何桂藍1990年8月24日出生在香港。小時候她在中華基督教會基慧小學讀書，后來上了可風中學，成績一直不錯。到了高中畢業，她沒走香港本地那套高考路子，而是直接報考了內地的清華大學，進了英文系。

她為啥選清華？其實跟什么愛國情懷沒關系。她自己說過，主要是覺得香港的教育太死板，想換個環境試試。清華大學在內地是頂尖學府，能給她接觸全國各地優秀學生的機會，再加上英文系本身就偏國際化，她在那兒能學到不少東西。

不過，她在清華的日子并不長。本科四年，她跑了好幾次海外交換項目，比如2010年去法國巴黎政治學院待了一學期，后來又通過歐盟的伊拉斯謨世界計劃，去丹麥奧胡斯大學和荷蘭阿姆斯特丹大學讀了個新聞、媒體與全球化的碩士。算下來，她在清華實際待的時間不到一年，跟內地的聯系其實挺淺的。

但不管怎么說，清華這塊招牌是真的。她在那成績優秀，拿過不少獎學金，也練出了一口流利的英語。這些經歷給她后來的職業生涯打下了基礎，也讓她在香港的新聞圈子里有了點“學霸光環”。

何桂藍大學期間就沒閑著。她利用假期回香港，在一家叫《主場新聞》的網絡媒體實習。這家媒體2013年才成立，主打社會運動和政治議題，特別受年輕人歡迎。她從實習生干起，負責街頭抗議的報道，慢慢摸索出了自己的風格。她的文字生動，視角也挺尖銳，很快就得到了認可。2012年大學畢業后，她正式加入《主場新聞》，成了一名全職記者。

那時候的何桂藍，主要關注香港的社會問題，比如貧富差距、住房難這些接地氣的話題。2014年，香港“占中”運動爆發，她開始深入抗議現場，報道街頭的混亂和警民對峙。她的文章被一些國際媒體轉載，名氣逐漸起來了。

2015年，《主場新聞》改名叫《立場新聞》，她繼續在那干，筆鋒越來越犀利，開始明顯傾向支持民主派。她的視頻報道在社交媒體上特別火，溫柔的長相加上堅定的立場，讓不少年輕人管她叫“立場姐姐”。

到了2019年，反修例運動成了她職業生涯的高光時刻。她多次出現在抗議前線，報道沖突現場，尤其是7月21日的元朗襲擊事件，讓她徹底出了名。

那天晚上，元朗站發生了白衣人襲擊市民的事件，她在現場直播，頭部被打傷，畫面傳遍了網絡。這事兒讓她成了國際媒體關注的焦點，也讓她在抗議者中間有了更大的影響力。事后，她寫文章指責警方跟黑社會勾結，立場越來越激進。

何桂藍的清華背景雖然時間不長，但確實成了她被亂港勢力看中的一個點。為啥？因為她在內地頂尖大學讀過書，這讓她在批評內地時有了種“親歷者”的身份，能讓人覺得她的話更有分量。亂港圈子里的人覺得，她這種香港人，既了解內地又反感內地，是個很好的宣傳工具，能影響香港年輕人對內地的看法。

她在《立場新聞》寫過不少關于內地的文章，基本都是負面調調。比如她說清華的學生得接受愛國教育，課堂討論被限制，生活壓抑得不行。這些話多少有點夸張，但特別容易在香港年輕人中間引起共鳴。

她還拿自己的經歷舉例子，說內地體制僵化、社會不公，潛臺詞就是香港得警惕內地化。她的文章在臉書、推特上傳播很廣，尤其是在反修例運動前，幫著把一部分人對內地的負面印象推到了高點。

到了2019年反修例運動，她的名氣更大了。她不光是報道，還開始站在抗議者的角度說話。元朗事件后，她在報道里反復強調警方不作為，把自己受傷的事兒當成證據，矛頭直指特區政府和內地。這些內容讓她的支持者覺得她有理有據，但也讓她在親建制的人眼里成了“煽動者”。

比如香港監警會2020年5月出了份報告，說元朗事件沒證據證明警黑勾結，警方反應也算合理。她立馬在臉書直播反駁，說報告是掩蓋真相，還說自己親眼看到警方放任白衣人打人。這種說法雖然煽動了不少情緒，但客觀上沒啥新證據，更多是情緒輸出。

她的內地經歷就這樣被放大，用來包裝她“學霸投身抗爭”的形象。亂港勢力拿她當招牌，她自己也順勢從記者轉型，開始往政治圈里靠。

2020年，何桂藍正式跳出了記者身份，宣布參選立法會。她想借著反修例運動的熱度，從媒體人變成政治人物。她在街頭發傳單，喊著“守護香港自由”的口號，清華背景也被拿出來宣傳，說她是“高材生為民主奮斗”的代表。不過，她的參選資格沒過關，當局認為她公開反對《基本法》，不符參選條件。

參選被攔住后，她沒放棄，轉頭加入了民主派的初選。這次初選是“35+”計劃的一部分，目標是通過協調候選人，爭取立法會過半議席，癱瘓特區政府。她在里面負責宣傳和協調，算是核心成員之一。她的清華背景和記者經歷被反復提及，說她有能力、有見識，能代表年輕人發聲。這個計劃當時吸引了61萬人投票，聲勢不小，但也徹底惹惱了當局。

2020年7月，《香港國安法》落地，這幫人的日子不好過了。初選剛結束沒多久，當局就認定“35+”計劃是顛覆國家政權的行為。何桂藍因為是組織者之一，成了重點目標。2021年1月6日，警方大抓捕，她和其他52人一起被抓，罪名是“串謀顛覆國家政權罪”。從這時候起，她的路算是走到了盡頭。

被抓后，何桂藍和其他47人一起被送上法庭。這場審判拖了挺長時間，從2021年到2023年才正式開庭。控方拿出了不少證據，包括她的通訊記錄、初選會議的紀要，還有她在社交媒體上的發言，證明她參與了“35+”計劃的策劃。她的辯護是，初選只是讓香港人表達意愿，不算犯罪。但法庭不認可這個說法，認為她的行為威脅了國家安全。

庭審期間，她表現得挺硬氣。她選擇自己辯護，說自己無罪，還拒絕了限制言論自由的保釋條件。2021年3月4日的保釋聽證會上，她態度堅定，得到了法庭里一些人的掌聲。不過，法官沒給她保釋，她被直接送進了荔枝角收押所。

在監獄里，她日子過得單調，只能看點書和報紙。她通過律師對外發聲，呼吁關注政治犯的處境。2023年，47人案正式審判，持續了好幾個月。2024年11月19日，香港高等法院宣判，她被判了7年監禁。

法庭認定她是初選的主要參與者之一，罪行嚴重。判決出來后，她的社交媒體發了篇文章，題目是“定罪不能掩蓋真相”，說她不認罪是為了捍衛61萬初選選民的意志。

11月29日，她提出上訴，想挑戰定罪和刑期。到現在上訴還沒結果，她還在大欖女懲教所服刑。她的案子在國際上也掀了點波瀾，美國國會2023年提名她角逐諾貝爾和平獎，但沒啥實質進展。亂港勢力還把她塑造成“自由斗士”，在美國街頭投屏她的形象，可這也沒能改變她被判刑的事實。

何桂藍的故事，從清華高材生到亂港分子的轉變，挺讓人感慨的。她聰明、有能力，卻選了條不歸路。她的內地經歷本來是她人生的加分項，結果被亂港勢力拿來當工具，最后把自己搭了進去。香港回歸后，社會撕裂得厲害，她的案例就是個縮影。

有人覺得她是為理想奮斗，值得同情；有人覺得她咎由自取，法律面前沒得商量。拋開情緒化的東西，她的行為確實踩了紅線，《香港國安法》落地后，這種政治投機基本沒活路。她的結局，既是個人選擇的代價，也是香港局勢變化的結果。