7月22日

我們迎來了24節氣中的第12個節氣

這也是夏季最后一個節氣

——大暑

大暑節氣是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣。據@中國天氣 明起三天，多地高溫天氣發展增強，中東部十余省區市將遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地則持續“烈日炙烤”模式。

不過，咱們春城昆明今天最高溫卻只有26℃，可謂羨煞仍在40多℃高溫蒸煮中度過的全國大部分地區。

7月22日15時

昆明市氣象臺發布雷電Ⅳ級預警

預計未來12小時，五華、盤龍、官渡、西山、呈貢、晉寧、安寧、嵩明、宜良、石林、富民、祿勸、尋甸、東川將出現雷電活動，出現雷擊災害事故的可能性大，局地伴有9級以上陣風、冰雹、短時強降水等強對流天氣，相關部門做好防雷電、防大風、防冰雹工作，公眾在強對流過境期間暫停戶外活動。

昆明主城區未來三天天氣預報

7月23日：陰有中雨，19~26℃

7月24日：陰有小到中雨，18~25℃

7月25日：陰有中雨，18~25℃

云南省氣象臺預計

未來兩天

受臺風“韋帕”影響

云南東部、南部有強降水

可能引發的次生災害

過程期間

省內大部地區可能伴有

短時強降水、冰雹、雷暴大風

等強對流天氣

云南省未來三天天氣預報

7月22日20時到7月23日20時：昭通市、曲靖市、玉溪市西部、文山州、紅河州、普洱市南部、西雙版納州、臨滄市西部陰天間多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地區多云間陰有小到中雨局部大雨。

7月23日20時到7月24日20時：昭通市北部、玉溪市西部、文山州南部、紅河州南部、普洱市南部、西雙版納州、臨滄市西部、德宏州南部陰天間多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地區多云間陰有小到中雨局部大雨。

7月24日20時到7月25日20時：玉溪市西部、文山州東南部、紅河州南部、普洱市東部、臨滄市東部、保山市、德宏州北部和東部陰天間多云有中到大雨局部暴雨、大暴雨，其他地區多云間陰有小到中雨局部大雨。

云南省地質災害氣象風險等級

2025年7月22日20:00～7月23日20:00，昭通市昭陽區、威信縣、鎮雄縣、彝良縣、鹽津縣、水富市、綏江縣、永善縣、大關縣，曲靖市會澤縣，臨滄市永德縣發生滑坡泥石流的風險高；昆明市北部、中部，昭通市東部至北部、南部，曲靖市北部、東部和南部，玉溪市西南部，保山市北部、南部，楚雄州西北部、中部，紅河州北部、東部和南部，文山州北部至東部、西南部，普洱市南部，大理州中部，德宏州東部，麗江市東部，迪慶州西北部，臨滄市西南部、東部發生滑坡泥石流的風險較高。

大暑節氣怎么過

昆明有哪些習俗

“暑”是炎熱的意思，“大暑”指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱。“赤日幾時過，清風無處尋”大暑節氣時，烈日炙烤大地，熱浪洶涌而來，暑氣也將達到頂峰。

昆明民俗學者 岳立：“大暑時節有三候，一候腐草為螢，就是春天、深春的一些草木，有些已經枯死了的，因為下雨、天氣又熱，很快就腐敗了，這個時候很多螢火蟲就會到腐草上去覓食，古人誤以為是腐草閃光，這是我們自然現象中的一個；二候土潤溽暑，因為經常下雨，土地水分就非常飽滿，有利于農作物生長；三候大雨時行，特別是我們昆明，好像非常有規律，一到午后就會降下一場大雨來。”

在這“熱情似火”的時節里，人們為了解暑也是“絞盡腦汁”，消暑清熱、祛濕的食材古往今來都深受人們青睞，而大家也從唇齒間的滿足中品嘗“大暑的味道”。

昆明民俗學者 岳立：“我們昆明人在天氣熱的時候，就是大暑前后有一些傳統的飲食，比如說木瓜水、酸梅湯、涼米線、涼粉，總而言之都是涼的。這個時候大家都喜歡吃一下清涼解暑的東西，建議大家可以多吃一些苦瓜、西瓜這一類的食物。還有一個全國人民都瘋狂想吃的美食，就是‘腐草為螢’，在松針、松葉腐爛后有一樣東西就出來了，一下雨、天一熱就長出來的菌子，各種各樣的菌子，簡直是鮮美無比。”

“小暑大暑，上蒸下煮”，一熱一濕，雖然難熬，卻也是夏天對萬物的饋贈。《管子》有云“大暑至，萬物榮華”，土壤濕潤、天氣悶熱的大暑讓不少農作物“樂開了花”，人們在田間搶收搶種，既收獲了粒粒飽滿的稻谷，也種下了對豐收的期待。

不過在咱們昆明，因為自帶天然“空調”，不會被熱浪包圍，讓人感覺舒適宜人。因此就算是耕耘勞作，也不會酷熱難耐。

昆明民俗學者 岳立：“昆明還有一個特點，就是大暑的時候氣候還是很宜人的。經常會有人這樣說：‘天氣那么熱，小心感冒。’這是因為我們早晚的時候，特別是下過雨，天氣還是很涼爽的，很多昆明人早上出來還要披一件外套。在昆明有一些傳統的、大暑前后的、隆重的民族節日，大家最熟悉的就是這兩天在熱熱鬧鬧過的火把節。可能我們全國各地甚至全世界的朋友都想象不到，那么熱的節氣我們還在過火把節。”

三伏遇大暑

養生有講究

7月20日

我國正式入伏

意味著一年中最熱的時候來了

今年為30天短版三伏

打破了近十年“40天超長三伏”的慣例

三伏天該如何科學養生？

又有哪些常見誤區需要避開？

一圖了解三伏天的9個真相

伏天養生有哪些誤區

不同人群如何科學養生

來源：8099999街頭巷尾

部分來源：中國天氣、云南氣象、昆明云氣象

編輯：李彤

編審：李菁

終審：李雄