江蘇
眼睛是人們重要的器官，擁有一雙健康明亮的眼睛，是幸福生活的前提。然而，日常生活中，用眼衛(wèi)生卻常常被人們所忽視。不健康的用眼習慣，可導致“病從眼入”，給視野蒙上陰影。
01、不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉眼。殊不知，手上的細菌較多，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會將異物沖洗出來。
02、不亂用眼藥水
由于很多眼藥水是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服會隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，這樣反而會更嚴重。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，一般用不含防腐劑的人工淚液。
03、長時間用眼時多眨眼
天氣干燥時，容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。在干燥的季節(jié)，或者長時間看電腦、電視時，要多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調(diào)吹，以免出現(xiàn)干眼癥。
04、連續(xù)用眼不超過40分鐘
正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。連續(xù)用眼不宜超過40分鐘，每用眼40分鐘左右要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
05、外出要戴太陽鏡
眼睛容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有影響。因此，夏天外出或去紫外線比較強的海邊、高山，需要戴上太陽鏡。
06、多吃黃綠色蔬菜
如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能防止眼睛的功能性退變。
07、多轉(zhuǎn)動眼睛
打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預防近視。
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