時至夏至，越來越多人躲在空調房不出來，實際上也真的離不開空調。但同時又造成了一種隱患：

01、中醫的角度，夏天出汗是正常的

而且很有必要。為什么？因為夏天身體里面太熱。人體的陰陽氣血循環，是跟著四季變化的。夏天一到，我們的身體就會自動調整成夏天的狀態，這時候汗和津液得讓它發出來。你不要一流汗就往空調房里鉆，這可不是養生的法子。

空調呢，能用，但平時還是要出去活動活動，出出汗，等汗出透了，再回空調房。要是汗還沒透就進去，這就會受到傷害。

02、夏天一定要出點汗

夏天一定要出點汗。這樣身體里的濁氣才能排出去，夏天太熱，身上容易燥熱，汗一流出來，這燥熱氣就散了。《黃帝內經》里說【此夏氣之應】，夏天的時候我們的【養長之道】，就該養養身體、讓它生長。

要是你討厭太陽，也不出汗，【逆之則傷心】，就違背規律了，就會傷到心臟。心臟受傷當時可能沒什么感覺，【秋為瘧】到秋天就會產生痎瘧的現象，比如一些往來寒熱、咳嗽等等。而且【奉收者少】，【冬至重病】到冬天腎臟當令，腎和心相克，病就會加重。這些都是《黃帝內經》的預防醫學,同時提出來如何養生。

03、夏天發汗一定要發透

發汗的時候毛孔都張開了，要是這時候跑進空調房，或者有的人一邊開著空調，一邊在那里做運動，這都不對，汗液就被“堵”在里面了。

汗出不來，皮膚就會瘙癢，好像有蟲子在里面爬的感覺，好多人以為是皮膚病，其實不是。是汗液卡在皮膚和肌肉中間，回不去也出不來，像常見的濕疹，好多就是這么來的。

04、女孩子想讓皮膚細膩如何做到？

要常常保持汗出來，讓新的汗去換舊的汗。如果老待在空調房，不愿意流汗，皮膚會越來越糙。因為不流汗就沒新陳代謝啦。真正要把毛孔清理干凈，不是從外面洗，得從毛孔的最里面清出來，而從里面清出來就得靠流汗。

可是流汗也得看時候。冬天可不能一直流汗，夏天流汗才最好，得跟著四時節氣來。你如果想要皮膚好，冬天不管不顧跑出去流汗，那就是自找罪受。

冬天一出汗，毛孔就打開了，寒氣就容易鉆進去，中醫叫“冬傷于寒，春必溫病”，春天就容易發熱病。得把寒氣散掉，病才能好徹底。要是只吃寒涼的藥，當時一兩天看著挺好，第三天又犯。就像小孩發燒，吃點藥當天好點，第二天又燒起來，第三天還是老樣子，就是因為里寒沒去掉。這下你明白了吧？

豆漿+黃芪，養出好皮膚

平常吃點黃芪對皮膚非常好。所以要美容，太太小姐們可以多吃黃芪。每天早上煮豆漿的時候，放點蔗糖，再加點黃芪補補。倪海廈先生講過，要是太太懷孕了，每天早上就給她喝這種豆漿，放點蔗糖和黃芪。黃芪別加太多，加一錢兩錢就行，有點甜味就好，不然氣太旺對胎兒不好。這樣喝，生下來的小孩皮膚白得像雪，白得超乎想象。所以不要去喝牛奶那些東西，中醫幾千年的記載里就有不少好東西呢。

現在你知道如何保養皮膚了嗎？中醫養生不需要那么多瓶瓶罐罐，正確的運動+好的飲食，就足夠。當然如果是久治不愈的皮膚疾患，就需要盡早尋求中醫治療了。

資料來源：

倪海廈對《黃帝內經》“四氣調神大論”的講解、《神農本草經》中有關“黃芪”的講解

提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。