當妻子即將迎來新生命，分娩這一人生重要時刻，準爸爸們可不能只是干著急。要知道，在陪產過程中，你們可是扮演著至關重要的角色。這份超實用的準爸爸陪產秘籍，將手把手教你如何在妻子分娩時，為她提供最有力的支持，成為她最堅實的依靠。

精準記錄關鍵產程信息

記錄宮縮情況是準爸爸陪產的重要任務之一。當妻子感覺到宮縮持續時間逐漸變長、強度不斷增加時，準爸爸要立刻行動起來，準確記錄相關信息。這里所說的宮縮間隔，是指從上一次宮縮開始，到下一次宮縮來臨的時間間隔。通過詳細記錄這些數據，醫護人員就能更精準地掌握產程進展情況，為后續分娩決策提供有力依據，確保分娩過程順利進行。

給予全方位身心關懷

準爸爸自身保持放松，是幫助妻子放松的關鍵所在。因為你的緊張情緒，無論是通過言語、表情還是肢體接觸，都會不自覺地傳遞給妻子，增加她的心理負擔。準爸爸可以通過以下方式協助妻子分娩：

• 輕柔按摩：幫助妻子放松身心。比如在宮縮間歇，用掌心輕輕按摩準媽媽的腰部或肩頸，幫助她放松，采用指壓穴位按摩，例如合谷穴、足三里等穴位，減輕分娩疼痛。

• 呼吸引導：準爸爸學習拉瑪澤呼吸法，準媽媽宮縮到來時，丈夫大聲呼出口號“吸-2-3-4 吐2-3-4、吸-2-3 吐2-3……”，幫助她找到呼吸頻率，緩解身體的緊繃感。
• 體位協助：待產過程中助產士會引導準媽媽做自由體位，促進胎頭下降利于宮口擴張，準爸爸參與配合，協助準媽媽完成這些動作。
• 語言鼓勵：用溫暖且充滿鼓勵的話語陪伴她，像“你很棒”“每一次宮縮都讓我們離寶寶更近一步”，這些肯定能讓妻子充滿信心。
• 環境調節：布置安靜舒適的分娩環境，比如拉上窗簾、調暗燈光、播放妻子喜歡的輕音樂，營造輕松的氛圍。
• 生理提醒：提醒準媽媽每兩小時小便一次，避免膀胱充盈影響產程。根據她的體感及時調節溫度，準備濕毛巾擦臉降溫或毯子保暖；可能嘔吐時，提前備好嘔吐袋。

做好溝通與后勤保障

準爸爸要成為妻子與醫護人員之間溝通的堅實橋梁。當醫護人員提出問題時，要替妻子準確回答，并詳細了解手術程序、藥物使用等信息，及時轉達給妻子，幫助她更好地做決定。在后勤保障上，提前準備好妻子想吃的食物（清淡易消化），小塊的巧克力，電解質水（紅牛不是電解質水喔~）都是恢復精力的不錯選擇；協助她變換體位，還可以通過泡腳緩解疼痛，全方位做好后勤工作，讓她在分娩過程中沒有后顧之憂。

陪產過程雖然辛苦，但每一份付出都意義非凡。準爸爸們通過這些貼心行動，不僅能為妻子分娩的得力助手，更能成為她人生重要時刻最堅實的依靠，與她一起共同迎接新生命的到來。

文字|特需病房 李涵宇 殷一騰