一個外科醫生通過私信聯系我，說看到了我的視頻和圖文內容，想問問自己的情況該如何處理。

醫生嘛，總是最認真的，他寫了一份病歷給我，檢查的情況列表給我。

小伙子有糖尿病家族史，抽煙、喝酒。無明顯的口渴、多飲，偶有口干情況。身高178cm，體重110公斤，體重指數：34.72，血壓150/120mmHg，化驗檢查，初診隨機血糖18.8mmol/L，肝功能輕微異常，血脂膽固醇、甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇低，低密度脂蛋白膽固醇升高，尿酸高，存在2型糖尿病，高脂血癥，脂肪性肝病，高尿酸血癥，肥胖癥，妥妥的代謝綜合征表現。

好在小伙子非常認真，態度非常積極。

和我溝通后，認真的制定了飲食、運動計劃，加入了糖尿病照護群，每天進行飲食、運動打卡，測血糖，和我，和健康管理師進行溝通。

小伙子歷經2個月，沒有服用藥物，血糖、血壓完全恢復正常，血糖都是在6.0以下，體重下降了11公斤，戒掉了煙酒，小伙子實現了自己的華麗蛻變。

生活方式的改變對于糖尿病人來說是非常重要的。

飲食量的減少可以減少熱量的攝入，運動量的增加能夠促進糖的利用，增加肌肉的量，減重能夠減輕胰島素抵抗。

2型糖尿病現在并沒有根治的辦法，然而國際知名醫學期刊《柳葉刀》發布最新研究稱：減重20斤，可以逆轉2型糖尿病！

在這個研究中，英國研究團隊招募了數百名２型糖尿病患者，采用低熱量飲食的方式，１年后，這些人的平均體重下降了２０斤，其中大部分不需要再服用降糖藥，血糖也能控制在正常范圍。而且體重下降的越多，患病時間越短的人表現的越明顯。

因此有效的減肥可以預防糖尿病的發生，或是明顯減輕糖尿病的癥狀。從這位醫生小伙子的表現來看，飲食、運動、減重也是可以逆轉糖尿病的。

肥胖的你如果被檢查出2型糖尿病的話，那么就請重視起來，認真學習糖尿病知識，管理好飲食、堅持鍛煉，監測血糖，必要時配合藥物治療。

他說，這次的意外發現，他改變了生活，通過飲食控制，加強鍛煉，收益太多了，以后都按這個執行了。他甚至還有一個想法，身為外科醫生的他，準備把自己醫院的內科發展成糖尿病專科，為附近的人群去服務。

他覺得自己對糖尿病有了個更全面的認識了，一定要好好堅持，在健康群里做個模范患者，他說：“一是通過您的指導讓我恢復的很好，也給其他病人做個榜樣，告訴他們只要聽孫醫生的話就可以更健康快樂！二是不要給醫生們丟臉！以后我也要像您一樣做個好大夫，為更多的人解決病患的苦惱。”

這是作為醫生最大的褒獎，相隔近1000公里的的云溝通，小伙子通過自己的努力，實現了自己的華麗蛻變。這次的經歷，相信對他以后的生活也將產生極大的影響，將會在這次經歷中獲益。