皮膚白皙如同冬日的雪，潔凈無瑕。

讓自己皮膚越來越白皙，變成別人心中的白月光，美麗動人，女神般的存在，讓人看著舒服，散發魅力，默默地被喜歡著。

俗話說，一白遮百丑，一胖毀所有。

還是要在意自己的形象，除了活得自由精彩，還要美得驚艷，讓自己一生都優雅大方，美麗珍貴。

自己注意形象，也能讓另一半更珍愛自己，更愿意捧在手心里，寵著，愛著，活成自己喜歡的模樣，自信，自強。

皮膚白皙并不是一勞永逸的，需要細心的呵護。只有真正懂得保養的人，才能擁有如絲般柔滑的白皙皮膚。而這，正是你所追求的：在歲月的流逝中，依然保持如初的美麗。
皮膚白很重要,給人一種白凈的美。

1

淑女的發型。

如果皮膚比較黝黑，可以選擇清爽的發型。

好的發型可以襯托出你的美，讓你變得更白，更美麗，更優雅，更有氣質，更加端莊。

淑女的發型，讓你更顯得安靜，安靜中更從容。

2

少吃甜食。

少喝奶茶。

甜食會讓你皮膚衰老更快，平時減少甜食的攝入量，可以減緩衰老，讓皮膚沒有那么暗沉，發黃。

奶茶的含糖量也是超高的，所以盡量不要頻繁的喝，多喝無益。

3

一定要防曬，尤其是經常電車出行。

經常騎電動車上下班的上班族，一定要做好防曬，尤其是脖子。

4

經常睡前泡腳，睡得更好，皮膚更好。

泡腳有利于血液循環，有助于晚上睡覺休息，休息好了，排毒好了，自然身體好了，皮膚也會煥發光彩。

好好養身體，才能有光彩。

5

多喝溫水，促進代謝。

溫水可以促進腸胃吸收，促進新陳代謝和毒素排出。讓身體更干凈，更健康，自然皮膚也會變好。

6

避開敏感食物，上火食物。

少吃上火內熱的食物，身體內熱容易亂長東西。

長了痘痘，黑頭，痤瘡，自然也會有疤痕，黑色素沉積，暗黃，還會有色斑，讓皮膚變得很難看。

7

飲食盡量清淡，營養均衡。

清淡飲食可以減少身體毒素，沒有毒素沉積。

有一個營養均衡的菜譜，讓自己每天都能攝入人體所需營養，避免面黃肌瘦。

8

吃點美白的水果。

比如檸檬：排毒養顏；獼猴桃，補充維生素C抗氧化抗衰老，櫻桃：滋潤皮膚，讓皮膚白里透紅，葡萄也是抗氧化，凈化皮膚。

9

不正午出去暴曬。

正午的太陽太毒辣了，千萬別出去暴曬。

除了會變得黝黑，還可能中暑。

10

避免無意識熬夜，超過晚上11點都是在熬夜了哦。

千萬不要睡前看手機，或者看電視，不知不覺就錯過了睡覺的時間。

可以設置一個鬧鈴，到點就提醒自己：該睡覺了。

11

減少看手機的時間，尤其是用眼衛生。

不要總是躺著看，在黑暗的環境里看，很傷眼睛，也會加速眼周皮膚老化。

12

不要總是陰沉著臉。

你不開心，皮膚都會變黑。

13

補氣血。

讓自己身體由內而外的好。

自己的氣血足了，也就不會經常貧血，臉色蒼白，無精神，無力氣，疲乏累，自己暈乎乎的。

別說美了，連健康都難。

14

不要隨便用手摸臉，摸皮膚，很容易感染皮膚病。

增加暗沉，皮膚粗糙，黑色素沉積。

15

不要縱欲過度，面黃肌瘦。

有一些健康的愛好，避開不健康的行為習慣以及思想。

16

營養補充好。

不要面黃肌瘦。

所以一定按時吃飯，補充身體所需營養，長得有肉，自然看起來更漂亮。

17

愛自己，減少生病。

身體不好，容易導致皮膚暗黃。

18

避免過度使用護膚產品。

導致皮膚損傷過敏。

19

少吃讓皮膚發黃的食物。

比如橙子，橘子，南瓜。

20

愛惜身體，不要為了美白，犧牲健康。

不要去做醫美，讓自己徹底失去了健康，縮短了壽命。

美是在健康的基礎上的，自然美才是最好的美。

如果用健康去換取短暫的美，還不如不美。

21

喝牛奶，豆漿，營養美味又健康。

能夠美容養顏，還能增加身體所需營養，相比之下，其他飲料含有那么多添加劑，牛奶和豆漿好太多了。