第一章陰陽平衡與身體健康

世間萬物離不開陰陽

世間萬物都是由陰、陽組成的。中國古代的哲學家們早在數千年前就發現，自然界中的一切現象都存在著相互對立而又相互作用的關系。它既可以表示相互對立的事物，又可用來分析一個事物內部所存在著的相互對立的兩個方面。另外，還歸納出屬于陽性的多為劇烈運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的。而陰性則是靜止著的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的。事物的陰、陽屬性，并不是絕對的，而是相對的。這種相對性，一方面表現為在一定的條件下陰和陽之間可以發生相互轉化，即陰可以轉化為陽，陽也可以轉化為陰；另一方面，體現于事物的無限可分性。

認識陰陽其實并不復雜，在我們的日常生活中，處處可以發現陰陽的存在，如男屬陽、女屬陰。而男女各自的體內又是一個陰陽交替的世界，并且互相平衡和消長。白天與黑夜的交替出現也是陰陽的體現，白天溫暖即為陽，夜晚寒涼即為陰。
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最明顯的例子是炎熱夏天與寒冷冬天的交替。四季之中，春、夏季節因為溫暖暑熱而屬陽，秋、冬季節由于寒涼清冷而屬陰。雖然春、夏總體上屬陽，但是春、夏的每一天也有陰陽之分；一天中的陰陽根據陰陽氣的多少，還可以劃分為陽中之陽、陽中之陰和陰中之陽、陰中之陰。比如，上午整體上屬陽，而且是陽氣逐漸增加的過程，所以是陽中之陽；下午雖然總體上屬于陽，但是由于陽氣處于逐漸減少的過程，所以屬于陽中之陰。

陰陽是不斷變化的，不會總停留在某一個水平上。陰與陽之間的互相轉化往往是陰消陽長，或者陽消陰長，而且量變逐漸積累會發生質變。陰與陽之間既相互依存，又相互對立，而且還不斷地相互消長、轉化。

陰陽構成人體

陰陽作用于人體更是奇妙而明顯的。在我們的身體里，每時每刻都在進行著陰陽交織和互相影響著，只要你悉心地體驗，就能感覺到。因為人體也是自然界陰陽之氣變化的產物，也就必然會有陰陽的屬性及其相互間的作用。人體的陰陽決定著一個人的健康和生老病死。正是在這樣認識的基礎上，中醫學在治療疾病的根本問題上提出了“治病必求于本”。
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那么，人體的“本”是什么呢？

《黃帝內經》中提出：“生之本，本于陰陽。”其明白無誤地告訴我們，生命的根本必須建立在自然陰陽變化的基礎上。以我們人體來劃分陰陽，即人的體表屬陽、體內屬陰。腹部經常屈曲，因此屬陰；背部經常伸展，因此屬陽。人體的上部屬陽，下部屬陰等。人身體里的內臟，根據其不同的生理特點也有其陰與陽的屬性。心、肝、脾、肺、腎等臟器，由于它們的功能主要是儲存精氣，屬于一種靜態，所以屬陰；胃、小腸、大腸、膽囊、膀胱等器官，主要功能是傳導水谷代謝產物，是動態活動的，所以屬陽。

正因為如此，人體里的陰陽之氣的關系決定著人體的健康狀態。人體的活動屬陽，物質基礎屬陰。一切活動都必須以物質為基礎，而基礎物質發揮作用又必須通過功能活動才能實現。如果一個人活動量太大，就會消耗過多的基礎物質，造成基礎物質的嚴重不足，進而形成疾病。如果基礎物質被耗竭，人體的生命就會因此而終止。如果一個人只有基礎物質，而沒有生命的活動，那么這些基礎物質也會停滯下來。流通不暢的物質，不但無法發揮作用，而且還會影響生命活動的進行，從而也會導致疾病的發生。
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所以，要想使身體處于最佳狀態，就要進行陰陽調和，達到互補而不是互堵。只有這樣，才能健康長壽，沒有疾病困擾。

平衡陰陽，才能守住健康

陰陽原理不但是中國傳統文化的重要組成部分，也是中醫學和中國養生學的核心。按照中醫學和傳統養生學的觀點，人的身體大致可以分為三種類型，即陰虛陽盛型、陰盛陽虛型和陰陽平衡型。陰虛陽盛型由于涼少而熱多，故身體發熱或手腳發熱，即為熱性體質人。陰盛陽虛型是由于熱少而涼多，故身體發涼或手腳發涼，他們屬于涼性體質人。陰陽平衡型因陰陽搭配適當，故身體不涼不熱，他們屬于中性體質人。在這三種類型中，陰陽平衡型應是最理想的了。這種類型體質的人，身體健壯，精力充沛，身材適中，很少得病。而其他兩種類型體質的人問題就多了，這兩種類型的人都易出現易疲勞等亞健康現象，嚴重時可導致過勞死。具體地說，陰盛陽虛之人易脫發、消瘦、失眠、頭暈，也易疲勞，易患前列腺炎，男人陽痿，女人不孕。陰虛陽盛之人易得熱性病，易長瘡、癤子、扁桃體易發炎、鼻子或牙齦易出血、牙痛、牙齦膿腫，易感冒、發熱，隨著年齡增長，易患高血脂、脂肪肝、高血壓病、腦血栓、腦出血等疾病。
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既然陰陽平衡型是最佳狀態，那么我們就要設法將另外兩種類型的體質調理到陰陽平衡的狀態上來。所以，這就凸顯出進補的重要性了。

盡管許多人了解，只有陰陽互相的作用和平衡，才能保證機體的健康和正常運轉，也知道補陰和補陽的一些辦法；但在實際操作過程當中，還需要具體情況具體分析，辨證加以補充。否則，不但達不到理想的效果，可能還會適得其反，甚至補出疾病，從而危害身體健康。

進補的基本原則就是平衡陰陽。陰虛之人應涼補(滋陰)，陽虛之人應熱補(壯陽)。陰陽失衡較輕者，通過食補即可達到補益的目的。而嚴重失衡者，就應考慮進行藥補了。若不分陰陽，盲目進補，如陰虛身熱之人，再進補人參、海參、鹿茸、冬蟲夏草等溫熱性補品，熱上加熱，是很容易補出腦血栓、腦出血，甚至是心臟病；而陽虛畏寒之人，若再進補寒涼之物，無疑是雪上加霜，同樣會給身體造成很大傷害。

中醫提倡夏天涼補，冬天熱補，是一個比較寬泛的概念。對于陰陽平衡或基本平衡之人來說，可以按此規律進行適當的季節性滋補。但對于陰陽失衡較為嚴重的人來說，則應根據自己的實際情況來進行滋補，如陰虛者在冬天很可能要涼補，陽虛者在夏天也要熱補。所以，我們在進補時一定要加以注意，切不可盲目進補，以免適得其反或達不到滋補的目的和效果。
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人體的生命活動是陰陽對立統一的表現，陰陽平衡是生命健康的基本條件。我們只有保護陽氣、珍惜陰氣，才能維持陰陽平衡，從而達到健康、長壽的目的

第二章老中醫為你解讀陽虛

什么是陽虛

陽虛是指體內陽氣不足，陽氣虛衰的一種病理現象。何謂陽氣？陽氣就像天上的太陽，給大自然帶來光明和溫暖，如果失去它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就會終止。陽氣具有溫暖肢體和臟腑的作用，如果出現陽氣不足或虧虛的現象，則可使機體功能減退或衰退，反應低下，身體便容易出現一派虛寒的征象。比如畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白，大便溏薄，小便清長，脈沉無力等。陽虛之人特別喜歡吃一些較熱的飲食，若生冷飲食則易導致腹痛、腹瀉，胃里也感覺冷痛，十分不舒服。口中總感覺淡而無味，即使吃一些味道較濃重的食物，也是如此。陽虛體質者怕風，易感冒，容易患過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、低血壓、性冷淡、夜尿頻多等，男性易患精冷不育、陽痿、早泄，女性易宮寒而導致不孕。所以，當機體出現陽虛時，一定要及時進行調理，在生活上要改變一些嗜好，進補生陽氣的飲食，加強體育鍛煉，通過多種方法，盡快補足陽氣，使身體達到良好的陰陽平衡狀態，從而保證沒有疾病的侵蝕，快樂、健康地生活。
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引起陽虛的原因

先天不足

先天不足可追溯到胎兒時期。如果在母腹內由于某些原因而使腎氣不足，那么出生后體質虛弱，出現五軟(頭頸、口、手、足、肌肉軟弱無力)、五遲(立遲、行遲、齒遲、發遲、語遲)等現象。先天不足并不可怕，后天完全可以補回來。如果先天元氣不足，后天又不能及時補充，陽氣就會更加虛弱，容易出現怕冷畏寒或易感受寒邪。在后天滋補上，我們應先從調理脾胃入手，只有消化系統正常工作，才可以使補充的營養被身體充分吸收，使陽氣逐漸升上來。

過勞損傷

許多人過于勤勉，不注意合理的作息，結果勞累過度，使體內陽氣消耗過大，造成陽氣的大量透支。《素問·舉痛論》曰：“勞則氣耗。”是說勞累過度會使人體精氣損耗，氣耗則氣虛，陽虛往往是氣虛發展而來，是氣虛的嚴重狀態。

, 百拇醫藥 過逸委靡

過勞傷身，但過于安逸也可傷身。過逸是指機體的運動太少。《素問·宣明五氣論》中說：“久臥傷氣。”也就是說長時間不運動會損傷人體的精氣，造成陽氣的虧虛。還說：“逸病關乎脾胃。”所以過逸可傷了人體的脾胃，使脾胃虧虛、正陽不足，從而出現食欲缺乏、肢軟乏力、精神委靡等癥狀。

疾病耗損

疾病是十分耗損體力的，而體力的產生是需要充足的陽氣為保證的。因為大病、久病及長期月經過多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，皆可使氣血生化不足而引起身體陽虛。

外邪入侵

風、寒、濕這些入侵我們人體的外邪，極易傷人之陽氣。風是我們四季都能感受到的，中醫認為：“風為陽邪，傷人陽氣。”風邪侵入人體，使肌膚開閉失常，營衛失守，大凡素體虛弱、衛陽不固者，不僅易汗出傷陰，而且氣隨汗泄，也易傷陽而導致陽虛。風為百病之長，是歷代醫學大家總結出來的，當風邪襲人時，如兼有寒邪、濕邪，則更易傷人陽氣，導致陽虛。寒邪是以空氣溫度較低或氣溫驟降為特點的。寒邪侵入人體，使人體中陽氣受損，導致其溫煦功能減弱，從而引起人體的臟腑功能減退。濕邪侵入機體時，使脾陽受損，導致脾陽不振，無力運化，而使水濕內聚，易出現泄瀉、水腫等陽虛的體征。
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外傷損害

引起機體陽虛的外傷有凍傷、槍彈傷、利器傷等。凍傷指過分寒冷(低溫)侵襲人的機體，導致全身或局部損傷。低溫侵害機體，可致機體陽氣大傷，出現局部皮膚蒼白、麻木、紫斑、水腫、冷痛，或體溫下降、面色蒼白、感覺麻木、神疲乏力、唇舌青紫，或神志不清、呼吸減弱等陽虛證候。槍彈傷、利器傷主要是通過損傷機體血管，導致出血而引起陽虛。血能載氣，氣附于血液之中，若因外傷而大量失血，則氣隨血脫而陽氣亦失。

過食寒涼食物

偏愛生冷食品，是現代人造成陽虛的又一大原因。許多人在寒冷的冬天吃雪糕、喝冷飲，自然損傷陽氣，形成陽虛。水為陰邪，可傷人陽氣。如過量飲水、喝冷飲等，可致寒飲留中，使脾陽受損，出現食少納呆、大便溏稀等癥候。另外，水果多屬陰性，陽氣不足之人大量食用水果，也會造成陽虛。酒在人們的印象中應該屬于陽性的，否則怎么會熱辣辣的，能喝得滿身出汗呢？其實，酒是標熱而本寒的，所以長期飲酒也是傷陽的。
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夜生活增多

日出而作，日落而息，是最符合自然規律的。但現代人隨著社會節奏的加快，壓力的增加，經常性地加班加點和網游網聊，造就了一大批“夜貓子”。這種狀況導致了陽氣在夜間不能正常地收藏，不能正常地“陽入于陰”。陽氣得不到很好的休息，日久則會漸有損耗。

房事不節

《醫學源流》說：“腎精藏精之處，充滿無缺，如井中之水，日夜充盈。若縱欲不節，如淺挾之井吸之無度，則精枯矣。”中醫學認為，精者，生命之本也，由腎所藏，而不易過泄。如果正值青壯年的男女，房事不加以節制，性生活過于頻繁，必然會導致體內精氣過泄，而造成腎陽虛虧。當今社會，各種性保健品泛濫成災、“助紂為虐”，使人們樂于消耗自己的精氣，加速了腎氣的衰落。

情志異常

平日的喜怒哀樂也關乎著陰陽的平衡。大怒大哀，都會傷神傷氣；而神和氣的生成，與體內的陽氣又是關聯的。情志活動過激或長期的情志異常，則會成為導致機體陰陽失衡、功能失調的病因，引起疾病。因情緒激動而致心陽不足時，可出現心悸、失眠、健忘等癥候。驚恐易傷腎，當人處于過度恐懼的狀態下，腎陽有時會因之而受損，導致腎氣受傷，下元不固而出現遺精、大小便失禁等癥狀。《景岳全書》指出“苦思難釋則傷脾”，是說憂思過度會損傷人的脾氣。脾氣傷，則會導致中焦氣結，水谷不化，腐化不行，所以會出現納呆食少、便溏泄瀉癥狀。可見，人的七情六欲都會影響到身體的健康，關聯著五臟六腑。
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醫源性病因

輸液對于各種失水、失血以及多種急危重病患者是十分便利的治療手段。但輸液不是萬能的，不管是鹽水還是糖水，都屬陰的范疇，進到熱的血液中，自然會降低血液的溫度，導致陽氣受損。此外，抗生素的廣泛應用，也是陽氣受損的一個因素。絕大多數的抗生素都是性寒涼的，長期、大量、廣泛的應用，必會損傷人體的陽氣。

生活中，還有些人不論自己的體質和病情，隨意用藥。例如，患者患的是冷秘，雖然大便艱澀，但應當用溫藥以溫中通便，誤用大黃、芒硝等下藥，就必會導致傷陽敗胃的后果。還有些醫者的診療水平有限，也會出現辨證用藥的失誤，如陽虛體質者復感寒邪，應當用溫陽解表法，卻誤用麻黃等發汗之藥，結果導致傷陽耗津。

陽虛易感群體

長期生活或工作在潮濕環境中的人。

每天補水過多的人。
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性生活無節制的人。

嗜好冷飲的人。

過食生冷瓜果、蔬菜的人。

生活中不注意保暖的人。

工作方式上以靜坐為主的人。

生活安逸，不喜歡運動的人。

有點兒小病就輸液的人。

喜歡經常熬夜的人。

不愛曬太陽的人。

夏天貪圖涼爽，整日開著空調的人。

不吃肉食或主食，盲目減肥的人。
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警惕陽虛的信號

畏寒怕冷是陽虛的表征

生活中我們經常會見到這樣一些人，別人都已經穿薄衣服了，他卻仍然包裹得嚴嚴實實，一到冬天就特別怕冷，而且手腳總是冰涼。這種我們常說的“沒有火力”的癥狀，其實就是中醫上所說的陽虛。中醫學認為，“陰虛生內熱，陽虛生外寒”。因為身體內熱不足，抵御不住外界的寒冷而使身體出現畏寒怕冷的狀況。人體內的陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處于一種“寒冷”狀態。人體陽氣衰微，使代謝功能減慢，氣血循環不暢，四肢和整個體表由于氣血不足，產生的熱量減少，當然就不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲了。所以，人就會感覺特別怕冷。

消化不好當心陽虛侵襲

如果你經常有消化不良的現象，如噯氣、呃逆、胃寒、大便不成形，也要警惕陽虛在作祟。中醫用完谷不化來表述因陽虛而造成的消化不良之癥。所謂完谷不化，是指大便中夾雜著未消化的食物。這是因為體內陽氣不足，使胃腸功能減弱，就像要把生米煮成熟飯，胃就是煮飯的鍋，而陽氣就是煮飯用的火，火力小，就無法把米煮成“飯”。所以，當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地被消化，而直接從腸道排出。長此以往的后果是由于營養供應不足，機體各個部位得不到足夠的養料，使機體功能整體減弱，陽氣更加不足，一些疾病就跟著找上門來。
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精神委靡都是陽虛惹的禍

人的精、氣、神是身體健康的晴雨表。精神委靡不振是由于體內陽氣不足，細胞的生命活動衰退，從而導致身體困頓，沒有精神，干什么都沒有興趣，更沒有動力，懶于思索，無所事事，對這個世界再也沒有探索的情趣，生活懶散，工作沒有精神和精力。我們可不要小看這些表現，它除了消磨人的斗志，還會產生一些疾患，如失眠、頭痛、食欲缺乏、消化不良等。

五更晨瀉是陽虛作祟

在生活中，我們經常見到一些人總是在天還未亮的五更時辰拉肚子，這便是中醫稱為“五更瀉”的癥狀。這種現象是陽虛的表現。按理來說，在五更時分的酉時和卯時，是人體陰陽最為平衡的時候，但是有陽虛的患者在這兩個時候就出問題了。其致病的原因主要是腎陽虛，命火不足，不能溫養脾胃，所以也叫“腎泄”。故可在平時的飲食中適當補充改善畏寒體質的食物，如羊肉、狗肉、鵝肉、鴿肉、蝦、枸杞子、韭菜、羊腎、核桃、黑豆、栗子等。烹制菜肴時適當放點兒辣椒、生姜和白胡椒，這都有利于驅寒保暖。
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性欲減退當心陽氣不足

當你感到性欲減退，或產生性冷淡傾向時，也往往是身體陽虛給你發出的信號。我們知道，腎陽是激發性沖動的原始動力。也就是說，一個人的性欲從根本上是取決于腎陽的充足與否。當腎陽出現虛損或不足時，往往會出現性欲減退的問題。

肥胖多與陽虛有關

中國傳統醫學早就發現，肥胖多與陽虛有關。中醫認為，肥胖主要是由人體內的水濕、痰飲、脾腎陽虛所致。一般來說，肥胖的人大多飲食失調，或食欲十分旺盛，或偏愛肥膩甘甜的食品。久而久之，便會導致脾失健運，肺失通調，痰失內陰，滯機體而形成肥胖。用現代醫學來解釋，也就是說由于機體內陽氣不足，新陳代謝功能降低，使糖類和脂肪燃燒產能減少，從而最容易產生肥胖。

陽虛帶來的疾病

頭痛
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許多人會認為，頭痛怎么會與陽虛扯上關系。其實，關系相當密切。人體內陽氣不足，就會造成精力不足，自然會產生頭暈、精神困頓等現象，長此以往，便會發展至頭痛。在臨床上，許多偏頭痛最初始作俑者就是因陽氣不足而造成的。

前列腺炎

前列腺炎多因內熱不足引起，我們知道，前列腺與性有著密切的關聯。如果內熱不足，而又性生活無節制，就會導致前列腺受損。

陽痿早泄

造成陽痿早泄的原因有很多種，最根本的一種就是腎之精氣虧虛，而造成腎精虧虛的原因是腎陽不足，是腎功能減弱所致。

眩暈

中醫認為，脾腎陽虛是引起眩暈的主要病機。《世醫得效方》卷三中解釋道：眩暈是因為體內陽氣不足，清陽不能升達頭部，使腦失去濡養所致。具體癥狀為“眩暈欲倒，氣短自汗，手足冷，脈沉細；或晨起頭暈，片時自定”。所以，治則應以溫陽益氣為宜。
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宮寒

宮寒就是“子宮寒冷。”是中醫學上的一個概念。宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。造成“宮寒”的原因有很多，體內陽氣不足就容易出現“宮寒。”體現在身體其他方面如平日怕冷、手腳容易發涼等。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而使陽氣減少，導致“宮寒”的發生。

女性不孕

中醫學認為，腎藏精，主生殖，為先天之本。不孕與腎的關系非常密切，腎陽不足，不能溫煦子宮，使天癸、沖經、子宮功能失調，而致子宮虛冷，便不能攝精成孕。

哮喘

哮喘屬于中醫“哮病”范疇，是一種比較頑固的疾病，如果不加以重視和治療，則可伴隨終身。哮喘多因寒而誘發，素體陽虛之人若加以寒邪入侵，則易生寒痰。哮喘反復發作，寒痰傷及脾腎之陽，則可從實轉虛，表現為脾腎陽虛。其主要癥狀為咳嗽痰多，乏困無力，腹痛腹瀉，腰膝酸軟，氣短怯寒等。
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胃寒

生活中患有胃寒的人很多，這主要是由于脾陽虛衰，或過食生冷食品，或不注意保暖，而使陰寒凝滯胃腑所致。其癥狀常常表現為因天氣變冷、感寒、食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫則癥狀減輕，或嘔吐清涎，口淡喜歡熱飲，食物不消化，舌淡苔白滑，脈沉遲等。

呃逆

《丹溪心法·咳逆》說“咳逆為病，古謂之噦，近謂之呃，乃胃寒所生，寒氣自逆而呃上。”也就是說，呃逆多由胃陽不足，胃部虛寒而生。如過食一些生冷食品或過服寒涼藥物，致使寒氣蘊蓄于胃，胃不能行使它正常的和降工作職能，使胃氣上逆，并沿著手太陰之脈上動于膈，使膈間氣機不利，氣逆上沖于喉，于是發生呃逆。

便秘

人們總是把便秘和陰虛火旺聯系在一起，認為只有陰虛的人才會產生大便秘結的癥狀。殊不知，因脾腎陽虛，陰寒凝結，溫運無力也同樣會導致便秘。這在中醫上被稱為“冷秘”其主要癥狀是大便堅實，腹中冷痛，喜熱惡寒，小便清長，唇淡口和，四肢不溫，舌胖苔白，脈細無力。
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泄瀉

泄瀉也稱“腹瀉。”大都由于脾胃虛弱，久病氣虛或外邪遷延日久，使脾胃受納、運化功能失職，水濕內停，清濁不分而下；或是由于腎陽虧虛，命門火衰，不能向上溫煦脾臟，使脾臟消化功能降低，從而導致下泄。

自汗

自汗是指不是因為天氣悶熱或服用發汗藥及其他刺激因素而經常出汗的癥狀。中醫認為，自汗多陽虛，盜汗多陰虛。因體內陽氣虛弱，衛陽不固，而致津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。

關節炎

類風濕關節炎與風濕性關節炎都屬中醫“痹癥”的范疇。其病因都是因為體質虛弱，陽氣不足，腠理不密，衛陽不固，從而導致風、寒、濕邪侵入而流注經絡、關節，阻礙氣血運行而形成。日久則肝腎虧損，筋脈失養，氣血運行滯澀，津液凝結為痰，所以關節畸形僵硬，舉動艱難。
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陽虛的自我測試

不想喝水，即便喝水，也只是想喝溫熱飲品。

飲用了寒涼食品易胃痛、腹瀉。

舌胖嫩，舌苔呈白色。

面色皎白，沒有光澤。

常常有不自覺地流口水的現象。

懶得說話，語音低微。

常常感到沒有精神，渾身乏力。

有時即便在炎熱的夏天，手腳也總是冰涼的。

體溫總是比一般人略低。

最怕過冬天，即使穿得比別人厚，也總是感到渾身發冷。
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夏天不愿吹電扇，用空調。

小便勤，好像剛喝了水，就要上廁所。

你的月經總是愛錯后。

整個人看似結實，其實都是贅肉。

對性生活提不起興趣。

在上述常見的“陽虛”指征中，如果你獲得的“是”越多說明陽虛越嚴重。

2個以下的“是”，說明身體剛剛有了陽虛的跡象，還不嚴重；

3～6個的“是”，說明身體的陽虛癥狀已現，要加以重視了；

7～10個的“是”，說明體內的陽氣處于中等匱乏程度，需要進行調理；
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13個以上的“是”，可以說你的陽虛已經嚴重影響到身體健康了，需要馬上去看醫生

第三章臟腑陽虛及中醫補陽調理

心陽虛

心陽虛的癥狀

心陽虛是指心之陽氣不足，無以溫養心神，而導致其生理功能減退或衰弱的病理狀態。心陽的功能是使心臟跳動有力、血液周身循行暢達、精神振奮，而心陽虛就好比心臟這部發動機電力不足，必會使其職能降低或減退。心陽虛的主要癥狀表現為：心悸、氣短、胸悶、疼痛、易長吁短嘆、少氣懶言、語音低微、心里怯弱、身倦力乏、四肢不溫、唇鼻青紫、面色白、無光澤，或面色青黑、舌質淡或紫暗、自汗、失眠、健忘、脈細弱或沉遲等。

心陽虛的病因病機

由于心陽受損，陽氣不得外達而溫煦肢體，所以會出現畏寒肢冷、手足不溫的癥狀；陽虛則生寒，寒涼使經脈凝結，心脈痹阻，胸陽不得以舒展，所以又見胸悶，或隱隱作痛，甚至會出現口唇指甲青紫、舌淡胖、苔白滑、脈象沉弱等虛寒的征象。因為汗為心液，若心陽虛進一步發展到心陽暴脫，不僅心液隨之外脫而大汗淋漓，肢體溫度也會由寒涼變為厥冷，以致影響肺主氣、腎納氣的功能，出現呼吸衰微；更因陽氣虛脫，精神隨之渙散，而致神志模糊，甚則昏迷，脈微細欲絕，出現心陽衰亡的征象。
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導致心陽虛的原因如下：

1.心陽虛多由心氣虛證進一步發展而來。

2.由于久病體虛，暴病傷陽耗氣而致。

3.先天稟賦不足。

4.勞心過度而傷及心陽所致。

5.年事已高，臟氣衰弱。

6.由于腎陽虛虧而致。腎陽為心陽之本，腎陽虛衰，不得制陰，水氣凌心時，可致心陽亦虛。

心陽虛的調理

心陽虛在調理上應以溫補心陽為宜，目的為振奮陽氣，陽氣復則心脈通，神得養而意識明。此證最宜選用附子、桂枝、人參、炙甘草、肉桂、五味子等為主以溫心陽，配半夏、生姜以疏通津液。如兼有心神不安的癥狀，可佐以鎮攝心陽的牡蠣、龍骨等藥，共同達到溫攝心陽的功效。在飲食上，宜選用豬心、羊心、雞肉、核桃、燕麥、糯米、大棗等溫補心陽食品來進行調理。
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肝陽虛

肝陽虛的癥狀

肝陽虛是指肝的陽氣不足，溫煦無力，疏泄、條達失常而導致肝功能低下或衰退的病理狀態。肝陽虛的常見表現形式有：畏寒肢冷、饑不欲食、委靡不振、少氣懶言、善悲易恐、情志抑郁、脅肋脹悶或隱痛、多夢、月經不調、筋脈拘攣不舒、頭暈目眩、不耐疲勞、低視力、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈沉遲無力而弦。

肝陽虛的病因病機

肝陽具有溫煦、升發、條暢的生理功能。肝陽虛衰，機體得不到陽氣的溫煦，而陰寒內生，所以表現為形寒肢冷；肝陽不足，不利于其行使疏通調暢全身氣機的職能，而導致情志抑郁、氣機不暢，則脅肋脹悶或隱隱作痛；肝之陽氣虛弱，無力以疏通、宣泄陰液，使水液滯留體內，所以會表現為水腫、腹脹，使血行不暢，可致婦女月經不調；肝主筋，是說肝臟主要負責筋脈的強健工作，肝陽不足，不能溫養筋脈，可見肢體拘攣不舒，或見指甲粗糙，沒有光澤；肝陽虧虛，不能向上溫煦頭面，于是呈現出頭暈目眩、面色蒼白、舌淡苔白潤的征象；眼睛是直通肝臟的竅道，肝陽不足，陽氣不得以升，氣血便不能向上滋養眼目，所以視物不清，或不耐久視。
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導致肝陽虛的原因：

1.先天性陽氣不足或肝功能低下。

2.久病及肝，或治療不當，耗損肝陽。

3.情志不遂，肝氣郁結，若逢陽虛之體，則使病從寒化虛化而致肝陽虛。

4.操勞久慮，既暗耗肝之陰血，又耗傷肝之陽氣，導致肝陽虛證。

5.寒邪直中肝經，久而不解，內傳入臟，而致肝陽虛。

6.肝陰血不足，肝陰虛導致肝陽虛。

7.他臟陽氣不足，累及于肝，而致肝陽不足。

8.腎為肝之母，腎陽不足也可導致肝陽不足。
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肝陽虛的調理

治療肝陽虛證，宜溫補肝陽。因肝體為血臟，血屬陰，陰而用陽，有肝陰易損易虛、肝陽易動易亢的特點，所以在治療肝陽虛證上，應用溫而不燥之品助養肝陽，如肉蓯蓉、巴戟天、杜仲，稍加肉桂、吳茱萸等辛熱之品；并佐以補益肝陰肝血的藥物，如白芍、五味子、木瓜、山茱萸、枸杞子、當歸以柔肝體，陰中求陽，既溫補肝陽，又不傷肝陰。此外，肝陽虛常致氣血運行遲滯，所以應佐以柴胡、香附、通草、細辛等行氣活血。在食品上，宜選用羊肝、羊肉、狗肉、黑米等進行食療。

脾陽虛

脾陽虛的癥狀

脾陽虛是指脾的陽氣虛弱，使其溫煦、運化功能減退而表現出的一系列體征。脾陽虛的常見表現形式有：食欲不佳、腹部脹滿、或腹痛綿綿、喜溫喜按，大便溏薄清稀、小便不利、四肢不溫、形寒氣怯、神疲乏力、口淡不渴、面色蒼白、沒有光澤、肢體水腫、帶下量多而清稀色白、舌質淡胖或有齒痕、苔白滑、脈沉遲無力。

脾陽虛的病因病機

脾陽的主要功能是運化水谷(食物)、運化水液、升運清陽、溫煦四肢肌肉。如果脾陽不足，則不能很好地完成其溫運和消化食物的職能，便會表現出食少腹脹、大便稀溏；不能將食物中多余的水分及時地轉輸到身體各個部分，就會出現水濕內停的癥狀，流溢肌膚則肢體困重，甚至肢體水腫，滲注于下則婦女白帶量多質稀，如膀胱氣化失職，則會出現小便不利的現象。脾陽不足，其升清職責受到限制，不能將食物中的營養物質向上輸送，于是口淡不渴，面色蒼白、沒有光澤。脾陽虛則寒從內升，寒凝氣滯，表現為腹痛，遇溫遇按則有所緩解。脾陽虛弱不能溫煦四肢，所以還表現為畏寒怕冷、手足不溫。
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導致脾陽虛的原因如下：

1.由脾氣虛發展而來。

2.飲食失調，過食生冷食品，損傷脾陽。

3.因寒涼藥物太過而損傷脾陽。

4.先天稟賦不足，命門火衰。

5.久病耗損，傷及脾陽而致。

6.腎陽虛衰而導致脾陽不足。

脾陽虛的調理

脾陽虛需及早進行調理，因為脾參與消化，如果脾虛勢必導致胃腸出現運轉不暢，引發消化系統疾病。在治療上宜溫陽健脾，常用中藥有黃芪、桂枝、干姜、黨參、白術、甘草、法半夏、陳皮等。飲食上，宜選用粳米、糯米、薏苡仁、山藥、扁豆、牛肉、牛肚、大棗、櫻桃、芡實、蓮子等健脾溫中的食物。

肺陽虛

肺陽虛的癥狀

肺陽虛是指肺的陽氣不足，使其主氣、溫煦、通調水道等職能受損，而導致呼吸功能減退的病理狀態。肺陽虛的常見癥狀有：咳喘無力、痰量多且質清稀、形體消瘦或虛胖、面色蒼白、形寒肢冷、神疲少氣、聲音低怯、口干不渴、小便頻數、舌質淡胖、苔白滑潤、脈遲緩或遲弦。所有這些癥狀遇寒則增加，得熱可有所緩解，春夏輕而秋冬重。
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肺陽虛的病因病機

肺是主管人體呼吸運動的器官，肺陽虛，則體內、外氣體交換不足，因而會導致呼吸氣短、語音低微、神疲少氣的癥狀。肺還有布散津液和促進體液代謝的作用，由于肺中陽氣不足，則使水不化氣、津液停留，上見咳吐涎沫、口干不渴，下見遺尿、小便頻數，甚至出現肢體水腫的現象。肺虛寒，陽虛不能溫煦機體，所以常常表現為畏寒怕冷、手腳冰涼。

導致肺陽虛的原因如下：

1.由肺氣虛發展而來。

2.寒邪侵肺。因為肺居于上焦，極易受到外界寒冷空氣的侵襲，寒邪可以直接侵襲肺，易傷肺之陽氣。

3.由于久咳傷肺，久病不復。

4.勞傷過度所致。
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5.由于心、脾、腎諸臟之陽不足，不能溫照肺臟，也會造成肺陽虛證。

肺陽虛的調理

肺的陽氣虛弱，則“維外失固”，容易感染外邪，所以要積極進行治療和調理。治療上，應以溫肺健脾、益氣化涎為宜。在藥物上，可選用細辛、干姜、桂枝、麻黃、丹參、人參、甘草等；在飲食上，可選用蛤蚧、核桃仁、白果、山藥、鵝肉等溫肺散寒食品。

腎陽虛

腎陽虛的癥狀

腎陽虛是指腎的陽氣不足，使其溫煦失職，氣化失權而導致腎臟的生理功能低下或減退，激發和推動各臟腑功能減弱的病理狀態。腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。腎陽虛常見癥狀有：畏寒肢冷、面色蒼白、腰膝冷痛、面浮身腫、神疲乏力、自汗、虛喘氣短、嗜睡多夢、聽力下降、便瀉稀溏、五更泄瀉、小便清長或余瀝不盡、男子陽痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕、性欲減退，舌淡、苔白、脈沉細無力等。
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腎陽虛的病因病機

腎陽，又稱元陽、真陽等，是維持人體生命活動的動力源泉。它具有滋養和推動各臟腑功能，暖脾運化，助肺吸氣，促進生殖機能成熟，促進生長發育，推動水液運行和氣化等作用。腎陽不足，其溫煦功能失職，所以會表現為形寒肢冷，并且以下肢發冷尤甚；腎位居于下焦，陽氣不足，使氣血溫運無力、面失所榮，于是面色蒼白，如果腎陽虛憊、陰寒內盛，則面色會呈本臟之色而變得黧黑；腎陽虛虧，不能鼓舞精神，則呈現出神疲乏力、懶動懶言；腎主骨，是說腎負責壯骨生髓工作，腎陽虛衰，腰膝失于溫養，則導致腰膝酸冷、筋骨不健；此外，腎還負責生殖工作，腎陽不足，命門火衰，就會使生殖功能減退，男子則見陽痿、早泄、精冷，女子則見宮寒不孕；大、小便的工作也是由腎來主管的，腎陽不足，則溫化無力，所以易出現小便頻多、夜尿、大便稀溏或五更泄瀉的癥狀。

導致腎陽虛的原因如下：

1.先天稟賦不足。
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2.年高命門火衰而致。

3.久病耗傷腎陽。

4.其他臟器陽虛累及于腎。

5.房事太過，日久損及腎陽。

6.因情志異常而導致。

腎陽虛的調理

在腎陽虛的調理上，其總則當溫補腎陽，以振奮腎陽之氣。但針對其不同的病理表現，在治療上也應有所區別對待。如腎陽虛衰、陽痿不舉、性欲減退、虛寒不孕等證，可選用海狗腎、黃狗腎、韭菜子、蛇床子、雄蠶娥、淫羊藿等以溫腎壯陽；腎陽虛損、耗傷陰精、出現遺精滑泄等證，可選用沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、鹿茸、桑螵蛸、五味子等以補腎固精；陽虛不能化氣行水、水濕停滯、水泛為痰而見咳嗽痰稀等證，可用附子、肉桂，配伍茯苓、澤瀉之類以化氣行水；腎陽虛而致腰膝冷痛、筋骨不健等證，應以補腎陽為主，輔以桑寄生、杜仲、胡桃仁、續斷、牛膝、狗脊等強腰健骨。在飲食上，宜選擇韭菜子、刀豆、大蒜、蝦、淡菜、羊肉、狗肉、雞肉、板栗、核桃等溫補腎陽的食品。

胃陽虛

胃陽虛的癥狀

胃陽虛是指胃的陽氣不足，而導致其消化、吸收等生理功能降低或減退的病理狀態。胃陽虛的常見癥狀有：胃脘綿綿冷痛、時發時止、每遇寒冷而發、喜溫喜按、食后緩解，泛吐清水或挾有不消化食物、腹脹便溏、甚或完谷不化、食少脘痞、噯氣呃逆、口淡不渴、倦怠無力、畏寒肢冷、舌質淡嫩或淡胖、脈沉遲無力等。

胃陽虛的病因病機

胃是“五臟之本”，因為人體的生理活動和氣血津液的化生，都需要依靠食物的營養，而胃“主受納、腐熟水谷”。受納是指接受和容納，腐熟是飲食物經過胃的初步消化，形成食糜的意思。胃陽不足，就好比做飯的火力不足，必會使其受納、腐熟水谷的功能減退，不能正常消化食物，引起食欲缺乏，從而導致消化不良；胃還具有通降作用，飲食物經過胃的受納腐熟后，必須下行而入小腸，以便進一步消化吸收，胃陽虛弱，不能很好地將食物運送下去，所以常常會表現為胃脘冷痛、腹脹便溏。胃氣上逆則出現噯氣吞酸、呃逆、惡心、嘔吐等；胃陽虛弱，不能溫煦肌肉，則表現為畏寒肢冷的癥狀。
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導致胃陽虛的病因如下：

1.飲食失調，經常冷熱食物一起吃，或偏愛生冷飲食所致。

2.過用寒涼、攻伐藥物而導致，如牛黃解毒丸等。

3.先天脾胃素弱，陽氣自衰。

4.久病失養所致。

5.不注意保暖，寒邪直中所致。

胃陽虛的調理

在胃陽虛的調理上，應以溫胃散寒為宜。藥物上，宜選用橘紅、厚樸、丁香、枳殼、韭菜子、桂枝、陳皮等；飲食上，宜選用豬肚、狗肉、羊肉、鮮姜、白胡椒、南瓜、甘藍、大棗、黑豆等溫補胃陽之品。