第424篇原創文章

這篇，是第一條的衍生物，也是秋意正濃時給自己煲的一鍋雞湯。如果你剛好喜歡，那就是剛剛好的歡喜。

上周配合我們醫院市場部拍攝北馬的宣傳照和雜志采訪，采訪的最后一個問題，有關自己對于北馬或個人【最好成績】的理解，以及自己的人生信條或箴言。

這還真是考到我了，因為我的箴言和信條還挺多的，精簡出來頗有難度。最后當選的是如下兩條：

別怕、別慌、別裝、別悔

對自己誠實和勇敢

別怕對未知的、未經歷過的、已經發生了但暫時看不到期望的結果/有可能結局距離理想差距很大、突如其來的人生改變……都別害怕。

要相信自己有能力去應對，只要努力過了，就算暫時看不到結果、亦或結果不盡人意，但只要邁出第一步，就會有后續的蝴蝶效應。

一切都會是最好的安排，耐心等待！

別慌不要著急，更不要慌亂。

慢一些，更穩，更安全。脾氣越急越影響過程和結果，心態越慌越不容易得到期待結局。不良情緒，都是對自己無能的表達，無法提供有效幫助，無論對己對事對人。

真正的強者，溫柔、謙和、包容、無分別心。

別裝做自己，不要去做另一個他人。

但，這不意味著停止自我修為和成長。做自己的同時，要培養內觀的能力：要看見內心的野獸＋不要喂飼它。要看見會令自己痛苦的“有待成長”之處，既要接納當下的“還不能”、也要為日后可以令自己不再痛苦而慢慢努力。

不過，做自己≠擺爛躺平。人的潛力是無窮的，我們不需要卷，但需減少自己給自己制造的痛苦。

別悔發生任何事，遇見任何人，得到任何結果，都不要反反復復去悔不該當初，“如果當初不……就好了”。

后悔沒有任何意義，除了給自己“畫地為牢”、“作繭自縛”。

已經發生的，請接納它的發生。如果有后悔，那就通過現在做的每件事去努力補救、避免復制。

雖說人生不如意十之七八九，但所有的“不如意”都是個禮物：無論它看起來像個垃圾還是珠光寶氣，內核都藏著幫我們成熟成長的機關。能否透過外在看見內核、敢不敢觸碰這個機關，決定了未來能否收獲驚喜彩蛋。其實，已經讓自己遺憾的人或事，只要努力恰當，都會峰回路轉。

把一切交給時間～

對自己誠實勇敢面對自己的內心，面對內心所有的“角落”：陽光的、陰暗的、怒放的、凋零的……一切一切真實的自己的方方面面。傾聽自己最真實的聲音，詢問自己原始的初心，面對自己成長過程中的期盼、努力、自信、樂觀、妒忌、懶惰、自卑、逃避……不能勇敢誠實地面對自己，就無法獲得最大的力量：把角落打掃出來，把窗戶和門都敞開，陽光才有機會照進來！如若自己都不敢對自己誠實，又如何與世界和解，讓世界對自己誠實呢？

外面沒有別人，只有你自己……

向內問因，才可以更好地向上生長。

知行合一是最難的，知道不等于了悟。上述各條，我做得最好的是“別裝”、“別悔”。“別怕”略差，“別慌”最差。不過沒關系，慢慢來，我相信會越來越好~

而誠實勇敢地面對自己的心——這可能是世界上最難最難最難的事情之一。誠實和勇敢，都是最難得的品質，我不曾完全具備，但我希望有朝一日我可以！

雞湯分享到此，再多就該嘌呤超標了。祝大家一周好心情~

—— 全文終 ——

配圖都是我的隨手拍

（除了最后那張來自小林漫畫）

遂謙碎碎念

好好吃飯、好好運動

好好睡覺、好好生活

小屋主人簡介

劉遂謙：澳洲DAA認證注冊執業營養師（APD），中國營養學會認證注冊營養師，澳洲DAA及中國營養學會會員，悉尼大學臨床營養學碩士研究生（MND），同時持有美國波士頓大學醫學院兒科營養研究生課程證書，臨床營養師，科普工作者，中國健康促進基金會關愛孕產婦健康公益活動專家團成員，北京健康管理協會營養管理專家委員會委員，中國營養保健食品協會嬰幼兒輔食專業委員會專家委員。《Krause營養診療學》等譯著的翻譯委員，眾多雜志及媒體營養專欄作者，曾主編過五套母嬰類圖書，著有《寶寶喂養7堂課 告別焦慮從食育開始》一書。17年面對臨床老幼孕產病患，認定未病防治和心理支持，是醫者幫助和療愈的方向——科普之路，我們一起努力。

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