隨著炎炎夏日的到來，許多人開始感到季節的不適，食欲也隨之減退。

高溫和濕度的增加使得人體更容易積聚濕氣，導致濕疹、腳氣、潰瘍等疾病的風險上升。

這不僅是一場對身體的挑戰，更是對精神的考驗。

濕氣過重還會對消化系統產生影響，引發消化不良、感冒以及疲勞等癥狀。

中醫五行學說認為：長夏是土之季，夏季與心、脾的關系密切。脾主運化水谷精微，向全身輸送營養，幫助氣血生成。然而，脾容易被濕氣困擾，導致人們在潮濕的天氣中食欲下降、身體也變得沉重不適。

《黃帝內經》中提到，“脾喜燥而惡濕”。濕氣的特性是重濁和黏滯，會讓人感到乏力、沉重，并影響食欲。

體內濕氣過重通常與飲食習慣和缺乏運動有關。濕氣越重，人們越不想活動，形成惡性循環。

最后，我們要明白，去濕并非一蹴而就的過程，需要我們持之以恒地堅持。同時，也要關注身體的其他需求，如保持良好的作息、進行適量的運動等，這樣才能真正做到吃出好身體，輕松去濕氣。總之，通過合理的飲食搭配和生活習慣的調整，我們可以有效地去除身體的濕氣，讓自己的身體煥發健康光彩。記住，健康的身體才是我們追求美好生活的基礎。讓我們一起努力吧！

來源| 健康安徽

責編| 徐秋陽編輯| 吳瑤

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