文章摘要：

1、自卑是與生俱來的嗎？當(dāng)然不是，自卑往往是我們小時(shí)候的經(jīng)歷造成的，比如小時(shí)候被貶低、被忽視，或者被體罰的經(jīng)歷，這樣的經(jīng)歷才是導(dǎo)致自卑的根源。

2、自卑是心理不健康的最主要表現(xiàn)，自卑的人人際關(guān)系都不好，自卑的人組建新家庭之后，大概率會(huì)把自己的心理問題帶入到新家庭，特別是在處理親子關(guān)系的時(shí)候，所以我們才說“育兒先育己”。

3、想要心理健康，如果實(shí)在找不到一個(gè)具體的方法，你可以去多賺錢，心理學(xué)家認(rèn)為自卑是“攻擊性”轉(zhuǎn)向自己的結(jié)果，調(diào)整的方法就是把它轉(zhuǎn)向外界，而賺錢就是“攻擊性”在外部釋放之后的一個(gè)結(jié)果。

很多來訪者的心理問題會(huì)和自卑有關(guān)，也有很多來訪者對于自卑這個(gè)問題“遮遮掩掩”，這樣的時(shí)候，其實(shí)這個(gè)問題會(huì)更加嚴(yán)重。

那接下來，我們就來談一下怎么樣克服自卑，我這里給大家總結(jié)出來三個(gè)方法，其中一個(gè)方法就是大家熟知的，在網(wǎng)絡(luò)上傳播比較廣泛的，要多賺錢。

但是我今天我們會(huì)用心理學(xué)的方法重新來解讀一下，為什么想要克服自卑，可以多賺錢，看看其中的心理學(xué)真相是什么？

1、第一個(gè)方法，就是談一場真誠的戀愛

克服自卑的其中一個(gè)方法就是去談一場真誠、真實(shí)的戀愛，聽到這里有人會(huì)說了，我自卑，就是怕跟別人接觸，你現(xiàn)在讓人跟別人近距離接觸，這能行嗎？下面你聽我慢慢說。

在本專欄《活出自己的心理學(xué)大課100講》的第一節(jié)，以及第二節(jié)，我們深入地分析了，母子關(guān)系是如何影響一個(gè)人一生的，并且我們提到了一個(gè)觀點(diǎn)，一個(gè)人成年之后構(gòu)建的情感關(guān)系是和他的母子關(guān)系高度平行的。

如果說母子關(guān)系決定了我們的性格，乃至“命運(yùn)”，那么在情感親密關(guān)系里，我們就可以最大程度地去改變它，因?yàn)槲覀冊谇楦杏H密關(guān)系中的心理和行為，往往可以反映出我們的母子關(guān)系問題。

比如有一個(gè)來訪者王娟（化名），她特別敏感，喜歡多想，內(nèi)心有點(diǎn)自卑，渴望能有一個(gè)人能完全理解自己，滿足自己，最好自己都不用開口，自己什么都不用表達(dá)，對方就把自己需要的都準(zhǔn)備好。

王娟的這種需求，這種心理其實(shí)和一個(gè)小嬰兒、小孩子對母親的需求是很像的，她為什么在情感關(guān)系中有如此需求呢？要知道成年人都是有邊界的，成年人是需要訴說、溝通的，并且兩個(gè)人成年人在認(rèn)知上往往不一樣。

在情感中受傷，受挫不是什么壞事，來訪者王娟的情感不順，就讓她知道了，自己的需求是不合理的，自己的問題來自幼年時(shí)期，她需要主動(dòng)求助心理咨詢師，對于她來說，情感關(guān)系就是一個(gè)療愈的開始。

2、第二個(gè)方法，就是多走出去和外界互動(dòng)，去和不同的人和事打交道

自卑不可怕，可怕的是被自卑束縛住，不再行動(dòng)，困在自己狹小的心理空間里，我打個(gè)很簡單的比方，有的人心情不好、情緒低落，就會(huì)選擇把自己困在房子里，在房子里睡覺或者一個(gè)人郁悶，這樣會(huì)好嗎？

或許會(huì)，但是這不是一個(gè)好的方法，正確的方法是走出去，走到外面的世界，在外面的空間里，去看看，去走走，當(dāng)你在一個(gè)巨大的空間里的時(shí)候，你的情緒，你的郁悶就會(huì)被稀釋。

為什么呢？因?yàn)槟阍诜块g里的時(shí)候，你的房間就是一個(gè)容器，以你的房間為參照，你會(huì)很大，你的煩惱就會(huì)很大，但是當(dāng)你走出家門之后，以外面的空間為參照，你就會(huì)很小，你的煩惱也就會(huì)很小。

當(dāng)一個(gè)人和外界互動(dòng)的時(shí)候，他的心靈就是可以呼吸的，這樣自卑的情緒就會(huì)消散，自卑就不至于傷害到自己，當(dāng)一個(gè)人走出去，去和不同的人打交道的時(shí)候，他幼年時(shí)期形成的性格，自卑的性格就會(huì)被改變。

性格是什么，我經(jīng)常在講，性格就是一個(gè)人保護(hù)自己的方式，自卑也是，但是這種方式是不健康的，這種方式是僵硬的，只有在和他人的互動(dòng)中，僵硬的性格才能松動(dòng)。

3、第三個(gè)方法，就是努力去賺錢

這一條我在題目上提到了，這并非是我提出了的，而被精神分析心理學(xué)家所推崇的，因?yàn)樽员熬褪且粋€(gè)自我攻擊。

自卑的人總是認(rèn)為自己不好，自己不行，著名心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，“攻擊性”是生命的動(dòng)力來源，需要在關(guān)系中釋放，以此讓關(guān)系變得順暢和深刻。

如果不釋放在關(guān)系中，就會(huì)使得心理不健康，在原始動(dòng)物那里，“攻擊性”很簡單，就是進(jìn)攻、獲取，為了資源去競爭，在高等動(dòng)物人這里，“攻擊性”就是創(chuàng)造力、競爭力。

一個(gè)自卑的人他能創(chuàng)造出作品、財(cái)富，他的自我的“掌控感”就會(huì)被撐大，他就會(huì)覺得自己可以的，自己是好的，所以在我們不知道怎么樣讓自己心理健康，讓自己自信的時(shí)候，不妨就去努力賺錢。

在這個(gè)過程中，會(huì)磨練你的自我，會(huì)訓(xùn)練你的自我，好比一個(gè)身體虛弱的人，他通過健身，讓自己的身體表達(dá)強(qiáng)壯起來，是一個(gè)道理。

好了，以上就是我們今天論述的“克服自卑的三個(gè)方法，其中一個(gè)就是多賺錢”的論述，下面我們再簡單總結(jié)一下。

克服自卑的三個(gè)方法，其中一個(gè)就是多賺錢：

1、第一個(gè)方法，談一場真誠的戀愛，親密關(guān)系可以重塑我們的性格，談一下真誠的、真實(shí)的戀愛，你的心理面貌就會(huì)反映出來，你只要去真實(shí)地存在，你都會(huì)被改變。

2、第二個(gè)方法，多走出去和外界互動(dòng)，去和不同的人和事打交道，任何時(shí)候，都不要一個(gè)人面對煩惱，走出去，走出家門，看看藍(lán)天、白云，看看人來人往，你的煩惱，你的自卑都會(huì)被稀釋。

3、第三個(gè)方法，努力去賺錢，賺錢有益于心理健康，這是有心理學(xué)依據(jù)的，并不是勢利的表現(xiàn)，所以如果今天的內(nèi)容，其他你都記不住，記住這一條，去行動(dòng)，你的自卑總有一天會(huì)影響不到你。

好了，以上就是我們今天論述的內(nèi)容，這是我們心理學(xué)專欄《活出自己的心理學(xué)大課100講》這個(gè)專欄的其中一節(jié)，你可以先看看最前面的章節(jié)，我們下一節(jié)再見！

好了，這就是我們本節(jié)課的內(nèi)容，這是我們心理學(xué)專欄《活出自己的心理學(xué)大課100講》其中的一節(jié)，更多內(nèi)容，你可以查看本專欄前面的章節(jié)，前面的章節(jié)更加精彩，下一節(jié)再見！

作者｜相先生：心理咨詢師，心理作家，出版有作品《原生家庭的羈絆》。

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