情緒對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，是一種難以掌控的東西，對(duì)于一部分人而言，被情緒控制，往往會(huì)影響自己的行為模式。每個(gè)人都想要去做情緒的主人，但是真正想要戰(zhàn)勝個(gè)人情緒，其實(shí)對(duì)他們而言是一件很困難的事情。于是，才會(huì)有把情緒轉(zhuǎn)移到自己親密的人身上，比如戀人，比如家人。

長(zhǎng)此以往的發(fā)展，特別是是小時(shí)候就養(yǎng)成了找父母轉(zhuǎn)移情緒的習(xí)慣的人，在成年之后，會(huì)更加習(xí)慣于把自己情緒轉(zhuǎn)移給自己的伴侶。甚至覺(jué)得，如果伴侶沒(méi)辦法承接住自己的情緒，那就是不愛(ài)自己的。

事實(shí)真的是這樣嗎？

雖然我們一直在說(shuō)，想要做一個(gè)合格的伴侶，其實(shí)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)去接住伴侶的情緒，是一項(xiàng)很重要的技能。因?yàn)槲覀儾⒉皇请S時(shí)隨地都可以做到，將自己的情緒，進(jìn)行合理的處理。但這并不代表著說(shuō)，我們的情緒，伴侶就必須選擇接受。

如果仔細(xì)思考下，我們會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每個(gè)人去承接對(duì)方情緒的時(shí)候，也是有能力等級(jí)的，同樣也是有承受范圍的。當(dāng)個(gè)人的負(fù)面情緒較多，與此同時(shí)還沒(méi)有太多機(jī)會(huì)向外排出，那么兩個(gè)人的情緒都會(huì)受到影響。

是不是可以稍微考慮下，自己如何去調(diào)整情緒呢？首先讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的伴侶，再去要求對(duì)方？

有人說(shuō)，道理我都懂，可是我做不到。

這其實(shí)也是一個(gè)問(wèn)題，懂道理的人，往往都是浮于表面，并有真正去理解道理本身。比如負(fù)面情緒這件事情，很多人想要控制，本質(zhì)上，是在做一個(gè)逃避的行為。

比如心中默念“不生氣”，“不難過(guò)”，“不想了”。

然而，就像之前無(wú)數(shù)次說(shuō)失戀的狀態(tài)一樣，當(dāng)你越是這樣提醒自己，其實(shí)就是在內(nèi)心加深印象。不論是負(fù)面情緒，還是正面情緒，總的來(lái)說(shuō)都是情緒。

那為什么，我們對(duì)于正面情緒就是接受態(tài)度，對(duì)于負(fù)面情緒的處理就是逃避的態(tài)度呢？換句話說(shuō)，但凡是對(duì)于情緒，如果我們都一視同仁，采用正視并接納的姿態(tài)，或許就會(huì)很快走出被負(fù)面情緒干擾的怪圈。

畢竟，很多事情，你越想要去逃避，就越會(huì)去關(guān)注它的呀。

當(dāng)然了，想要避免負(fù)面情緒的影響，還需要更多地關(guān)注自己，比如我們常常說(shuō)的情商，正確的理解方式是，那把那些不可控的情緒，變?yōu)榭煽刂频那榫w。所謂丟魚(yú)情緒的控制，不就是我們可以很好的去處理自己的情緒嗎？

同樣的，在我們可以很好的找到面對(duì)負(fù)面情緒方式的時(shí)候，也正是我們更加了解自己的時(shí)候。多多關(guān)注自己，減少對(duì)伴侶的抱怨，自然而然一切都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。

剩下的那一點(diǎn)點(diǎn)小小的情緒，也就成為生活的調(diào)劑了，伴侶愿意接受，彼此也不會(huì)有什么壓力，關(guān)系也會(huì)逐漸朝著愈發(fā)親密的方向發(fā)展。

請(qǐng)記住，負(fù)面情緒的控制方法，從來(lái)不是讓負(fù)面情緒消失，就像失戀一樣，從來(lái)不是不停地在自己腦海中提醒自己要忘記他。我們了解自己情緒的起伏之后，可以更好的去面對(duì)它，并且讓它不要干涉到自己的正常生活，這才是我們需要做的。

負(fù)面情緒和正面情緒，都是情緒，欣然地接受，坦然的面對(duì)，對(duì)于美好生活的渴望，其實(shí)會(huì)離我們?cè)絹?lái)越近的。

如果你的伴侶是一個(gè)不太會(huì)控制自己情緒的人，你也可以在強(qiáng)大自己之后，幫助對(duì)方，引導(dǎo)對(duì)方，讓彼此都朝著更好的方向發(fā)展。這也是一個(gè)優(yōu)秀的伴侶，應(yīng)該做的事情啊。

我是黎陽(yáng)，祝你幸福。

作者 | 黎陽(yáng)

圖片來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò)

圖文編輯 | 61t

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