你是否經常把這幾句話掛在嘴邊
“我很沒用”
“我做不好任何事情”
“我不值得”
“我是不是做錯了什么”
就算在學習，工作上得到好成績也沒有辦法接受別人的贊美，覺得不過是運氣。經常默認他人對自己的評價是負面的。
有沒有想過你正處于「低自尊」狀態......
當處于「低自尊」時，我們總會在消極的方面看待我們的生活，認為自己無法面對生活中的挑戰。持續的消極思想會引起消極情緒，同時，情緒也會反過來影響你的思想狀態，使你變得脆弱敏感，周而復始。
低自尊的產生通常會源于兒童時期:
? 與父母，老師，朋友相處時帶來的負面反饋。
? 媒體傳播的負面信息
? 生活中的壓力與困難：疾病，喪親之痛。
? 對自己的過高的標準要求
? 消極的性格
在低自尊情況下，我們會想逃離社交場所，同時拒絕接受新的事物或人。只想待在自己的“安全范圍”內，害怕困難與挑戰。盡管，在短期內避免挑戰與困難會讓你感到安全。但長此以往，則會適得其反，它會強化潛在的恐懼與懷疑，告訴你生活的唯一方式便是逃避。同時，持續的低自尊也會增加抑郁與焦慮的風險。
圖源：Unsplash
如果說低自尊使我們固步自封，負重前行，那擁有一個健康的自尊狀態則能打破這個僵局。健康的自尊狀態會激勵你去達到自己的目標，有能力去面對消極的生活。即使生活不盡如意，也能從小角落找尋驚喜。在與人相處時，我們也能設置合理的邊限，保持健康的親密關系。
為了幫更多人建立健康水平的自尊，我們開發了本測試「低自尊者自救手冊」。從認知心理學，人格心理學等角度 為你解讀低自尊形成的原因，并定制專屬成長指南。幫助你在紛擾的成敗論中找到內心的堅定與平和～
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