陜西
看過武俠小說的朋友應該都知道，一般一些武功大佬們，他想要突破某個武功極限的時候，就會閉關修煉。
當時就在想，閉關修煉，怎么修？修的什么？
今天刷到一位運動博主分享的爬行健身運動。看完幾個視頻后，忽然就理解為啥老祖宗們都喜歡閉關修行了。
我把視頻做成了動圖，這樣方便觀看。最開始展示的是大象爬，然后是猩猩爬，再后面是老虎爬，最后袋鼠爬。
不論是哪一個爬，都讓人不敢邁開腿、伸開手，真的太太太尷尬了。
要是我的話，也就最后面那個袋鼠的能勉強在公園里做幾下。前面三個，我怕我要是一趴下，公園里的人都把我當神經錯亂看待[捂臉]。
除了這幾個動作，還有好些爬行姿勢。我也截了圖，分享給大家看看。
這個我看視頻介紹是，花式滾跳爬。
滾跳是個什么概念？又滾又跳嗎？怎么感覺有點像民間某些大媽們的“非遺”表演呢？（撒潑打滾，又滾又跳，嘴里還綿綿不絕的念著rap）[淚奔]
這種是經典鱷魚爬。
具體是鍛煉哪一塊，大家可以搜一下，我不是專業領域的不敢瞎說。
不得不說，這些大姐大姨大媽大哥大叔大爺們，腰真是好啊！
我才剛進入40，腰就不行了。去年年底拖地時直起身太快，把腰都給閃著了。
這要是我做這些動作，趴下了，半天起不來。爬起來了，下一秒我就得把我的手踩住。
真是哆哆嗦嗦“一無是處”的中年人和年輕年人。渾身打了雞血雄赳赳氣昂昂的老年人。
雖然但是，如果在公園里面大清早看到一堆老頭老太這樣的話，真的還是會很害怕的。
之前記得無窮小亮的視頻里，拍到每天凌晨都有一個詭異的不明生物以奇怪的形態在街上走，后來證實是在練爬行的大爺[淚奔]。
雖然爬行超級累，只要自己不尷尬，說實話很鍛煉人的身體。
它的原理差不多跟現在很多拉伸動作異曲同工。單是膝蓋不彎手掌落地，很多人就要練很久時間，更別說能走路了，能做到的話確實很有用。
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