當熱浪席卷北方平原、灼透江南水鄉，在云南的恒春結界里，無需空調轟鳴，大地自帶天然冷源。

從山川湖泊到古城村落，從咖啡風情到溫泉康養，氣候為媒，云南已然成為游客與夏天和解的最佳居所。

今年夏天，除了往年熱門的避暑勝地，小編在這里給大家推薦幾個云南寶藏小城，助你避開擁擠的人流，在小城里尋一段清涼夏日時光。

保山·騰沖

當全國多地開啟“燒烤模式”，騰沖卻以平均19℃的清涼氣溫、77%的森林覆蓋率，成為今夏最炙手可熱的避暑勝地。

這里不僅是徐霞客筆下的“極邊第一城”，更是被高黎貢山環抱的“天然氧吧”，負氧離子含量高達10000—38000個/cm3，堪稱“身體SPA天堂”。

騰沖夏日的涼爽，歸功于高黎貢山。高黎貢山阻隔了印度洋季風氣候，與亞熱帶季風氣候形成了溫度均衡，造就了騰沖四季宜人的溫度。同時，高黎貢山森林覆蓋率高達73%，良好的生態環境又形成天然的氣候調節系統，因此騰沖的夏天格外涼爽愜意。

騰沖還有99座火山、88處溫泉，地熱資源非常豐富。夏季泡溫泉既能放松身心，又能體驗“冬病夏治”的中醫養生文化。這里的97個中國傳統村落、60條鄉野集市，帶你體驗非遺手作、田園采摘，感受遠離酷暑的寧靜。

伴著涼爽夏風，游客徒步高黎貢山中，探秘神奇的動植物，重走遠征軍之路，找尋茶馬古道今日的遺跡，在火山熱海享天然溫泉。玩罷，吃上一碗爽口開胃的傣家撒撇、涼拌水果，將清涼貫徹到底。

文山·丘北

山水如畫的普者黑，是文山州丘北縣的一張亮麗名片。這顆北回歸線上的“綠寶石”，海拔1458米，年平均氣溫16.7℃，全年氣候舒適期長達10個月。

在這里，你可以乘一葉扁舟順湖而上，遠眺山巒疊嶂，近觀蓮葉田田；也可以深入水石相依的火把洞、月亮洞，探索溶洞的神秘與壯麗。若想體驗激情與刺激，不妨參與水仗、水上槳板、激情漂流等活動，讓水花四濺的狂歡成為你夏日最美的記憶。

來到普者黑，怎能不品嘗當地的美食？這里的荷花宴以其獨特的食材和烹飪方式聞名遐邇。采集荷花的根、莖、葉、花、籽，通過炒、煮、炸等多種烹飪方式，制作出荷葉粥、荷花飯、荷葉包雞等美味佳肴。這些菜品不僅色香味俱全，更蘊含著豐富的營養價值。

此外，丘北作為“中國辣椒之鄉”，其招牌麻辣雞更是讓人回味無窮。用鮮香冒油的丘北辣椒拌上本地土雞，風味獨特，入口鮮麻，令人欲罷不能。

趁這個夏季，來丘北探秘一次人間仙境吧！于山巒間躲避酷暑和喧囂，在古舍旁享受民俗與風光，開啟一趟自然和美食的治愈之旅。

曲靖·羅平

明代大旅行家、地理學家徐霞客在羅平覽勝半月，在其游記里記載了羅平十景，飽覽了羅平的山水美景之后，留下了羅平“著名迤東”的感嘆。追尋徐霞客的足跡，在峰巒莽蒼中翻閱畫卷，在林木中書寫詩意。身在峰頂，秀姿倩影盡收眼底，山風拂來，清涼通透。

羅平縣素有“世界花園”的美譽，擁有獨特的喀斯特地貌、廣袤的油菜花海和清新宜人的氣候，縣城處在最適合康養的1480米黃金海拔線，夏季平均氣溫在20℃左右，森林覆蓋率高，負氧離子豐富，是理想的避暑旅居勝地。

羅平縣出名的不只有油菜花，還有電視劇《慶余年》取景地——羅平九龍瀑布群，階梯式瀑布仙俠感十足。九龍瀑布因特殊的地質構造和水流的千年侵蝕而成，瀑布眾多、景點密集，有“九龍十瀑、南國一絕”的美譽。夏季避暑時，乘一席竹筏在瀑布群內游走，飛流而下的落水打在身上，絕對讓你滿身清涼。

隨著暑期旅游旺季來臨，九龍瀑布群已盛裝以待，以雷霆萬鈞的雄姿和清涼壯美的畫卷，迎接全國乃至世界游客的到來，共赴一場關于力量、清涼與自然奇跡的震撼之旅。

昆明·尋甸

位于滇中北部的尋甸縣年均氣溫15.3℃，冬無嚴寒，夏無酷暑。年均降水量1018.8毫米，綠水青山，景色迷人；宜人的氣候孕育了31萬畝高山草甸和覆蓋率達49.68%的森林資源，使尋甸成為山水生態宜居新城，享有“紅土高原的塞外”“天然森林氧吧”美譽。

牛欄江、普渡河、小江三大干流和20余條水系支流遍布尋甸全境，發達的水系和優質的水源哺乳了尋甸的山川大地。這里水庫星羅密布，“高原明珠”清水海如一塊巨大的翡翠鑲嵌在云嶺大地，鳳龍山國家自然草原公園、鐘靈山國家森林公園、北大營草原、紅土地等自然風光獨特，“南谷溫泉”舒適養生，云南省特色小鎮鳳龍灣山水秀麗。

藍天白云下，北大營草場綠草如茵，鳳龍山草海搖曳著生命的綠意，石板河激起的絲絲涼意，讓你擁抱清涼。此刻，昆明以北的尋甸正流淌著薄荷味的山風，峽谷飛瀑濺起水霧，森林氧吧吞吐清涼，硫黃溫泉裹挾草藥香。這里，是昆明人私藏的“天然空調城”。

▲圖源：新華網

這個夏天，不如躲進尋甸的綠意里，讓山風卷走燥熱，讓溪流洗凈煩憂，看綠水青山、草甸牧場，品美味牛干巴，享山水生態宜居新城生活。

玉溪·澄江

“滇山惟多土，故多壅流而成海，而流多渾濁，惟撫仙湖最清。”387年前徐霞客筆下的清澈，如今在澄江演繹著新的生命注腳。

澄江的夏天，平均溫度在19℃—28℃之間，茂密的植被、醉人的山水、獨特的民族風情，讓這里成為游客們避暑的好去處。而美麗的撫仙湖，神奇的寒武紀生物化石更是賦予了澄江獨特的魅力。

水上運動、湖濱度假、環湖騎行……漫步撫仙湖撫海灣，姹紫嫣紅的花海和靜謐的湖面，清澈見底的湖水，起伏的山巒，一陣柔風讓炎炎的夏日變得更加清涼。

在這里，你可以乘坐帆船沖浪、潛入水底探秘，或在月亮灣白沙灘逐浪嬉戲。傍晚在湖畔的咖啡館里收獲漫天霞光，夜晚棲居湖畔民宿，枕浪而眠……你想要的夏天，這里統統都有。

今夏來澄江，將靈魂安放于這一方疊翠山巒中，觀一汪湖水，尋一抹清風，享受靜謐，享受自然。

臨滄·滄源

地處祖國西南邊陲的滄源縣，被譽為“世界佤鄉·秘境滄源”。這里，生物多樣氣候宜人，夏季涼爽濕潤，年均氣溫18℃，森林覆蓋率75%以上，負氧離子充盈，是天然的溫室和“大氧吧”，適合各類人群旅行、旅居、康養。

莽莽蒼蒼的原始森林，為野生動物提供了庇護之所，蜿蜒的南滾河使生命生生不息。滄源是動植物王國、物種基因庫。境內有南滾河自然保護區和國家公園，有雄偉奇峻的西南第二大、云南最大天坑群。全縣森林覆蓋率達74.01%，是天然的溫室和“大氧吧”。

▲臨滄市委宣傳部供圖

滄源翁丁原始部落隱于群山環抱間，宛若世外桃源。全木結構茅草房依勢而建，通風散熱、冬暖夏涼，盡顯當地人民的勞動智慧。寨中佤族文化濃郁，木鼓響徹處，茅草屋錯落間，山風漫過青瓦，綠意浸著涼意，在古樸村寨中邂逅自然清涼與活態文明。

遠離城市喧囂，景美人少又涼快，來滄源避暑準沒錯！

迪慶·香格里拉

圣潔的雪山綿延不絕，純凈的湖泊一碧萬頃，古老的故事歷久彌新，這里便是夢中的香格里拉，平均氣溫不到20攝氏度，給這里帶來了夏季中最美好的涼意。

所有的美好都在普達措集結，繁花似錦的高山草甸、郁郁蔥蔥的原始森林、純凈的湖泊、悠閑的牛馬……都在訴說著美麗的故事。搭配上一碗酥油茶、一鍋牦牛肉、一杯青稞酒，為夏日寫上一個悠閑的注腳。

在那海拔2500米以上的原始森林中，隱匿著城市里難得一見的極品珍饈——松茸。暑期時節，正值香格里拉松茸的食鮮季，一邊觀光、一邊采下心儀的松茸，將這份獨一無二的珍饈美食裝入肚里。

這個夏天，來香格里拉，看動人風景、吹涼爽山風、品特色美食，收下這獨一份的夏季“降溫、避暑套餐”。

西雙版納·勐臘

勐臘，傣語意為“盛產茶葉的地方”，地處北回歸線以南，是云南省邊境線最長的縣，森林覆蓋率高達88%，居全省第一，擁有近80%西雙版納的熱帶雨林，年均氣溫21℃，四季如春。南臘河、羅梭江蜿蜒其間，滋養著這片神奇的土地。

▲圖源：云南發布（勐臘縣委宣傳部 供圖）

這一方山水是亞洲象的老家，還有馳名中外的中國科學院西雙版納熱帶植物園、望天樹等獨特的風景。漫步縣城街頭，傣式風格建筑與現代樓宇相映成趣，充滿異域情調。街邊特色小店、夜市攤點飄出陣陣美食香氣，傣味燒烤、菠蘿紫米飯令人垂涎。

勐臘是普洱茶的原產地之一，這里的茶文化歷史悠久，早在漢代，當地就有種茶飲茶的記載。清代，勐臘的茶山因為出產朝廷貢茶而名聲大噪，傳統的六大普洱茶山中有五座坐落于此。

▲圖源：云南發布（勐臘縣委宣傳部 供圖）

當城市喧囂成為日常的底色，勐臘卻以一種從容的姿態，將熱帶雨林的呼吸、邊境城市的靜謐與民族文化的煙火氣，編織成一首關于慢生活的詩。

清涼無需以嚴寒為代價

而是與陽光、鮮花、溪流共生

這就是云南的氣候美學

這個夏天

來遇見云南，感受云南

一切你能想到的清涼與舒適

都將在云南得到滿足

開屏新聞記者 貓恩泊 整理報道

圖片除署名外，均為開屏新聞資料圖

責任編輯 貓恩泊

責任校對 李鴻睿

主編 嚴云

終審 編委 李榮