北京
【胃不好食物清單】
? 溫和主食：山藥小米粥（黏蛋白護胃）、南瓜羹（膳食纖維軟糯）、軟爛面條（堿性中和胃酸）
? 優質蛋白：蒸蛋羹（嫩滑易吸收）、鱈魚/龍利魚（低脂高蛋白）、嫩豆腐（植物蛋白）
? 低纖維蔬果：胡蘿卜泥（維生素A）、燉蘋果（果膠促修復）、香蕉（天然抗酸劑）
?? 避雷：粗糧、竹筍、辣椒、咖啡
【應急小幫手】消化酶片
消化酶片的主要成分有復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能幫助分解食物中的大分子營養物質，提高消化吸收效率，減輕胃部負擔。
?【超重要生活習慣】
1?? 吃飯時細嚼慢咽！
2?? 飯后別立刻躺下，散步10分鐘助消化
3?? 睡前3小時禁食
4?? 胃痛時用熱水袋敷中脘穴（肚臍上4指）！
小貼士：如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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