在節目《婆婆和媽媽2》中，有一期杜淳出門去上班，留下小姨陪著王燦在家中。

兩個人一邊吃飯一邊聊天，說起杜淳工作很辛苦，王燦突然忍不住哭了起來。小姨趕緊安慰她，王燦說，很心疼杜淳。

不少網友看到這里，都在吐槽王燦很矯情。說她懷著孕，吃好喝好，在家里還有人照顧，有什么可哭的，分明就是太矯情了。

但是，經歷過懷胎十月的寶媽們，大多都能理解王燦這種在孕期“莫名其妙”地哭泣。不少準媽媽在懷孕期間，都有過這樣控制不住自己情緒，或者沒有由來的就會傷感、煩躁的經歷。

孕期的情緒問題是很常見的，跟孕吐一樣，也是妊娠反應的一種。跟孕期身體、心理的變化，都有一定的關系。作為孕婦的家人，尤其是準爸爸，要對孕婦的情緒問題有個正確的認識，并且積極去對待。

孕期情緒敏感，不是矯情，需要得到理解。

有些人認為，孕婦在孕期哭哭啼啼，或者是容易發脾氣，是仗著自己懷孕在“作妖”。其實，出現這些情緒問題，有時候是孕婦自己都不能控制的。

敏感、易怒、憂郁、暴躁，在孕期容易出現這些負面情緒，受到了孕期激素變化的影響。有些孕婦也會明顯地察覺到，自己的脾氣跟懷孕前相比，有了很大的變化。

再加上孕期出現的各種身體不適，如孕吐、食欲不振、腰酸背痛等，也會對孕婦的情緒有所影響。

懷孕以后，不僅僅是要面對身體的不適，還會有心理壓力。擔心胎兒的健康問題，對以后如何養育孩子感到焦慮，職場的壓力，夫妻之間的關系發生變化，等等。這些都會給準媽媽帶來心理壓力，從而出現情緒問題。

沒有經歷過懷孕的人，可能很難理解到孕婦的難處，但是這些情緒問題卻是真實地在困擾著準媽媽們。

孕期的情緒問題，不僅影響孕婦的身心健康，也影響胎兒的發育。

孕婦的情緒，對于自身健康，和胎兒的發育，都有著很大的影響。如果孕婦長期處于憂郁、焦慮的情緒之下，還容易引發流產或者早產。

孕婦總是情緒不好，飲食、睡眠都容易出現問題，這樣一來，自己的身體不舒服，也會對胎兒的正常發育造成消極影響。有研究表明，孕期長期處于負面情緒下，甚至會影響到寶寶以后的性格和心理健康。

積極地面對孕期情緒健康，為了準媽媽的身體健康，也為了胎寶寶的健康成長。

孕期情緒管理，需要從兩個方面入手。

第一，孕婦自身要有意識地去調節自己的情緒。

• 意識到自己的情緒問題，并且積極地去調節，或者尋求幫助。
• 不要讓自己長期陷入負面情緒中，可以通過傾訴、轉移注意力等方式，來進行調節。
• 按時產檢，多學習孕期的知識，了解胎兒的發育過程，從而減輕因為未知帶來的恐懼和擔憂。
• 多跟家人溝通，夫妻關系融洽，家庭和睦，更有利于緩解情緒。
• 如果身體狀況允許，可以適當進行一些適合孕婦的運動，也會對情緒有所改善。

第二，家人要多理解和關心孕婦。

• 家人要理解孕婦出現的情緒問題，并且給予關心和愛護。
• 當看到孕婦情緒不好時，多跟她溝通，傾聽她的煩惱和壓力。
• 準爸爸要盡量多陪伴孕婦，尤其是每一次產檢，盡量不要缺席。

懷孕不僅僅是孕婦一個人的事情，更是整個家庭的事情，一家人要一起做好準備，來迎接新生命的到來。