”等為代表的護(hù)眼臺(tái)燈系列，產(chǎn)品獲得行業(yè)權(quán)威認(rèn)證。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？雷士明翼采用全光譜光源，有效控減藍(lán)光，接近自然光；燈頭采用多層光通道設(shè)計(jì)，滿足防眩指標(biāo)，無(wú)強(qiáng)光刺眼，減少了眩光對(duì)眼睛的刺激。加長(zhǎng)弧面燈頭設(shè)計(jì)下，可照亮2.3m長(zhǎng)桌，光照覆蓋1.4m桌面，均勻度1.45，遠(yuǎn)超國(guó)AA級(jí)照度標(biāo)準(zhǔn)，能為大面積的桌面提供充足且均勻的光線，照射范圍廣。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈基礎(chǔ)護(hù)眼參數(shù)扎實(shí)，照度、顯指、無(wú)頻閃、無(wú)藍(lán)光危害這些關(guān)鍵指標(biāo)全部達(dá)標(biāo)；燈頭超寬設(shè)計(jì)下光照范圍大；不過(guò)在光譜表現(xiàn)和智能化方面略遜于同價(jià)位其他護(hù)眼臺(tái)燈。

（五）書(shū)客護(hù)眼臺(tái)燈L2 Pro

官方價(jià)：￥1699

l 品牌實(shí)力

書(shū)客是近年來(lái)迅速崛起的護(hù)眼燈專業(yè)品牌，在護(hù)眼臺(tái)燈領(lǐng)域具有一定的專業(yè)性和知名度。其產(chǎn)品經(jīng)過(guò)了多項(xiàng)權(quán)威認(rèn)證，也獲得了眾多專業(yè)兒童眼科專家和光學(xué)工程師的認(rèn)可。L2 Pro是書(shū)客旗下旗艦級(jí)桌面護(hù)眼燈，定位中高端學(xué)生人群，尤其適合對(duì)視力保護(hù)有較高要求的家庭。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？書(shū)客L2 Pro在護(hù)眼效果上表現(xiàn)出色，采用新一代紫光激發(fā)全光譜技術(shù)，搭配112顆SunLux燈珠，從根源上抑制有害藍(lán)光產(chǎn)生；RRT2.0紅光養(yǎng)眼技術(shù)以及針對(duì)3-18歲兒童設(shè)計(jì)的“三型分段”紅光養(yǎng)眼，能夠滿足不同階段視力發(fā)展需求，實(shí)現(xiàn)降低96%近視風(fēng)險(xiǎn)！

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈光譜優(yōu)秀，護(hù)眼體驗(yàn)出眾，光線模擬自然光，整桌照亮且過(guò)渡自然，長(zhǎng)時(shí)間使用后眼睛不易干澀；同時(shí)智能化體驗(yàn)完善。在同價(jià)位護(hù)眼臺(tái)燈內(nèi)也屬于性價(jià)比較高的，不過(guò)定價(jià)在千元價(jià)位，適合追求極致護(hù)眼體驗(yàn)與長(zhǎng)期使用健康性的家庭。

（六）明基WIT

官方價(jià)：￥1899

l 品牌實(shí)力

明基（BenQ）是全球知名的科技品牌，尤其在顯示器、投影儀、色彩管理、專業(yè)光學(xué)等領(lǐng)域擁有深厚技術(shù)積累。其產(chǎn)品以創(chuàng)新的設(shè)計(jì)和出色的性能著稱，WIT系列護(hù)眼臺(tái)燈，是其在高端學(xué)習(xí)與辦公照明領(lǐng)域的代表作，主打創(chuàng)新彎月燈頭設(shè)計(jì)和廣域均勻照明。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？明基WIT是業(yè)內(nèi)較早提出“曲面書(shū)桌照明”理念的產(chǎn)品，主打創(chuàng)新彎月燈頭設(shè)計(jì)和廣域均勻照明，燈頭弧形結(jié)構(gòu)配合專利導(dǎo)光設(shè)計(jì)，有效避免中心過(guò)亮、邊緣暗的問(wèn)題；同時(shí)在屏幕閱讀模式下會(huì)降低燈頭中間位置亮度，減少直射向顯示器的光線，有效抑制眩光。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈能滿足較長(zhǎng)書(shū)桌的大面積照明需求，旋鈕式控制同時(shí)調(diào)節(jié)亮度/色溫，直觀方便；不過(guò)觸摸區(qū)雖然使用起來(lái)很方便，但也容易因不小心觸碰而導(dǎo)致意外關(guān)燈。

（七）飛利浦A5

官方價(jià)：￥1999

l 品牌實(shí)力

飛利浦是國(guó)際著名的電子品牌，在照明領(lǐng)域擁有超過(guò)130年的專業(yè)應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。旗下產(chǎn)品通過(guò)多項(xiàng)國(guó)際安全認(rèn)證，如RG0無(wú)藍(lán)光危害、國(guó)AA級(jí)照度標(biāo)準(zhǔn)等，品牌信譽(yù)度高。飛利浦A5是飛利浦近年在中端市場(chǎng)推出的熱門(mén)護(hù)眼燈型號(hào)。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？飛利浦A5作為全光譜護(hù)眼臺(tái)燈，采用傳統(tǒng)藍(lán)光激發(fā)LED，光譜連續(xù)性一般，但通過(guò)多層擴(kuò)散處理與導(dǎo)光板設(shè)計(jì)進(jìn)行優(yōu)化；搭載護(hù)眼“黑科技”瞳樂(lè)光技術(shù)，其獨(dú)特的微棱鏡陣列可保證：光源無(wú)可視頻閃、無(wú)藍(lán)光危害，有效抑制眩光，在核心護(hù)眼指標(biāo)上表現(xiàn)穩(wěn)定合格。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈獨(dú)特的超長(zhǎng)T型燈頭和隱藏式弧形發(fā)光面設(shè)計(jì)，提供超過(guò)國(guó)標(biāo)測(cè)試范圍的大面積光照；智能功能全面實(shí)用；不過(guò)作為千元級(jí)護(hù)眼臺(tái)燈其藍(lán)光控制有待加強(qiáng)。

（八）霍尼韋爾智能臺(tái)燈X5

官方價(jià)：￥2329

l 品牌實(shí)力

霍尼韋爾是一家全球性的多元化高科技和制造企業(yè)，業(yè)務(wù)涵蓋多個(gè)領(lǐng)域，都有卓越的表現(xiàn)和深厚的技術(shù)積累?；裟犴f爾智能臺(tái)燈X5還支持鴻蒙互聯(lián)，能接入華為智慧生活生態(tài)系統(tǒng)，產(chǎn)品質(zhì)量和售后服務(wù)有一定保障。

l 護(hù)眼效果

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？霍尼韋爾智能臺(tái)燈X5光線表現(xiàn)良好，采用Sunturalux2.0類太陽(yáng)光光源，光譜連續(xù)，接近太陽(yáng)光光譜；550mm寬幅燈頭搭配216顆類太陽(yáng)光芯片，通過(guò)多角度、全方位漫反射使光線柔和。

l 亮點(diǎn)以及缺點(diǎn)

這款護(hù)眼臺(tái)燈在光線表現(xiàn)上優(yōu)秀，智能化配置豐富，適合追求穩(wěn)定照明體驗(yàn)與智能便捷操作的使用者，不過(guò)智能功能和品牌溢價(jià)較為嚴(yán)重，價(jià)格相對(duì)較高，蠻適合預(yù)算充足的消費(fèi)者。

五、最后總結(jié)

哪一款護(hù)眼臺(tái)燈好用又便宜？經(jīng)過(guò)本次熱門(mén)護(hù)眼臺(tái)燈的全方位實(shí)測(cè)對(duì)比，相信大家對(duì)如何挑選好用又實(shí)惠的護(hù)眼臺(tái)燈已有清晰認(rèn)知。

護(hù)眼臺(tái)燈并非越貴越好，高性價(jià)比的產(chǎn)品同樣能在照度均勻度、色溫調(diào)節(jié)、防藍(lán)光等核心指標(biāo)上表現(xiàn)出色。我們發(fā)現(xiàn)一些百元價(jià)位的護(hù)眼臺(tái)燈在顯色指數(shù)、照度均勻度、防頻閃表現(xiàn)上并不輸千元大牌，像書(shū)客L1展現(xiàn)了不俗的性價(jià)比。

無(wú)論是追求極致光照體驗(yàn)，還是看重經(jīng)濟(jì)實(shí)用，建議大家根據(jù)孩子年齡、使用場(chǎng)景與預(yù)算綜合考慮，選一盞真正適合自己的護(hù)眼燈，才是618期間最聰明的選擇。