近期多地持續高溫，加上即將到來的三伏天，一些地方氣溫突破40℃。如何使用空調，成為熱門話題。

提醒！別舍不得開空調，記住這5點，空調既省電又舒服。

健康時報 王楠 攝

一、空調黃金溫度：白天25-26℃、夜間27-28℃

日常空調溫度建議設置在26℃-28℃的“黃金區間”，這個區間不會因為溫度太低導致空調病，體感最舒適，而且也相對省電。白天25℃-26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃-28℃，避免后半夜過冷。

剛剛回家打開空調，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調回26℃，避免長時間低溫運行。

二、模式選擇技巧：睡眠模式、除濕模式、節能模式

1. 睡眠模式：有些品牌空調會有專門的“睡眠模式”，夜間開啟后，空調自動逐步升溫并降低風速，省電且能避免感冒。

2. 除濕模式：除濕模式潮濕地區首選，當濕度>60%時（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時體感溫度下降2℃-3℃。干燥的北方地區則不建議，避免呼吸道太干不適。

3. 節能模式：有些品牌的空調可選擇“省電模式”，也能減少晚上長時間開空調的耗電量。

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三、搭配風扇降溫：“空調+風扇”組合省電又涼快

“空調+風扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環扇/風扇，讓屋內空氣流動起來，風扇促進冷氣循環，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調設28℃+風扇≈體感26℃效果。

建議風扇擺放位置：置于空調下方，將冷風吹向房間深處，可選擇柔風/自然風。

四、空調風向朝上吹：冷空氣會自然地向下沉降

很多人不開空調還有一個原因，覺得空調的風吹在身上不舒服，其實空調風向可以設置成朝上吹，或上下擺風。這是因為冷空氣比熱空氣密度高，會像水一樣自然向下沉降。當空調冷風向上吹時：冷風先抵達天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴散至整個房間。

這樣避免冷風直吹人體，減少“頭痛/關節痛”，同時實現全屋溫度均衡。

五、短暫外出不關機：外出＜1小時不建議關空調

重啟空調的耗電相當于持續運行20-30分鐘。外出＜1小時的情況，建議不要關閉空調，空調溫度調高1℃-2℃即可。

專家介紹，頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。想要空調省電，更有效的做法是：盡量減少室內和室外的熱交換，空調不用的時候徹底斷電；建議使用變頻空調。

來源：健康時報