你是否發(fā)現(xiàn)孩子最近經(jīng)常出現(xiàn)悶悶不樂、心情煩躁、緊張不安等不良反應(yīng)？又或者孩子大多數(shù)時間都是自己獨處，不喜歡與其他朋友玩耍？甚至有時候還會出現(xiàn)一些不適的心理反應(yīng)。

這個時候，作為家長和老師，就要引起重視了，孩子可能是焦慮了。在自由快樂的年齡，原本應(yīng)該是無憂無慮的，為什么會產(chǎn)生焦慮呢？當孩子產(chǎn)生過度焦慮時，我們又該如何應(yīng)對呢？

在《孩子你慢慢來》這本書中，作者向我們詳細闡述了孩子產(chǎn)生焦慮的原因、表現(xiàn)形式和相應(yīng)的對應(yīng)巧方法。

《孩子你慢慢來》是由意大利兩位作者共同完成的。作者瑪利亞·波提洛是兒科神經(jīng)科學博士、神經(jīng)康復系認知神經(jīng)科學博士；斯蒂凡諾·維卡里是兒童神經(jīng)心理學碩士、羅馬圣心天主教大學兒童神經(jīng)心理學教授。

兩位作者在書中，以自己經(jīng)歷過的案例，為我們介紹了何為正常的焦慮、何為病理的焦慮，也告訴我們該如何去調(diào)控好孩子的焦慮情緒，讓我們一起幫助孩子去緩解、應(yīng)對各種焦慮情緒。

001正確認識焦慮本質(zhì)

在孩子的成長過程中，會逐步面對考試、升學、社交等方面的壓力。在不同年齡階段，孩子會產(chǎn)生不同的情緒表現(xiàn)，而焦慮情緒則是大多數(shù)孩子都會產(chǎn)生的。

在《孩子你慢慢來》書中，作者提出：青春期的孩子，因其認知能力得到了大幅度的提升，大多數(shù)也都存在社交恐懼心理。

在此情況下，大多數(shù)孩子產(chǎn)生的情緒問題是屬于正常情況的，也是孩子在情感發(fā)育上的必經(jīng)之路。

但是恐懼和焦慮之間還是存在區(qū)別的。在書中，我們可以知道：適度的焦慮不是壞事，反而能夠幫助我們適應(yīng)環(huán)境。

但是我們要清楚地知道：病理性焦慮則會阻礙我們適應(yīng)環(huán)境。

那么病理性焦慮包括哪些內(nèi)容呢？

作者在書中提到，病理性焦慮主要會出現(xiàn)以下三個情況：

●恐懼持續(xù)時間，超過了該恐懼正常出現(xiàn)的年齡；
●恐懼感強烈、頻繁出現(xiàn)且時長較久；
●由于恐懼在社交、學業(yè)等方面出現(xiàn)逃避情況

002焦慮的類型及識別

在《孩子你慢慢來》書中，作者指出：當恐懼和焦慮達到一定程度、頻率和持續(xù)時間時，會導致兒童和青少年產(chǎn)生嚴重不適，從而對孩子的日常生活產(chǎn)生限制和影響。

當孩子在成長過程中出現(xiàn)上述不良影響時，說明孩子已經(jīng)存在了焦慮。在書中，作者以詳細的數(shù)據(jù)研究，闡述了兒童和青少年患有焦慮癥的具體情況。

有相關(guān)研究表示，在孩子發(fā)育階段中出現(xiàn)焦慮癥，但是沒有得到充分治療的話，是有可能演變成慢性癥狀，并且會持續(xù)到成年。

我們想要若是想要幫助孩子緩解應(yīng)對焦慮癥，就需要先了解在不同年齡階段，孩子會出現(xiàn)的各類焦慮癥。

在臨床病癥中，常見的焦慮類型主要包括有：分離焦慮癥、選擇性緘默癥、廣泛性焦慮癥、社交焦慮癥、恐慌癥、特定恐懼癥、廣場恐懼癥。

通常情況下，在孩子整個發(fā)育階段中，出現(xiàn)的焦慮癥狀可分為生理癥狀、行為和認知癥狀、主觀癥狀。

在書中，作者以不同年齡孩子的故事，向我們詳細說明了不同類型焦慮癥出現(xiàn)的癥狀及特點。而孩子之所以會出現(xiàn)持續(xù)焦慮的原因，主要因素來源于：遺傳和神經(jīng)生物學因素、環(huán)境和社會因素、個人氣質(zhì)因素等三方面。

雖然說以上三種因素并不是導致孩子焦慮的直接原因，但是有好幾位心理學家都表示，在孩子的發(fā)育階段中，這上述三種因素起到了重要的作用，因此我們需要了解和清楚這三種因素的具體影響。

003應(yīng)對焦慮的主要方法

當孩子出現(xiàn)了焦慮現(xiàn)象后，最好的辦法就是要盡早識別孩子的焦慮類型，使孩子在接下來的成長過程中受到的負面影響得到有效降低。

在《孩子你慢慢來》這本書中，作者提到了目前在孩子發(fā)育年齡階段中，患有焦慮癥最有效的治療方法，那就是認知行為療法。

根據(jù)相關(guān)科學研究證明，認知行為療法，是治療兒童和青少年焦慮癥最有效的干預措施。此治療方法的特點，關(guān)鍵在于通過分析思想、情緒和行為之間的關(guān)系來解釋情緒障礙。

在書中，作者也提到，認知行為療法的目的，在于幫助患者調(diào)整對現(xiàn)實的認知方式，修正扭曲的想法，讓患者擁有積極的信念。

在治療過程中，應(yīng)用認知行為療法是切實有效的，而在7-14歲的孩子中，通常會采用個體干預方法，此方法主要包括以下4個方面：

●識別焦慮以及焦慮相關(guān)的生理癥狀；
●搞清楚孩子對于使自己焦慮的情境想法和認知；
●制定應(yīng)對焦慮情緒的計劃；
●評估孩子的表現(xiàn)并增強孩子的自我認同感

當然，在治療過程中，除了心理治療師的引導外，還需要重視父母、學校、老師所起到的作用。

在書中，作者也向我們介紹父母、學校、老師在幫助孩子緩解應(yīng)對焦慮時可采用的實用技巧。

當我們清楚和了解了孩子在成長過程中，不同年齡階段會患有的焦慮癥類型后，同時采取相應(yīng)的技巧與方法，對孩子今后身心健康發(fā)展具有重要的作用。

焦慮，這在人類中是最常見的一種心理疾病，現(xiàn)階段除了大人外，不少兒童和青少年也都受到焦慮帶來的負面影響，使他們在學習、在生活上存在很多的困難。

為了能夠幫助孩子盡早緩解和應(yīng)對焦慮，父母、學校和老師需要了解和掌握關(guān)于焦慮的類型、特點和實用技巧。

在《孩子你慢慢來》這本書中，作者通過一系列的案例故事，向我們詳細闡述了患有焦慮癥的孩子，在日常生活中的表現(xiàn)，及給他們帶來的負面影響。

在書中，作者還向我們介紹了認知行為療法這個常見的心理治療體系，使我們清楚地知道，當孩子患有焦慮癥時，我們該采取什么方法去應(yīng)對，幫助孩子去緩解焦慮。

當我們對孩子在不同年齡階段患有焦慮癥的表現(xiàn)有了了解后，我們便可以“對癥下藥”，以此來幫助孩子身心均得到健康快樂地成長，就像書名所說的一樣：“孩子你慢慢來”！