顧國寧1978年10月17日生在齊齊哈爾，他家算得上知識分子家庭，父親顧萬超在齊齊哈爾師范學院教音樂，母親也不簡單，是個有見識的女性。顧萬超那會兒在當地挺有名，教了30多年書，學生一大堆，2008年學校還給他辦了個師生音樂會慶祝從教30年，可惜10年后他就走了。

顧國寧小時候就顯出聰明勁兒，高中在齊齊哈爾一中念書，成績拔尖，身高1.85米在東北高中生里挺扎眼。他籃球打得好，學校比賽常拿獎，同學老師都喜歡他。1997年高考，他瞄準了北京廣播學院播音系，這專業全國有名，黑龍江就倆名額，上千人搶，他硬是考上了，挺牛的。

大學四年，他沒閑著。大一第二學期就跑去央視電影頻道兼職，播些老電影介紹。那會兒沒多少錢，生活費都得省著花，但他還是咬牙買了正裝，天天擠公交跑臺里。

2001年畢業，他靠兼職攢的經驗直接留在了央視，先在CCTV7農業頻道干，主持《科技苑》《聚焦三農》這類的節目。雖說不是大熱節目，但他干得認真，研究農業知識，跟農民聊得來，慢慢在臺里有了點名氣。

2011年，他參加央視主持人大賽，拿了銀獎第一名。這比賽含金量高，他靠穩扎穩打的主持風格站住了腳。2013年，他調到CCTV13新聞頻道，主持《朝聞天下》《新聞直播間》這些重頭戲，算是正式站上大舞臺。那幾年，他的聲音每天早上從電視里傳出來，成了不少觀眾的“起床鈴”。

新聞主播看著光鮮，其實累得要命。顧國寧在新聞頻道那幾年，每天得播好幾小時直播，精神得一直繃著，不能出錯。2004年春節，他帶病主持《“據”說春節》，連著15期沒歇，嗓子啞了還得上。那時候他才26歲，就已經扛上了不小的擔子。

到了《朝聞天下》這檔節目，壓力更大。早班主播得凌晨到臺里，準備稿子、對重點、直播，連軸轉是常態。他自己說過，播新聞得腦子轉得快，手上還得穩，一不留神就可能出岔子。加上新聞24小時滾動，熱點一波接一波，他得隨時跟得上節奏。時間長了，身體和精神都吃不消。

為了扛住這壓力，他學了太極拳。每天早上抽空打一套，調呼吸、穩心態。他爺爺也練過太極，活得挺硬朗，他估計是受了點影響。在央視直播間隙，他還站站樁，放松一下。雖說不一定能解決所有問題，但至少讓他喘口氣，能接著干。

那幾年，他的事業算得上巔峰。2017年，齊齊哈爾一中60周年校慶，他回母校一看，學校到處貼著他的照片，老師同學都拿他當驕傲。那一刻，他應該挺感慨，從東北小城走出來，站上央視這舞臺，不容易。

可好日子沒多久，2018年8月，他爸顧萬超因病去世了，70歲。顧萬超在齊齊哈爾是音樂圈的老人兒，教了一輩子書，學生遍地。那年去世，對顧國寧打擊不小。他主持過父親2008年的師生音樂會，父子倆感情深，父親一走，他心里空了一塊。

他把母親接到北京，想多陪陪她。東北人重親情，他不希望母親一個人在齊齊哈爾孤單。可母親住不慣北京，待了段日子還是回去了。顧國寧也沒轍，只能多打電話關心。這事對他來說挺無奈，父母這邊剛穩定下來，家里又出了新狀況。

2020年左右，他跟妻子呂婧離了婚。呂婧是他大學同學，倆人2010年在齊齊哈爾結的婚，那婚禮辦得挺熱鬧，500多人參加，生了個兒子后日子看著挺美滿。可新聞主播這工作太耗人，他常年早出晚歸，直播完回家就剩喘氣的份。疫情一來，隔離、壓力都堆一塊兒，夫妻倆矛盾沒少吵。

離了婚，他獨自帶著兒子過。單親家庭不好過，尤其兒子還小，他得一邊工作一邊當爹當媽。那段時間，他精神狀態估計差到谷底，但外人看不出來，畢竟他還得在鏡頭前撐著。

2022年，顧國寧做了個大決定，離開央視，去了中國傳媒大學當老師。他在這行干了20年，從農業頻道到新聞頻道，主持過不下十檔節目，拿過銀獎，站過大舞臺，可最后還是走了。

為啥走？不好說。有人猜是壓力太大，有人說是想換個節奏。他自己沒公開講，但從結果看，他是想喘口氣，換個活法。在中國傳媒大學，他教播音主持，帶碩士生，算是把20年經驗用上了。學生挺喜歡他，課上得實誠，用自己主持的講技巧，學生聽得認真。

離開央視這步棋，他不算退，是換了個戰場。2023年6月5日，央視網正式宣布他不再是主持人，算是給這段職業生涯畫了個句號。他沒閑著，教書之外陪兒子，還練練書法，日子慢慢平靜下來。

顧國寧這半輩子，起起落落。從齊齊哈爾到北京，從央視主播到大學老師，他走了一條不短的路。父親去世、離婚，這倆事兒擱誰身上都夠嗆，可他沒倒。太極拳也好，教書也罷，他總能找到法子讓自己站穩。

他這人挺實在，沒啥花架子。年輕時拼事業，中年扛壓力，后來轉方向，都是實打實的步子。新聞主播這行不好干，他干了20年，沒塌臺。父親走了，他忍著疼照顧母親；離婚了，他咬牙帶兒子。換成別人，可能早就撐不住了。

現在他在大學教書，日子不算轟轟烈烈，但踏實。兒子慢慢長大，他也能喘口氣。從風霜里爬出來，他沒那么多豪言壯語，就是一步步往前走，挺接地氣的。