4點48分

有一部話劇《4：48 精神崩潰》，這部話劇是英國當代著名戲劇家薩拉.凱恩之作，該劇是借鑒歌德小說《少年維特之煩惱》中一位男孩因失戀而自殺的故事，寫一位患抑郁癥女孩自殺的心理體驗過程，故事描繪了凌晨4點48分，女孩的精神狀態與心靈饑渴，在自我焦慮與外界對抗中掙扎尋求生命歸宿，以及叩問當下人類的生存境況與生命意義……

薩拉.凱恩

這部劇被薩拉.凱恩稱為是“極為個人”的作品，作品中時間正是薩拉.凱恩在患抑郁癥期間時常醒來的時間，而他在完成此劇的一周之后，卻用鞋帶勒死了自己。

脆弱、多愁善感

據心理學家研究，凌晨4點48分，正是人們精神錯亂達到極致，最脆弱、最容易讓人自殺的時候。

不知道大家有沒有發現，有時人一到晚上就變得特別的多愁善感，平時想不到的問題一到晚上就會突然冒出來，平時沒有的感觸有時一到晚上好像啥都有，不管好的還是壞的，都能在腦子里打轉，其實都是我們最近生活壓力太大導致，身體在發出信息需要讓它緩一緩，好好休息一下了。

黃帝內經

在中國古代，凌時4點48分被稱為寅時（03時—05時），在《黃帝內經》中有這么一句話，“肺者，相傅之官，治節出焉”，意思是心為君主，肺像宰相輔佐君主一樣，調治全身。

心主血，肺主氣，維持身體各臟器組織機能活動和相互間關系正常運轉的養料，得靠氣血循環來運行，而寅時正是肺經對全身的氣血重新進行分配的時候，只有各器官進入了休眠狀態，肺經才能在不受打擾地情況下正常工作。如果平日里就有精神心理疾病的人，這個時間點不睡覺，問題就會被放大，最后不是傷害別人就是傷害自己。長期睡眠不好，不僅會讓人精神恍惚，還會影響正常生活，更嚴重者會造成精神疾病和身體疾病，所以寅時一定要熟睡保暖，忌著急起床，而且在條件允許的情況下，不僅要睡，還要睡熟睡好。

愿被溫柔以待

凌晨4點48分的你又在干嘛呢？是在夢中酣睡還是在堅守崗位，是在玩游戲刷劇刷視頻還是在熬夜加班，或者是已經開始準備一天的營業了……

不管這個時候你在做什么，在這個充滿太多壓力、太多焦慮的社會，愿我們都能被溫柔以待。